内側からキレイになる(ヨガメニュー)

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の数=レッスンの難易度

スローモーニングヨガ
担当先生:Natsuko
初心者の方でも安心して受けて頂けるクラスです。
呼吸を大切にしながら、無理なく身体と心を目覚めさせるポーズを行っていきます。
ウエイクアップヨガ
担当先生:Rie
ストレッチを中心に朝起きたての身体をゆったりとほぐして、目覚めの良い状態へと導いていきます。
ベーシックヨガ
担当先生:Rie
基本のポーズで進めていきます。
呼吸で身体と心を繋げていきます。
ストレッチ&ヨガ
担当先生:Rie
ストレッチで表層筋と深層筋にアプローチをすることで、デトックス&ダイエット効果を高めていきます。
リラックスヨガ
担当先生:Miyako
ゆったりとした動きの中で、呼吸に意識していきます。
まずは、自分の心と身体と素直に向き合い、どこに緊張があるのかを意識していきましょう。 そこから、少しずつ緩めていく練習を重ねていきます。
ベーシックヨガ
担当先生:Miyako
ヨガの基本、ハタヨガをベースにポーズを進めていきます。難易度は高くないので初心者の方でも安心して参加してい頂けます。
アロマヨガ
担当先生:Miyako
アロマの香りの中で、リラックスしながら呼吸に合わせて動きます。座、寝ポーズ中心なので、ヨガ初心者でも安心して楽しむことができます。
ルーシーダットン
担当先生:Tomomi
タイの伝統医学のひとつで、自己整体法とも呼ばれるルーシーダットン。季節ごとの悩み解消ポーズを取り入れて、1週間の疲れや凝りをほぐしていきます。心身の美と健康を目指していくクラスです。
ルーシーダットン&SENマッサージ
担当先生:Tomomi
季節ごとの悩み解消ポーズ+セルフマッサージで、1週間疲れや凝りをゆっくりとほぐして、凝りや痛みが出にくい身体を目指します。心身のバランスを整えて、翌週も頑張れる身体づくりを目指していくクラスです。
ゆったり夜ヨガ
担当先生:マッツ
1つ1つのアーサナのキープ時間を長めにとり、呼吸と自重を利用して、ジワーっと身体を緩めていきます。周りを気にせず深く内観したい方にオススメ。
氣めぐ~るヨガ
担当先生:Mikuri
経絡やチャクラ、リンパを意識したヨガで、滞った氣を巡らせ、気分スッキリ&老廃物を排出します。
静と動☆すっきりヨガ
担当先生:Mikuri
自分の重みでじわじわ伸ばす静かなヨガと、アクティブに身体を使う動のヨガをバランスよく行い、軽くなっていく身体を感じていただくレッスンです。
★~★★
癒しのセラピーヨガ
担当先生:Mikuri
インド伝統のヨーガセラピー手法を用いて、ストレスから解放されるヨガ。体もしっかり動かします。
★~★★
リセット 浄
担当先生:Natsuko
季節の変わり目・年齢・ストレス・疲労etc様々な原因により変化する心と体をリセット、調整していくクラス。
月によって多少難易度が変わります。
★~★★
リンパデトックスヨガ

担当先生:Rie
セルフマッサージとヨガのポーズで4大リンパ節を刺激。老廃物で閉じていたリンパの門を開いていきます。リンパを流してデトックス効果&ダイエット効果を高めていきます。

★~★★
ツイストヨガ

担当先生:Misugi
身体の様々な部位をねじって、ひねりながら身体の不調の改善や、シェイプに繋げていくレッスンです。

★~★★
ゆったりフロー
担当先生:Mariko
呼吸に合わせて流れるようにゆっくり動いていきます。
★~★★
ハートフル&リラックスヨガ
担当先生:Itsuko
呼吸を意識しながらリラックスして心を温めていきましょう。リラックスポーズメインですが、その日のお客様の体調やリクエストをお伺いして、代謝アップに繋がる立位のポーズも少し入れていきます。
★~★★
デトックスヨガ
担当先生:Chiaki
肩甲骨周りや股関節を多く動かすポーズ、腎臓の経絡を刺激するポーズを多く使い、滞りのない巡りのよいからだ作りをしていきます。
★~★★
ヴィンヤサ
担当先生:Chiaki
呼吸に乗せて流れるようにポーズを行います。連続したダイナミックなポーズに深い呼吸を連動させるので、集中力が高まるとともに、深いリラックス効果も得られます。
★★
スローヴィンヤサ
担当先生:Natsuko
呼吸を整えながら、全身を使ったポーズでダイナミックに動いていきます。呼吸とポーズの流れに集中する事で瞑想を深めていくヨーガです。アクティブに動きますので、ダイエットにも効果的です。
★★
朝ヨガ
担当先生:Natsuko
立ちポーズの入るクラスです。まだ目覚めきっていない朝の身体を、ゆったりとした呼吸とポーズで目覚めさせていきます。
★★
上半身集中ケア
担当先生:Natsuko
上半身をメインに刺激していくクラスです。上半身の弛みが気になる方、柔軟性や筋力の低下により、猫背や肩こりが気になる方におすすめなクラスです。
★★
骨盤美調整・美尻ヨガ
担当先生:Rie
骨盤周辺の筋肉にアプローチをかけ骨盤の調整を行いながらヒップアップに繋げていきます。
★★
フローヨガ

担当先生:Miyako
ゆっくりと流れるようにポーズを組み合わせたフロースタイルで心と身体を整えていきます。時にはチャレンジポーズにも挑戦するクラスです。

★★
ストレッチ&ヨガ
担当先生:Misugi
身体のあらゆる部位を伸ばしながら細くて、しなやかな筋肉をつけ、美しいカラダの線を作っていきます。
★★
下半身集中ヨガ
担当先生:Misugi
下半身(腰から下)の強化はもちろん、細くてしなやかな筋肉づくりをして、腰回りのダイエット、そして美脚をつくっていくレッスンです。
★★
シェイプアップヨガ
担当先生:Misugi
全身の筋肉に刺激を与えながら、ダイエット効果のあるポーズで美ボディへと導いていくレッスンです。
★★
ハタヨガベーシック
担当先生:Mariko
座位、立位のポーズがまんべんなく入ったクラスです。
★★
骨盤コントロールヨガ
担当先生:マッツ
日々の何気ない生活習慣で身体に歪みが生じてきます。まずは歪んだまま固まった筋肉を緩めてから正しい位置にキープできるように引き締めていきます。
★★
身も心もフラットヨガ
担当先生:マッツ
身体の中心軸や重心を意識しながら、力を込めては抜くを繰り返すことで、±0のニュートラルな身体と心をつくっていきます。
★★
月と花の礼拝
担当先生:マッツ
自分自身を一輪の花になぞらえ、21のアーサナを一呼吸一動作で繋いでいくシークエンスです。月光の下、しなやかに揺れる花をイメージしながら動く事で、女性性を高めていきます。
★★~★★★
動いてスッキリヨガ
担当先生:マッツ
立位を中心にしたレッスンです。ポンポンとリズミカルにアーサナを繋いでいくことで、思考を止め感情を無にし、レッスン後の爽快感を味わいましょう。
★★~★★★
代謝アップヨガ
担当先生:Rie
日によってテーマを変えながら呼吸とアーサナ両面から代謝を上げてダイエット効果を高めていきます。強さとしなやかな身体と心へ導いていくクラス。動きたい方にオススメのクラス。
★★★
コアシェイプ(1~3月限定)
担当先生:Rie
コア(体幹)を自重に使いアプローチしていくレッスンです。
(筋肉痛間違いなし!)
★★★
ダイエットヨガ
担当先生:Mariko
呼吸に合わせて全身をダイナミックに動かし、ボディラインを引き締めていきます。しっかり汗をかいて心も身体もリフレッシュしたい方にオススメのクラスです。
★★★
パワーヨガ
担当先生:Mariko
コアを意識・強化して姿勢の改善、筋力向上、基礎代謝を高める事を目的としたクラス。
★★★

 


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