女性岩盤浴ホットヨガスタジオ

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第080回 Natsuko先生のコラム(2019.07)

2019.06.17

第080回 Natsuko先生のコラム(2019.07)

梅雨も明け、暑さが厳しさを増してきましたが、
皆様如何お過ごしでしょうか?

いよいよ夏到来!という事で今回は、
薄着の季節にピッタリなレッスンをご紹介します♪
7月(木)9時半~レスンがリニューアルします!

ヴィンヤサシェイプ
ヴィンヤサヨガは、インド生まれのアシュタンガヨガが派生し、
アメリカで生まれたヨガのスタイルです!

他のヨガと違う特徴は
『一呼吸一動作で動きが止まらず、リズミカルに動いていく』
この事から、ダンスに似ていると言われる事もあるヨガです。

アメリカ生まれのヨガらしく、
自由度が高いスタイルとして発展してきました。

代表的なものには太陽礼拝があり、
これは世界で一番有名なヴィンヤサの動作の一つです。

ヴィンヤサヨガの大きな特徴は、その運動量にもあります。
ポーズが連続して流れるように動いてくので、体脂肪が燃焼しやすく、
インナーマッスルの強化にも優れています。

痩身を目指している人には、
特にやりがいを見いだせるヨガのスタイルです!

・全身の引き締め
・ストレス発散
・集中力アップ

牛馬のごとく動き回る心を統制して一点に結び付ける。
これがヨーガ本来のルーツ、エッセンスです。
止まらず動く事により、雑念を振り払い集中力を高めながら、
心と体を一つに結び付けていくヨガ。

ご興味がある方は是非いらっしゃってください♪
今月も皆様にお会い出来るのを楽しみにしています(^-^)

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