せんげん台駅より徒歩1分、女性岩盤浴ホットヨガスタジオ

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平日9:30~22:30祝日9:30~22:30土日9:30~18:00

お知らせ

感染対策についてはこちらをご確認ください。

3月 ヨガスケジュール

月曜日

  • 9:30~10:30★☆
    ウェイクアップヨガRie
    ストレッチを中心に朝起きたての身体をゆったりとほぐして、目覚めの良い状態へと導いていきます。
  • 11:00~12:00★~★★
    ベーシックヨガRie
    基本のポーズで進めていきます。呼吸で身体と心を繋げていきます。
  • 13:00~14:00★★
    フローヨガRie
    呼吸に合わせてポーズを展開するアクティブなクラス。2連続的な動きで集中力を高め心身共にリリースし、自己調整力を高めるレッスン。
  • 18:30~19:30★☆
    筋膜リリースヨガSanae
    1つのポーズをキープして筋膜を伸ばし、関節の可動域を広げ身体を柔軟にします。
  • 20:00~21:00
    リラックスヨガSanae
    身体の隅々まで丁寧にほぐしながら、血液やリンパ循環を良くします。頑張り過ぎてしまうカラダとココロを癒しましょう。
  • 21:30~22:30★~★☆
    巡りUP股関節ケアヨガItsuko
    昨年からは外出を控え座ることが多くなった方が増え、一般的に股関節が固まりがちな方が増えたと言われています。 股関節が固まったままでは腰痛・むくみ・痩せにくい...など良いことはありません。 このレッスンでは、主に股関節とその周りをヨガのポーズやマッサージでケアをしていき循環を促していきます。

火曜日

  • 9:30~10:30
    NEW 顔ヨガ&ルーシーダットン 〜リフトアップ〜Tomomi
    お顔の筋肉を鍛えてストレッチする「顔ヨガ」とタイの自己整体「ルーシーダットン」のポーズで、お顔のリフトアップを目指します。色々な表情を楽しみながら、お顔も気持ちも引き上げましょう♪ ※持ち物 : 鏡(10cm×15cm程度、お顔が全て写るもの) ※手でお顔に触れますので、レッスン前後にお顔・手・鏡の消毒をお願いいたします。
  • 11:00~12:00★★
    ヒップアップヨガMisugi
    脚や腰回りを動かしながら、骨盤を調整し、お尻の筋肉に刺激を与えながらヒップアップを目指します。
  • 13:00~14:00★〜★★
    体幹強化ピラティスACO
    いろいろなポーズを通して軸を感じ、体幹を強化していきましょう。
  • 18:30~19:30★★☆
    NEW 大地とつながるヨガHitomi
    脚の裏の力、下半身の力を強くしていき体を安定させるヨガをしていきます。ご自身のバランス力も鍛えていけるクラスです。
  • 20:00~21:00
    NEW おやすみヨガHitomi
    体をゆるめ、伸ばすことを意識し1日の溜まった疲れを手放していきます。 ゆっくりおやすみできますように、、。
  • 21:30~22:30★★
    NEW 呼吸深まるフローHitomi
    肩周りや体側、背中など、深い呼吸のために必要な筋肉を伸ばしながら、流れるような動きをとり入れて、ご自身の呼吸と向きいましょう。

水曜日

  • 9:30~10:30★★
    キレイになるヨガYui
    太陽礼拝を中心とした全身の筋肉を使い汗をかいて、リフレッシュしたい方におすすめのクラスです。月ごとのテーマに従って、太陽礼拝の中にポーズを入れていきます。太陽礼拝は動く瞑想と言われております。
  • 11:00~12:00
    ココロリセットヨガYui
    外側に向きがちな意識を内側、自分自身に向ける貴重な時間。瞑想、座位のポーズからゆっくりと動き、最後は立位のポーズでアプローチしていきます。
  • 13:00~14:00★★
    ストレッチ&ピラティスNatsuko
    負傷兵のリハビリとして考案されたマットピラティスは、体幹の強化だけでなく、体の引き締めにも適していると言われています。寝ながらと座りながらのエクササイズに、筋肉を地緩させるストレッチを合わせたクラスです。
  • 18:30~19:30
    小顔フェイシャルヨガItsuko
    ヨガのポーズを取りながらお顔の筋肉(表情筋)を動かして、フェイスラインを引き締め今よりもイキイキとした表情や瞳になります。レッスン後は心も身体もリラックス、安眠効果もあります。リラックスメインのポーズなので初心者の方にもオススメです。
  • 20:00~21:00★★
    シェイプアップヨガItsuko
    新陳代謝を高め、回を重ねるごとに老廃物を溜めないカラダへの変化が感じられるレッスンです。レッスン後の達成感や爽快感も味わえます。
  • 21:30~22:30★〜★☆
    首・肩・背中リリースヨガItsuko
    心も身体もだるさやキツさが出てくる週中に、体を緩めて心身共にリラックスするレッスンです。ゆったりめの内容でじんわりと汗をかきたい方にオススメです。

木曜日

  • 9:30~10:30★☆
    美活・心&体ケアNatsuko
    日々の忙しい生活の中でなかなか気に掛けてあげる事の出来ない心と体をケアし、内側からの美を目指していくクラスです。 ゆったりとしたクラスなので、初めての方や初心者の方でも安心してご参加頂けるクラスです。
  • 11:00~12:00★★
    優しいピラティスダイエットNatsuko
    負傷兵のリハビリとして考案されたマットピラティスは、体幹の強化だけでなく、体の引き締めにも適していると言われています。寝ながらと座りながらのエクササイズに、筋肉を地緩させるストレッチを合わせたクラスです。
  • 13:00~14:00★★☆
    NEW トレーニングヨガKyoko
    使う筋肉に意識を向けて、ヨガで鍛えたいインナーマッスルをさらに強化したい方へオススメのレッスンです。
  • 18:30~19:30★☆
    ベーシックヨガRie
    一つ一つのポーズを安全に丁寧にしっかりと取り組み柔軟性と強さを培います。
  • 20:00~21:00★★
    フローヨガRie
    呼吸に合わせてポーズを展開するアクティブなクラス。2連続的な動きで集中力を高め心身共にリリースし、自己調整力を高めるレッスン。
  • 21:30~22:30
    特別レッスン

金曜日

  • 9:30~10:30★★
    姿勢美人も代謝アップも叶うコアトレーニング&ヨガItsuko
    軽快な音楽をBGMに、エクササイズではその日のテーマに沿った箇所をボディメイク。ヨガでは呼吸とともに流れるように展開していき、内側からも外側からも爽快にしていきましょう。
  • 11:00~12:00
    下半身巡りUP!温活骨盤ケアヨガItsuko
    ツイストのポーズが多めのレッスンです。ツイストをすることによって、ウエストシェイプ、内臓活性化、呼吸のしやすさ、背中のこわばりなどの緩和を目指すレッスンです。エクササイズ中心のクラスです。
  • 13:00~14:00★☆~★★
    リンパデトックスRie
    セルフマッサージとヨガのポーズで4大リンパ節を刺激。老廃物で閉じていたリンパの門を開いていきます。リンパを流してデトックス効果&ダイエット効果を高めていきます。
  • 18:30~19:30★☆
    お腹スッキリヨガSanae
    お腹周りをスッキリ!!うっすらと腹斜筋(くびれ筋)できたら素敵ですよね! 腰痛改善、シャキッとた美姿勢を目指しましょう。
  • 20:00~21:00
    癒しのヨガSanae
    老廃物をスムーズに出して心と身体を整え、週末を心地よく過ごせるレッスンにします。
  • 21:30~22:30
    特別レッスン

土曜日

  • 9:30~10:30★☆
    ストレッチヨガRie
    ストレッチで表層筋と深層筋にアプローチをすることで、デトックス&ダイエット効果を高めていきます。
  • 11:00~12:00★★
    エナジーチャージフローヨガRie
    呼吸のリズムに乗せて体を動かし、消耗した体と心の活力を充電しリフレッシュしていきます。無理なくマイペースに進めていくレッスンです。
  • 13:00~14:00★★~★★☆
    シェイプアップRie
    日によってテーマを変えながら呼吸とアーサナ両面から代謝を上げてダイエット効果を高めていきます。強さとしなやかな身体と心へ導いていくクラス。動きたい方にオススメのクラス。
  • 15:00~16:00
    NEWマインドフルネス瞑想&ルーシーダットン 〜リラックス〜Tomomi
    “今 この瞬間” に意識を向けることは、脳や心の休息に繋がります。今月は、究極のリラクゼーション法といわれる「ヨガニードラ」とタイの自己整体「ルーシーダットン」の優しいポーズで、心身の緊張を緩めていきます。 ※手でお顔に触れますので、レッスン前後にお顔・手の消毒をお願いいたします。
  • 17:00~18:00★〜★☆
    NEWムーンサイクル・ルーシーダットン 〜骨盤調整〜Tomomi
    3月は、寒暖差の影響を受け身体の反応が敏感になる時季。月と季節のサイクルに寄り添い、身体の要ともいわれる「骨盤」を中心に心身のバランスを整えていきます。

日曜日

  • 9:30~10:30★★
    朝のリフレッシュヨガHitomi
    緩やかに筋肉を動かし、朝の固まった筋肉を少しずつほぐしていきます。 1日の活力のために程よく体も動かしていきましょう。
  • 11:00~12:00
    脚のむくみ解消ヨガHitomi
    前半、足のマッサージから始めていきます。つぼ押しなどを行った後筋肉を程よく使って血流を良くしていきましょう。
  • 13:00~14:00
    肩凝り解消~リラックスヨガ~Rinna
    肩まわりを中心にほぐしていき、日々の疲れやストレスからくる凝りを解消させ、リラックスした心とカラダに導いていきましょう!
  • 15:00~16:00
    冷え性改善~デトックスヨガ~Rinna
    この季節は特に冷えが気になる時期だと思います。血流が滞ると冷えやむくみ、肌荒れなど様々な不調の原因に繋がってしまいます。カラダを内側から温めて、冷えの改善や血行促進に繋げていきましょう!
  • 17:00~18:00★★
    くびれるヨガ~パワーヨガ~Rinna
    カラダを引き締めて、キュッとしたウエストを手に入れませんか? お腹周りを中心に全身のバランスの取れたカラダ作りを目指していきたいと思います!

:難易度 の数が多いほど動きが多くなります。

(:難易度 0.5) :難易度1、★☆:難易度1.5

※初めての方は「★」または「★☆」のレッスンを受けて頂くことをオススメします。

お知らせ

・ヨガスタジオ以外の岩盤浴ルームで岩盤浴のみのご利用も可能です。
営業時間、平日、祝日は9時半~22時半、土日は9時半~18時

・アシークではヨガレッスン前、15分の岩盤浴のご利用が無料です。
(時間帯によっては、レッスン後15分(合計30分)ご利用可能、詳細については受付でお尋ね下さい)

・祝日は平日フリーパス・土日フリーパスどちらでも利用できます。

・土日を含むフリーパスは土日のレッスン全てご利用頂く事ができます。

お知らせ

感染対策についてはこちらをご確認ください。

2月 ヨガスケジュール

月曜日

  • 9:30~10:30★☆
    ウェイクアップヨガRie
    ストレッチを中心に朝起きたての身体をゆったりとほぐして、目覚めの良い状態へと導いていきます。
  • 11:00~12:00★~★★
    ベーシックヨガRie
    基本のポーズで進めていきます。呼吸で身体と心を繋げていきます。
  • 13:00~14:00★★
    フローヨガRie
    呼吸に合わせてポーズを展開するアクティブなクラス。2連続的な動きで集中力を高め心身共にリリースし、自己調整力を高めるレッスン。
  • 18:30~19:30★☆
    筋膜リリースヨガSanae
    1つのポーズをキープして筋膜を伸ばし、関節の可動域を広げ身体を柔軟にします。
  • 20:00~21:00
    リラックスヨガSanae
    身体の隅々まで丁寧にほぐしながら、血液やリンパ循環を良くします。頑張り過ぎてしまうカラダとココロを癒しましょう。
  • 21:30~22:30★~★☆
    NEW巡りUP股関節ケアヨガItsuko
    昨年からは外出を控え座ることが多くなった方が増え、一般的に股関節が固まりがちな方が増えたと言われています。 股関節が固まったままでは腰痛・むくみ・痩せにくい...など良いことはありません。 このレッスンでは、主に股関節とその周りをヨガのポーズやマッサージでケアをしていき循環を促していきます。

火曜日

  • 9:30~10:30
    NEW 顔ヨガ&ルーシーダットンで表情グセをリセットTomomi
    表情筋を鍛えてストレッチする「顔ヨガ」とタイの自己整体法「ルーシーダットン」のポーズで、表情グセをリセット!マスクの下で緩みがちなお顔を動かし、マスク老化も防ぎましょう♪ ※持ち物 : 鏡(10cm×15cm程度、お顔が全て写るもの) ※手でお顔に触れますので、レッスン前後にお顔・手・鏡の消毒をお願いいたします。
  • 11:00~12:00★★
    ヒップアップヨガMisugi
    脚や腰回りを動かしながら、骨盤を調整し、お尻の筋肉に刺激を与えながらヒップアップを目指します。
  • 13:00~14:00★〜★★
    NEW 体幹強化ピラティスACO
    いろいろなポーズを通して軸を感じ、体幹を強化していきましょう。
  • 18:30~19:30
    NEW 特別レッスン
  • 20:00~21:00
    NEW 特別レッスン
  • 21:30~22:30
    NEW 特別レッスン

水曜日

  • 9:30~10:30★★
    キレイになるヨガYui
    太陽礼拝を中心とした全身の筋肉を使い汗をかいて、リフレッシュしたい方におすすめのクラスです。月ごとのテーマに従って、太陽礼拝の中にポーズを入れていきます。太陽礼拝は動く瞑想と言われております。
  • 11:00~12:00
    ココロリセットヨガYui
    外側に向きがちな意識を内側、自分自身に向ける貴重な時間。瞑想、座位のポーズからゆっくりと動き、最後は立位のポーズでアプローチしていきます。
  • 13:00~14:00★★
    ストレッチ&ピラティスNatsuko
    負傷兵のリハビリとして考案されたマットピラティスは、体幹の強化だけでなく、体の引き締めにも適していると言われています。寝ながらと座りながらのエクササイズに、筋肉を地緩させるストレッチを合わせたクラスです。
  • 18:30~19:30
    小顔フェイシャルヨガItsuko
    ヨガのポーズを取りながらお顔の筋肉(表情筋)を動かして、フェイスラインを引き締め今よりもイキイキとした表情や瞳になります。レッスン後は心も身体もリラックス、安眠効果もあります。リラックスメインのポーズなので初心者の方にもオススメです。
  • 20:00~21:00★★
    シェイプアップヨガItsuko
    新陳代謝を高め、回を重ねるごとに老廃物を溜めないカラダへの変化が感じられるレッスンです。レッスン後の達成感や爽快感も味わえます。
  • 21:30~22:30★〜★☆
    NEW 首・肩・背中リリースヨガItsuko
    心も身体もだるさやキツさが出てくる週中に、体を緩めて心身共にリラックスするレッスンです。ゆったりめの内容でじんわりと汗をかきたい方にオススメです。

木曜日

  • 9:30~10:30★☆
    美活・心&体ケアNatsuko
    日々の忙しい生活の中でなかなか気に掛けてあげる事の出来ない心と体をケアし、内側からの美を目指していくクラスです。 ゆったりとしたクラスなので、初めての方や初心者の方でも安心してご参加頂けるクラスです。
  • 11:00~12:00★★
    優しいピラティスダイエットNatsuko
    負傷兵のリハビリとして考案されたマットピラティスは、体幹の強化だけでなく、体の引き締めにも適していると言われています。寝ながらと座りながらのエクササイズに、筋肉を地緩させるストレッチを合わせたクラスです。
  • 13:00~14:00
    特別レッスン
  • 18:30~19:30★☆
    ベーシックヨガRie
    一つ一つのポーズを安全に丁寧にしっかりと取り組み柔軟性と強さを培います。
  • 20:00~21:00★★
    フローヨガRie
    呼吸に合わせてポーズを展開するアクティブなクラス。2連続的な動きで集中力を高め心身共にリリースし、自己調整力を高めるレッスン。
  • 21:30~22:30
    特別レッスン

金曜日

  • 9:30~10:30★★
    姿勢美人も代謝アップも叶うコアトレーニング&ヨガItsuko
    軽快な音楽をBGMに、エクササイズではその日のテーマに沿った箇所をボディメイク。ヨガでは呼吸とともに流れるように展開していき、内側からも外側からも爽快にしていきましょう。
  • 11:00~12:00
    下半身巡りUP!温活骨盤ケアヨガItsuko
    ツイストのポーズが多めのレッスンです。ツイストをすることによって、ウエストシェイプ、内臓活性化、呼吸のしやすさ、背中のこわばりなどの緩和を目指すレッスンです。エクササイズ中心のクラスです。
  • 13:00~14:00★☆~★★
    リンパデトックスRie
    セルフマッサージとヨガのポーズで4大リンパ節を刺激。老廃物で閉じていたリンパの門を開いていきます。リンパを流してデトックス効果&ダイエット効果を高めていきます。
  • 18:30~19:30★☆
    お腹スッキリヨガSanae
    お腹周りをスッキリ!!うっすらと腹斜筋(くびれ筋)できたら素敵ですよね! 腰痛改善、シャキッとた美姿勢を目指しましょう。
  • 20:00~21:00
    癒しのヨガSanae
    老廃物をスムーズに出して心と身体を整え、週末を心地よく過ごせるレッスンにします。
  • 21:30~22:30
    特別レッスン

土曜日

  • 9:30~10:30★☆
    ストレッチヨガRie
    ストレッチで表層筋と深層筋にアプローチをすることで、デトックス&ダイエット効果を高めていきます。
  • 11:00~12:00★★
    エナジーチャージフローヨガRie
    呼吸のリズムに乗せて体を動かし、消耗した体と心の活力を充電しリフレッシュしていきます。無理なくマイペースに進めていくレッスンです。
  • 13:00~14:00★★~★★☆
    シェイプアップRie
    日によってテーマを変えながら呼吸とアーサナ両面から代謝を上げてダイエット効果を高めていきます。強さとしなやかな身体と心へ導いていくクラス。動きたい方にオススメのクラス。
  • 15:00~16:00
    NEWマインドフルネス瞑想 & ストレッチ 〜心身リセット〜Tomomi
    自分の心と身体に意識を向けて、心を穏やかに落ち着ける瞑想とセルフケアを行なっていきます。普段いろいろな考えで忙しい頭の中も休ませ、心と身体をリセットしませんか? ※手でお顔に触れますので、レッスン前後にお顔・手の消毒をお願いいたします。
  • 17:00~18:00★〜★☆
    NEWムーンサイクル・ルーシーダットン 〜リセット〜Tomomi
    月の満ち欠け等のサイクルに影響を受けやすい私たちの身体と心。2月は、身体のバランスがリセットされる時季といわれています。月と季節のサイクルに寄り添い、心身のバランスを整えてリセットしましょう。

日曜日

  • 9:30~10:30★★
    NEW 朝のリフレッシュヨガHitomi
    緩やかに筋肉を動かし、朝の固まった筋肉を少しずつほぐしていきます。 1日の活力のために程よく体も動かしていきましょう。
  • 11:00~12:00
    NEW 脚のむくみ解消ヨガHitomi
    前半、足のマッサージから始めていきます。つぼ押しなどを行った後筋肉を程よく使って血流を良くしていきましょう。
  • 13:00~14:00
    肩凝り解消~リラックスヨガ~Rinna
    肩まわりを中心にほぐしていき、日々の疲れやストレスからくる凝りを解消させ、リラックスした心とカラダに導いていきましょう!
  • 15:00~16:00
    冷え性改善~デトックスヨガ~Rinna
    この季節は特に冷えが気になる時期だと思います。血流が滞ると冷えやむくみ、肌荒れなど様々な不調の原因に繋がってしまいます。カラダを内側から温めて、冷えの改善や血行促進に繋げていきましょう!
  • 17:00~18:00★★
    くびれるヨガ~パワーヨガ~Rinna
    カラダを引き締めて、キュッとしたウエストを手に入れませんか? お腹周りを中心に全身のバランスの取れたカラダ作りを目指していきたいと思います!

:難易度 の数が多いほど動きが多くなります。

(:難易度 0.5) :難易度1、★☆:難易度1.5

※初めての方は「★」または「★☆」のレッスンを受けて頂くことをオススメします。

お知らせ

・ヨガスタジオ以外の岩盤浴ルームで岩盤浴のみのご利用も可能です。
営業時間、平日、祝日は9時半~22時半、土日は9時半~18時

・アシークではヨガレッスン前、15分の岩盤浴のご利用が無料です。
(時間帯によっては、レッスン後15分(合計30分)ご利用可能、詳細については受付でお尋ね下さい)

・祝日は平日フリーパス・土日フリーパスどちらでも利用できます。

・土日を含むフリーパスは土日のレッスン全てご利用頂く事ができます。

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