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コラム

2017.09.27

第059回 Sara先生のコラム(2017.10)

こんにちは!バレエヨガ講師のSaraです。
7月からスタートしたバレエヨガ、
身体の調子はいかがでしょうか?

陸上やサッカー選手の太腿が
しっかりと逞しく、
新体操やスケート選手、
バレリーナの身体が細くしなやかなのは、
日々のトレーニング方法が異なるからです。
(新体操やスケート選手も、近年、
身体づくりとしてバレエレッスンを
取り入れるようになり細くなってきました!

筋肉の遣う箇所と、どの様に使うかで、
身体は確実に変化します !!

バレエヨガレッスンは他に類のないレッスン方法です。
リラックスしたヨガをベースに、
バレエの基本であるTurn Outにより
日頃たるみがちな内側の筋肉を引き締めて行きます。

また、一日中座り時間の長い方は、
付け根でリンパが滞りやすいですが、
バレエヨガでは脚の付け根をゆるめながら伸ばしたり、
曲げたりという動きにより滞りを解消し、
リンパや血液の流れを良くします。
それによりむくみや老廃物の除去、
疲労回復につながります。

アシークならではの岩盤スタジオにより、
発汗、筋肉の緩和がされるので
無理なく行えるのも魅力です!
ぜひバレエヨガで心身ともに美しく、
ポジティブライフをお過ごし下さい☆



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