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コラム

2017.02.20

第051回 Rie先生のヨガ講座(2017.2)

こんにちは。
インストラクターのRieです。
一層寒さ厳しい季節になりましたが、
皆さまはこの冬を快適に過ごされてますか?

冬は気温の低下に伴い体が冷えて関節や筋肉が固くなり
血液やリンパ液の流れを滞らせ、肩凝りやだるさ、頭痛、
むくみなど冬独特の体調不良を弓1き起こします。

こうした、体調不良を改善するために
運動することが良いと言われてます。
体に熱を生み筋肉をほぐし血液や体液の巡りが
不調を改善してくれるからです。

でも、寒い外気の中体を動かそうとしても筋肉は緩みにくそうですね。
ですから、やはり体を温め筋肉を緩みやすい状態に出来る
岩盤浴ヨガはオススメです!!

それでもヨガにいらつしゃる事が出来ない時は
ご自宅や仕事場で軽いストレッチをしてみてください。
程よくインナーマッスルを伸ばす事で、筋骨格がほぐれます。


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