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コラム

2014.08.08

第021回 Natsuko先生のヨガ講座 (2014.08)

露出が増えるこの季節
「ヨガをやっている」と言うと
「ヨガは痩せるの?」と、
最近良く聞かれる事があります(笑)。

夏は、美への関心が高まる季節なのかもしれませんね♪
ヨガは有酸素運動なので、
続けることで代謝が上がり、
体の隅々まで血液を流す効果があります。

肥満の原因である冷えを解消する事で、
痩せやすい身体を作り、
汗をかき毒素を排出し、
美肌を手にいれることにも繋がります。

肥満の原因の一つには、食べすぎがありますが
「空腹ではないのに、何故か食べてしまう」
こんな経験が有る方は多いと思います。

人間は嫌な事が有ると、
そのストレスを何かに代えて、
自分を楽にしようとする習性があります。(代替欲求)
また、脳はストレスを感じると、
コルチゾールというホルモン物質を分泌し、
身体が脂肪を蓄えやすい状態に変化をします。

ヨガは、痩せやすい身体を作ると共に、
自分の欲求を理解し、
うまく向き合える状態へと心を導いてくれます。
美への関心が高まるこの季節、
皆で一緒に、心も身体も美しく
健康になりましょう☆彡


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