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コラム

2015.02.25

第027回 Natsuko先生のヨガ講座 (2015.02)

インストラクターのNatsukoです!
日に日に寒さが増し、
インフルエンザーも流行中ですが、
皆さん体調を崩されてはいませんか?

寒くなるとどうしても崩れやすいのが姿勢です。
何気なくとっている普段の姿勢が、
老化や免疫力に、
大きな影響がある事をご存知でしょうか?!

免疫力を下げる姿勢とは、
腰が丸まり猫背の姿勢です。
その逆とは、
骨盤が立ち背骨がすらりと伸びている姿勢です。

姿勢が保てなくなる背景には、
必ず筋力の低下があります。
筋肉・骨・関節は血管の支配下にあるので、
筋力の低下は骨や関節を弱くするといわれています。

猫背の姿勢が癖になると、
内蔵下垂・横隔膜の緊張・肩凝り…書くときりが無い程です。
筋力低下は発熱を下げ、肥満や免疫力の低下にも繋がります。
寒い時期だからこそ、ヨーガで体を大きく動かし、
健康と美しい姿勢を手に入れましょう☆


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