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コラム

2015.09.25

第034回 Natsuko先生のヨガ講座 (2015.09)

暑さが少しずつ和らぎ、
過こしやすい日も増えてきましたが、
皆さん如何お過 こしでしょうか?

お子様の夏休みがようやく終わり、
疲れをひきずっている方もいるかもしれませんね。
1ケ月間お疲れ様でした!

そんな時はヨーガでリフレッ シュして
頑張った自分を癒してあげては如何でしょうか。

日照時間が少しずつ短くなり、
昼夜の気温差が出てくるこの時期は、
体調を崩しやすい時でもあります。

また、夏場に冷たい物をとりすぎていた方は
胃腸が弱り消化能力が低下し、
疲れを感じやすくなる事もあります。

胃は食べ物が入ると、
胃液と混ざりあおうと嬬動運動を行い、消化を促します。
しかし、冷たい物を摂取しすぎると胃の血流が低下し、
胃の働きが弱くなると いわれています。

ヨーガでは心と身体は繋がっているという考え方をします。
胃と繋がる感情は、自我・理性・自信。
バランスが崩れると怒りやすくなったり、
自分や他人を非難したり、
信頼できなくなるといわれています。
肉体的には疲れやすしい不眠・腰痛・腕や膝の痛みなど、、。

これからの時期は身体を温める食材と共に、
ヨーガで心と身体をケアしていきたいですね☆


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