内側からキレイになる(ヨガメニュー)

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の数=レッスンの難易度

タオルストレッチ&ヨガ
担当先生:Natsuko
タオルを使い、マッサージ・ストレッチ・ヨガのポーズをしていくクラス。
タオルを使うことにより、普段よりも体の可動範囲が広がりやすく、運動不足の方でもノビノビと体を動かすことが出来ます。
ウエイクアップヨガ
担当先生:Rie
ストレッチを中心に朝起きたての身体をゆったりとほぐして、目覚めの良い状態へと導いていきます。
リラックスヨガ
担当先生:Miyako
ゆったりとした動きの中で、呼吸に意識していきます。まずは、自分の心と身体と素直に向き合い、どこに緊張があるのかを意識していきましょう。そこから、少しずつ緩めていく練習を重ねていきます。
ベーシックヨガ
担当先生:Miyako
ヨガの基本、ハタヨガをベースにポーズを進めていきます。難易度は高くないので初心者の方でも安心して参加してい頂けます。
アロマヨガ
担当先生:Mari
胸周りの呼吸筋を緩めアロマの香りを身体の内側へと入れていきます。
ムーンサイクルヨガ
担当先生:Yuumi
現代社会のなかで揺らぎがちな女性の心と身体を、月のサイクルに合わせたプログラムで調和を取り戻します。骨盤底筋を意識しながら、ゆったりとした呼吸とポーズで心身の浄化とリラックスを導いていくクラス。
ゆったり夜ヨガ
担当先生:マッツ
1つ1つのアーサナのキープ時間を長めに取り、呼吸と自重を利用して、ジワーッと身体を緩めていきます。周りを気にせず深く内観したい方にオススメです。
モーニングフローヨガ
担当先生:マッツ
初めにじっくりと身体を暖め、徐々に呼吸を深めていき、新たな空気を身体の隅々にまで届けてから、脳と身体を覚醒させていきます。
スローモーニングヨガ
担当先生:Natsuko
初心者の方でも安心して受けて頂けるクラスです。呼吸を大切にしながら、無理なく身体と心を目覚めさせるポーズを行っていきます。
★~★☆
ルーシーダットン
担当先生:Tomomi
タイの伝統医学のひとつで、自己整体法とも呼ばれるルーシーダットン。季節ごとの悩み解消ポーズを取り入れて、1週間の疲れや凝りをほぐしていきます。心身の美と健康を目指していくクラスです。
★~★☆
リセット-浄-
担当先生:Natsuko
季節の変わり目・年齢・ストレス・疲労etc様々な原因により変化する心と体をリセット、調整していくクラス。
月によって多少難易度が変わります。
★~★★
骨盤コンディショニングヨガ
担当先生:Miyako
骨盤周りの調整を行い、姿勢やホルモンバランスを整えていきます。正しい姿勢は若返りや、美脚、身体の痛みの改善にもつながります。
★~★★
優しいボディメイキングヨガ
担当先生:Yusako
まず仰向けの状態で岩盤の温かさを身体全体で感じながら呼吸を整え、身体の芯から温めます。その後全身バランスよく動かし、しなやかで美しいプロポーションをつくっていきます。
★~★★
ベーシックヨガ
担当先生:Rie
基本のポーズで進めていきます。呼吸で身体と心を繋げていきます。
★☆
ストレッチ&ヨガ
担当先生:Rie
ストレッチで表層筋と深層筋にアプローチをすることで、デトックス&ダイエット効果を高めていきます。
★☆
骨盤リンパヨガ
担当先生:Mari
下半身をメインに動かして、腰痛や肩こりの話を入れながら進めていくクラスです。
★☆
ゆったりフロー
担当先生:Mariko
呼吸に合わせて流れるようにゆっくり動いていきます。
★~★★
ハートフル&リラックスヨガ
担当先生:Itsuko
呼吸を意識しながらリラックスして心を温めていきましょう。リラックスポーズメインですが、その日のお客様の体調やリクエストをお伺いして、代謝アップに繋がる立位のポーズも少し入れていきます。
★~★★
小顔&デトックス
担当先生:Itsuko
ヨガのポーズを取りながらお顔の筋肉(表情筋)を動かして、フェイスラインを引き締め、今よりもイキイキとした表情や瞳になります。レッスン後は心も身体もリラックス、安眠効果もあります。リラックスメインのポーズなので初心者の方にもオススメです。
★~★★
アロマ&夏のむくみ解消ヨガ
担当先生:Itsuko
夏はオフィスや電車の冷房や、冷たい飲み物をとりがちなどで、意外と体が冷えて体の巡りが悪くなり浮腫みやすいので、むくみに効果的なアロマの香りを楽しみながら、リンパマッサージやヨガのポーズをしていきましょう。
★~★★
背中のお肉撃退ヨガ
担当先生:Itsuko
薄着になるこの季節、背中や腰回りのお肉をスッキリさせましょう。
★~★★
骨盤ナイトヨガ
担当先生:Itsuko
身体の要となる骨盤を中心に歪みをケアし、姿勢改善、むくみ解消、下半身のスタイルアップを目的としたレッスン。遅い時間ならではのゆったりとしたポーズメインで、安眠したい方にもおすすめです。
★~★★
スローヨガ
担当先生:Kazue
ゆっくり呼吸に合わせて体を動かします。大きく動くことで体幹やバランス力をつけ、一つ一つのポーズをじっくりとり、自分の体と向き合える時間にしましょう
★~★★
リフレッシュヨガ
担当先生:Kazue
日頃の凝りやストレス解消を目的に全身を大きく動かし、呼吸をゆっくりと行い心身をリフレッシュしていきます。
★~★★
きれいになるヨガ
担当先生:Mariko
浮腫みの解消やデトックス効果、引き締め効果のあるポーズを中心に行います。
★or★★
リンパデトックスヨガ
担当先生:Rie
セルフマッサージとヨガのポーズで4大リンパ節を刺激。老廃物で閉じていたリンパの門を開いていきます。リンパを流してデトックス効果&ダイエット効果を高めていきます。
★☆~★★
シーズンヨガ夏

担当先生:Misugi
季節に合わせて体調を整えていくヨガ。暑さやクーラーで疲れた身体を大きく動かしながら、胸を広げ空気を沢山取り込みスッキリさせていくレッスンです。

★☆~★★
カラダ美調整ヨガ

担当先生:Misugi
身体の歪みや、シェイプ効果のあるポーズをとりながら、バランスの良いカラダを目指していくレッスンです。

★☆~★★
スローヴィンヤサ
担当先生:Natsuko
呼吸を整えながら、全身を使ったポーズでダイナミックに動いていきます。呼吸とポーズの流れに集中する事で瞑想を深めていくヨーガです。アクティブに動きますので、ダイエットにも効果的です。
★★
上半身集中ケア
担当先生:Natsuko
上半身をメインに刺激していくクラスです。上半身の弛みが気になる方、柔軟性や筋力の低下により、猫背や肩こりが気になる方におすすめなクラスです。
★★
骨盤美調整・美尻ヨガ
担当先生:Rie
骨盤周辺の筋肉にアプローチをかけ骨盤の調整を行いながらヒップアップに繋げていきます。
★★
美ボディヨガ
担当先生:Misugi
呼吸に合わせて一つ一つの部位を丁寧に動かす事で、美しいプロポーションを目指していくクラスです。
★★
体幹アップヨガ
担当先生:Misugi
お腹、主にコアを意識しながら複式呼吸の合わせポーズをとっていきます。一つのアーサナのキープ時間を長くとりながら体幹をアップさせ、太りにくい身体づくりを目指します。
★★
リンパデトックスヨガ
担当先生:Yusako
リンパ節を刺激するマッサージを取り入れながら体内に溜まった毒素の流れを良くしてデトックス効果を高めるレッスンです。
★★
ハピネスヨガ
担当先生:Yusako
呼吸を大切にしながら胸を大きく開くポーズを沢山取り入れ、心身共にハピネスになれるヨガです。
★★
シェイプアップヨガ
担当先生:Itsuko
新陳代謝を高め、回を重ねるごとに老廃物を溜めないカラダへの変化が感じられるレッスンです。レッスン後の達成感や爽快感も味わえます。
★★
骨盤調整ヨガ

担当先生:Itsuko
骨盤や股関節周りの筋肉をダイナミックなポーズをしながら動かし、気持ち良く汗をかきながら姿勢改善、むくみ解消、下半身のスタイルアップを目的としたレッスン。

★★
リンパストレッチヨガ
担当先生:Mari
全身を動かすポーズをメインに、筋肉の外側にあるリンパの流れを促していきます。
★★
骨盤コントロールヨガ
担当先生:マッツ
日々の何気ない生活習慣で身体に歪みが生じてきます。まずは歪んだまま固まった筋肉を緩めてから正しい位置にキープできるように引き締めていきます。
★★
身も心もフラットヨガ
担当先生:マッツ
身体の中心軸や重心を意識しながら、力を込めては抜くを繰り返すことで±0ニュートラルな身と心をつくっていきます。
★★
優しいパワーヨガ
担当先生:マッツ
太陽礼拝をベースに、立位の基本的なアーサナを織り交ぜながら身体を大きく使って動いていきます。しっかり身体を動かしたい初心者の方にオススメ。
★★
下半身集中ヨガ
担当先生:Misugi
下半身(腰から下)の強化はもちろん、細くてしなやかな筋肉づくりをして、腰回りのダイエット、そして美脚をつくっていくレッスンです。
★★☆
アロマデトックスヨガ
担当先生:Itsuko
デトックスに最適なアロマの香りに包まれながら、呼吸・リンパマッサージ・デトックス効果のあるポーズで巡りをよくして、心身ともにスッキリさせていくクラスです。
★★☆
ボディメイキングヨガ
担当先生:Yusako
身体の中心軸を感じながら、全身をバランスよく動かしていき、女性らしいプロポーションを作っていきます。
★★~★★★
ハタヨガベーシック
担当先生:Mariko
座位、立位のポーズがまんべんなく入ったクラスです。
★★~★★★
月と花の礼拝
担当先生:マッツ
自分自身を一輪の花になぞらえ、21のアーサナを一呼吸一動作で繋いでいくシークエンスです。月光の下、しなやかに揺れる花をイメージしながら動くことで、女性性を高めていきます。
★★~★★★
動いてスッキリヨガ
担当先生:マッツ
立位を中心にしたレッスンです。ポンポンとリズミカルにアーサナを繋いでいくことで、思考を止め感情を無にし、レッスン後の爽快感を味わいましょう。
★★~★★★
シェイプアップヨガ
担当先生:Rie
日によってテーマを変えながら呼吸とアーサナ両面から代謝を上げてダイエット効果を高めていきます。強さとしなやかな身体と心へ導いていくクラス。動きたい方にオススメのクラス。
★★★

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