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コラム

2015.05.25

第030回 Natsuko先生のヨガ講座 (2015.05)

インストラクターのNatsukoです!
生活環境が変化した方は、もう慣れましたか?
変化に対応できず、お疲れの方もいるかもしれませんね!

内閣府作成の過去のデータによると、
5月は1年で1番自殺が多い月だと言われています。
(3月~5月にかけて増加)

冬からの気候の変化による体調不良、
生活環境の変化等が原因としてあがっています。

心的ストレスは、
身体の背面に出やすいといわれています!
緊張したりストレスを感じた時
何だか首、肩、腰、背面に
ダルサを感じた事はありませんか?!

背面の血液が悪くなると、
内臓の冷えや浅い呼吸にも繋がり、
身体は更にストレス状態になります。
そんな時オススメなポーズはこちら♪


太鼓橋(橋)にポーズ。
背面の血行促進とともに、
胸を大きく開き深い呼吸を促します。
足で大地を踏みしめ心と身体の安定へと導きます!
5月のお休みは是非、ヨガでリフレッシュを☆


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