女性岩盤浴ホットヨガスタジオ

こんにちは。
インストラクターのYusakoです。
夏ですね。
暑い夏ですがクーラーや冷えた飲み物や食べ物の影響で
私たちの身体は冷えてます。
夏こそ岩盤ヨガで身体の芯から温めましょう。

レッスン中、大切にしている呼吸（息）ですが
漢字（息）をよくみると・・・
自（分）の心と書きます。

焦っている時怒っている時
呼吸は浅く速くなり
逆に気持ちが落ち着いている時
穏やかな時
呼吸はゆっくり深いものとなっています。

息（呼吸）は自分の心があらわれますね。
息の仕方は生き方そのものです。
この夏も呼吸に意識を向けて
自分と向き合う時間を作りましょう。