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コラム

2014.11.18

第024回 Natsuko先生のヨガ講座 (2014.11)

皆さんヨガライフを満喫していますか?!
突然ですが、ここでクイズです。
冬or夏ダイエットに適しているのは、
どちらの季節でしょうか?

夏は暑さで食欲が減退し、
汗もかくので、
痩せやすいイメージが強いですよね。
しかし答えは「冬」です!

冬は一年の中で一番基礎代謝が上がりやすく、
ダイエットに適していると言われています。
外気の温度が10度以下になると、
体は寒さから内臓を守ろうとします。
その為、頑張って熱を上げようとカロリーを消費し、
基礎代謝が上がります。

しかし、寒くなると体を動かすのが
億劫になりがちですよね。
冷えた体は、より脂肪をつけ
体温を保持しようとします。

また、熱を上げる為
カロリー消費が増えるので、
食欲も増進しがちです。
「寒い!」といって家に隠っていると、
どうなるかお分かりですよね?!

本来は痩せやすい季節が、
太りやすい季節に変化してしまいます。
これから冬本番!
体のメカニズムを上手に利用し、
体の中から美しくなっていきましょう♪



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