女性岩盤浴ホットヨガスタジオ

疲れがとれない原因として、体の疲労、脳の疲労、精神的疲労が挙げられます
また、これらが複合的に合わさって疲れがとれていないことも

疲労回復方法として
・充分な睡眠をとる
　寝る直前までスマホを見ていたり、明るい寝室で寝ていると脳を活性化させ、十分な睡眠がとれていない可能性があります
毎日７時間は確保できるといいです
・食事による疲労回復
　抗酸化作用のある食事やクエン酸の摂取、ビタミンＢ群も疲労回復に効果があります
食事でしっかり栄養素を取ることが重要です
・ホルモンバランス
　自律神経の乱れも大きく関わり合いがあります。
ヨガや岩盤浴も自律神経の乱れに効果があると言われています

疲れがたまりすぎてしまうと、疲労感すら感じなくなり、うつ病や免疫力を低下させてしまうことも！
疲れを感じたら、早めに対処しましょう！