女性岩盤浴ホットヨガスタジオ

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第028回 Natsuko先生のヨガ講座 (2015.03)

2015.03.25

第028回 Natsuko先生のヨガ講座 (2015.03)

インストラクターのNatsukoです!
早いものでもう3月、春ですね♪
心も体も活動的になり始めるこの時期、
皆さん如何お過ごしですか?

人の体は季節により変化をします。
春は硬く閉ざされていた体がゆるみ、
活動の時期にむけ開いてきます。

緊張していた上半身がゆるみ、
肩甲骨が開く事により、
連動して頚や頭蓋骨もゆるみます。

その自然の変化が、
何らかの原因で滞る事により、
春の不調が起こりやすくなるといわれています。
(花粉症・頭痛・目鼻喉の不調etc)

肩甲骨の動きが悪くなると、
肋骨の動きも阻害され、
呼吸器が十分に働かなくなります。
空気が暖かくなるこの時期、
胸は大きく開きたがっています。

肩甲骨を開き胸を解放し、
沢山のプラーナを吸収していきたいですよね♪
体が自然に適応していくと、
不調の予防にもなります。

まだ肌寒い日もありますが、これからの季節、
心も体も軽やかに活動して行きましょう☆\(^o^)/

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