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コラム

2015.06.25

第031回 Natsuko先生のヨガ講座 (2015.06)

こんにちは!
インストラクターのNatsukoです。
早いものでもう6月!
今年も半年を過ぎようとしています。
皆さんは、どんな1年を過ごしていますか?
時間に追われすぎず、少し立ち止まり、ヨガで息抜きをしませんか♪

6月といえば、得に気候の変化が厳しい梅雨の時期です。
気圧の低い状態は、炎症物質(発痛物質)のヒスタミンが
体内で増えると言われています。

梅雨は低気圧で酸素分圧が低い為、
副交感神経が優位になりますが、
ヒスタミンの作用で交換神経へ逆の指令が出てしまうため
自律神経の乱れが起きやすいと考えられています。

梅雨の時期に起こりやすい、
だるさ、むくみ、肩こり…
様々な不調の改善策の1つとして、
体を温める事はとても効果的です!

筋肉を刺激し、血行促進・新陳代謝が高まると、
余分な水分や老廃物が排出されやすくなります。
筋肉が集中している下半身から温まる岩盤ヨガは、
この時期に最適化もしれません♪

体を圧迫する服装はさけたり、
水は冷たい水より常温を飲んたり、
梅雨の時期には特に冷やさない生活を
心掛けたいものですね☆


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