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コラム

2018.05.17

第067回 Natsuko先生のコラム(2018.06)

紫陽花が美しい花を咲かせる頃となりましたが、
皆さんいかがお過ごしでしょうか?
梅雨入りを迎えるこの時期は外に出るのが憂鬱になり、
運動不足になりがちですよね。
皆さん体調管理は上手に出来ていますか?
雨の日が続く梅雨の時期は自律神経のバランスが崩れたり、
湿度の上昇により胃腸の働きが低下し、
消化器トラブルが起こりやすいと言われています。



この時期が旬の食材には水分の代謝を良くし、
胃腸を元気にする働きがあります。
旬の食材を上手に取り入れて、
不調を改善していきましょう♪



また、雨の日が増える梅雨時期は日照時間が減る為、
これが体のリズムを崩す原因のひとつだと言われています。
それを解消するのは太陽の光を浴びる事です。
晴れた日には出来るだけ外に出て、太陽の光を浴びるようにしましょう。

そしてアシークで良い汗をかき、いらない水分を排泄していきましょう!!
今月も皆さんにお会い出来るのを楽しみにしています♪


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