せんげん台駅より徒歩1分、女性岩盤浴ホットヨガスタジオ

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平日9:30~22:30祝日9:30~22:30土日9:30~18:00

お知らせ

感染対策についてはこちらをご確認ください。

8月 ヨガスケジュール

月曜日

  • 9:30~10:30★☆
    ウェイクアップヨガRie
    ストレッチを中心に朝起きたての身体をゆったりとほぐして、目覚めの良い状態へと導いていきます。
  • 11:00~12:00★~★★
    ベーシックヨガRie
    基本のポーズで進めていきます。呼吸で身体と心を繋げていきます。
  • 13:00~14:00★★
    フローヨガRie
    呼吸に合わせてポーズを展開するアクティブなクラス。2連続的な動きで集中力を高め心身共にリリースし、自己調整力を高めるレッスン。
  • 18:30~19:30
    NEW 心と体をリラックスするヨガSanae
    座ったり、寝たりするポーズで体の力がふわっと抜け体だけでなく心もリラックスして心地よい眠りに誘います 運動が苦手な方、ヨガ初心者さんにオススメです。
  • 20:00~21:00★~★☆
    NEW ヒップアップヨガSanae
    脚のむくみを解消してプリッとした桃尻を作りましょう。
  • 21:30~22:30★☆
    NEW 美脚ヨガItsuko
    脚の疲れは放置するとむくみや脚が太くなる原因になります。前半に脚疲れを取るマッサージをしてから、後半は美脚に関係するヨガポーズをしていきます。その方の体力・その日の体調によってキツイと感じるポーズになります。

火曜日

  • 9:30~10:30
    NEW 顔ヨガ&ルーシーダットン 〜顔も身体もシェイプアップ〜Tomomi
    顔を鍛えてストレッチする「顔ヨガ」とタイの自己整体法「ルーシーダットン」のポーズで、顔と身体にアプローチ!顔も身体もシェイプアップしましょう♪ ※持ち物 : 鏡(10cm×15cm程度、お顔全体が写るもの) ※手でお顔に触れますので、レッスン前後にお顔・手・鏡の消毒をお願いいたします。
  • 11:00~12:00★★~★★☆
    NEW 脚痩せ美脚ヨガMisugi
    気になる太ももを引き締め、ふくらはぎのむくみを改善し、美脚を目指します。
  • 13:00~14:00
    特別レッスン
  • 18:30~19:30
    NEW 腰・背中を緩めるヨガHitomi
    肩周りや体側、背中など、深い呼吸のために必要な筋肉を伸ばしながら、流れるような動きをとり入れて、ご自身の呼吸と向きいましょう。
  • 20:00~21:00★★
    NEW 脂肪燃焼パワーヨガHitomi
    体をゆるめ、伸ばすことを意識し1日の溜まった疲れを手放していきます。 ゆっくりおやすみできますように、、。
  • 21:30~22:30★★
    NEW 呼吸深めて自律神経を整えるフローヨガHitomi
    脚の裏の力、下半身の力を強くしていき体を安定させるヨガをしていきます。ご自身のバランス力も鍛えていけるクラスです。

水曜日

  • 9:30~10:30★★
    キレイになるヨガYui
    太陽礼拝を中心とした全身の筋肉を使い汗をかいて、リフレッシュしたい方におすすめのクラスです。月ごとのテーマに従って、太陽礼拝の中にポーズを入れていきます。太陽礼拝は動く瞑想と言われております。
  • 11:00~12:00
    ココロリセットヨガYui
    外側に向きがちな意識を内側、自分自身に向ける貴重な時間。瞑想、座位のポーズからゆっくりと動き、最後は立位のポーズでアプローチしていきます。
  • 13:00~14:00★☆〜★★
    リラックスフローヨガMamie
    ゆったりと呼吸をし、ご自分の心と身体と向き合う時間を大切にします。心身をリセットし ホッと笑顔になりましょう。
  • 18:30~19:30
    顔と体をほぐしてフェイスラインすっきり〜若見えヨガItsuko
    ヨガのポーズを取りながらお顔の筋肉(表情筋)を動かして、フェイスラインを引き締め今よりもイキイキとした表情や瞳になります。レッスン後は心も身体もリラックス、安眠効果もあります。リラックスメインのポーズなので初心者の方にもオススメです。
  • 20:00~21:00★★
    NEW お腹ウエストシェイプヨガItsuko
    内容はタイトルの通り、今までのシェイプアップヨガレッスンを、お腹・ウエストに特化していきます。★★なので、ある程度ヨガに慣れてる方、体力ある方、体をハード目に体動かすことでその日のストレス・モヤモヤを発散させたい方向けです。
  • 21:30~22:30
    NEW 自律神経に効く安眠ナイトヨガItsuko
    呼吸法・座位と仰向け中心のポーズで、その日の疲れはその日のうちに取っていきましょう。

木曜日

  • 9:30~10:30
    氣持ちいい朝ヨガKazue
    等速で動きながら身体と対話し1〜2分ポーズをキープして心身をONにしていきます。なんだかスッキリ!良き一日の始まりです!
  • 11:00~12:00★☆
    レイキヒーリングヨガKazue
    ヨガの始まりと終わりにレイキヒーリング(日本発祥の癒やしのお手当)を行い身体(ヨガ)と心(ヒーリング)を整えて自己治癒力を高めます。
  • 13:00~14:00★〜★★
    肩&背中スッキリ!リフレッシュヨガ
    一つ一つのポーズを丁寧に。心地良く動きながら深い呼吸に繋げて、全身にエネルギーを巡らせていきます。
  • 18:30~19:30★☆
    NEW 基礎から始めるベーシックヨガRie
    一つ一つのポーズを安全に丁寧にしっかりと取り組み柔軟性と強さを培います。
  • 20:00~21:00★★
    NEW アクティブに動く代謝アップフローヨガRie
    呼吸に合わせてポーズを展開するアクティブなクラス。2連続的な動きで集中力を高め心身共にリリースし、自己調整力を高めるレッスン。
  • 21:30~22:30★〜★★
    NEW 寝る前の肩甲骨をほぐすヨガSaya
    呼吸に集中し、今を見つめる時間を作るクラスです。

金曜日

  • 9:30~10:30★★
    姿勢美人も代謝アップも叶うコアトレーニング&ヨガItsuko
    軽快な音楽をBGMに、エクササイズではその日のテーマに沿った箇所をボディメイク。ヨガでは呼吸とともに流れるように展開していき、内側からも外側からも爽快にしていきましょう。
  • 11:00~12:00★~★☆
    巡りUP股関節ケアヨガItsuko
    昨年からは外出を控え座ることが多くなった方が増え、一般的に股関節が固まりがちな方が増えたと言われています。 股関節が固まったままでは腰痛・むくみ・痩せにくい...など良いことはありません。 このレッスンでは、主に股関節とその周りをヨガのポーズやマッサージでケアをしていき循環を促していきます。
  • 13:00~14:00★☆~★★
    リンパデトックスRie
    セルフマッサージとヨガのポーズで4大リンパ節を刺激。老廃物で閉じていたリンパの門を開いていきます。リンパを流してデトックス効果&ダイエット効果を高めていきます。
  • 18:30~19:30★☆
    NEW お腹周りスッキリヨガSanae
    お腹周りをスッキリ!!キュッとくびれたウエストを作りシャキッとた美姿勢を目指しましょう。
  • 20:00~21:00
    NEW 心身デトックス癒しヨガSanae
    老廃物をスムーズに出して心と身体を整え、週末を心地よく過ごせるレッスンにします。
  • 21:30~22:30★~★★
    NEW 全身ストレッチ、疲労回復ヨガSaya
    肩、首を中心に伸ばし、適度に身体も動かすことでぐっすり眠れるようなクラスです。

土曜日

  • 9:30~10:30★☆
    ストレッチヨガRie
    ストレッチで表層筋と深層筋にアプローチをすることで、デトックス&ダイエット効果を高めていきます。
  • 11:00~12:00★★
    エナジーチャージフローヨガRie
    呼吸のリズムに乗せて体を動かし、消耗した体と心の活力を充電しリフレッシュしていきます。無理なくマイペースに進めていくレッスンです。
  • 13:00~14:00★★~★★☆
    シェイプアップRie
    日によってテーマを変えながら呼吸とアーサナ両面から代謝を上げてダイエット効果を高めていきます。強さとしなやかな身体と心へ導いていくクラス。動きたい方にオススメのクラス。
  • 15:00~16:00
    マインドフルネス・ルーシーダットンTomomi
    脳や心の筋トレとも呼ばれる「マインドフルネス」とは、一切の判断をせず「今」に意識を向けてありのままを受け入れること。様々な呼吸法や瞑想法・ルーシーダットン(タイの自己整体法)のポーズを用いて実践していくプログラムです。
  • 17:00~18:00★~★☆
    ビューティーリフレッシュ・ルーシーダットンTomomi
    タイの自己整体法「ルーシーダットン」の深い呼吸と優しいポーズで「本来あるべき状態に戻す」ことを目的として、心と身体を整えていきます。季節ごとのお悩み解消ポーズや、月の満ち欠け等に対応したポーズを取り入れたプログラムです。

日曜日

  • 9:30~10:30★★
    朝のリフレッシュヨガHitomi
    緩やかに筋肉を動かし、朝の固まった筋肉を少しずつほぐしていきます。 1日の活力のために程よく体も動かしていきましょう。
  • 11:00~12:00
    脚のむくみ解消ヨガHitomi
    前半、足のマッサージから始めていきます。つぼ押しなどを行った後筋肉を程よく使って血流を良くしていきましょう。
  • 13:00~14:00
    肩凝り解消~リラックスヨガ~Rinna
    肩まわりを中心にほぐしていき、日々の疲れやストレスからくる凝りを解消させ、リラックスした心とカラダに導いていきましょう!
  • 15:00~16:00★☆
    ヨガ&ピラティスMIXRinna
    硬くなりがちな全身の筋肉を緩め心地よく伸ばして行きます。体が活発になる胸式呼吸を行いながら、インナーマッスルを鍛えていきます。
  • 17:00~18:00★★
    くびれるヨガ~パワーヨガ~Rinna
    カラダを引き締めて、キュッとしたウエストを手に入れませんか? お腹周りを中心に全身のバランスの取れたカラダ作りを目指していきたいと思います!

:難易度 の数が多いほど動きが多くなります。

(:難易度 0.5) :難易度1、★☆:難易度1.5

※初めての方は「★」または「★☆」のレッスンを受けて頂くことをオススメします。

お知らせ

・ヨガスタジオ以外の岩盤浴ルームで岩盤浴のみのご利用も可能です。
営業時間、平日、祝日は9時半~22時半、土日は9時半~18時

・アシークではヨガレッスン前、15分の岩盤浴のご利用が無料です。
(時間帯によっては、レッスン後15分(合計30分)ご利用可能、詳細については受付でお尋ね下さい)

・祝日は平日フリーパス・土日フリーパスどちらでも利用できます。

・土日を含むフリーパスは土日のレッスン全てご利用頂く事ができます。

お知らせ

感染対策についてはこちらをご確認ください。

7月 ヨガスケジュール

月曜日

  • 9:30~10:30★☆
    ウェイクアップヨガRie
    ストレッチを中心に朝起きたての身体をゆったりとほぐして、目覚めの良い状態へと導いていきます。
  • 11:00~12:00★~★★
    ベーシックヨガRie
    基本のポーズで進めていきます。呼吸で身体と心を繋げていきます。
  • 13:00~14:00★★
    フローヨガRie
    呼吸に合わせてポーズを展開するアクティブなクラス。2連続的な動きで集中力を高め心身共にリリースし、自己調整力を高めるレッスン。
  • 18:30~19:30
    陰ヨガ ~深い呼吸で筋肉を柔らかくしてリラックス~Sanae
    1つのポーズを長い時間リラックスしてキープする事で筋肉のバランスを整えたり過緊張を解いていくヨガになります。立ちポーズはなく自分の身体と心に向き合い今の自分を感じられます。
  • 20:00~21:00
    リラックスヨガSanae
    身体の隅々まで丁寧にほぐしながら、血液やリンパ循環を良くします。頑張り過ぎてしまうカラダとココロを癒しましょう。
  • 21:30~22:30★~★☆
    巡りUP股関節ケアヨガItsuko
    昨年からは外出を控え座ることが多くなった方が増え、一般的に股関節が固まりがちな方が増えたと言われています。 股関節が固まったままでは腰痛・むくみ・痩せにくい...など良いことはありません。 このレッスンでは、主に股関節とその周りをヨガのポーズやマッサージでケアをしていき循環を促していきます。

火曜日

  • 9:30~10:30
    NEW 顔ヨガ&ルーシーダットン 〜むくみスッキリデトックス〜Tomomi
    顔を鍛えてストレッチする「顔ヨガ」とタイの自己整体法「ルーシーダットン」のポーズで、顔や体のむくみをスッキリデトックス!気持ち良く動いて、心のデトックスもしていきましょう。 ※持ち物 : 鏡(10cm×15cm程度、お顔全体が写るもの) ※手でお顔に触れますので、レッスン前後にお顔・手・鏡の消毒をお願いいたします。
  • 11:00~12:00★★
    二の腕&背中シェイプヨガMisugi
    腕から背中の筋肉をほぐし、伸ばし、動かしながら、程よい筋肉をつけ、引き締まった腕を目指します。
  • 13:00~14:00
    特別レッスン
  • 18:30~19:30
    NEW おやすみヨガHitomi
    肩周りや体側、背中など、深い呼吸のために必要な筋肉を伸ばしながら、流れるような動きをとり入れて、ご自身の呼吸と向きいましょう。
  • 20:00~21:00★★
    NEW 大地とつながるヨガHitomi
    体をゆるめ、伸ばすことを意識し1日の溜まった疲れを手放していきます。 ゆっくりおやすみできますように、、。
  • 21:30~22:30★★
    NEW 呼吸深まるフローHitomi
    脚の裏の力、下半身の力を強くしていき体を安定させるヨガをしていきます。ご自身のバランス力も鍛えていけるクラスです。

水曜日

  • 9:30~10:30★★
    キレイになるヨガYui
    太陽礼拝を中心とした全身の筋肉を使い汗をかいて、リフレッシュしたい方におすすめのクラスです。月ごとのテーマに従って、太陽礼拝の中にポーズを入れていきます。太陽礼拝は動く瞑想と言われております。
  • 11:00~12:00
    ココロリセットヨガYui
    外側に向きがちな意識を内側、自分自身に向ける貴重な時間。瞑想、座位のポーズからゆっくりと動き、最後は立位のポーズでアプローチしていきます。
  • 13:00~14:00★☆〜★★
    NEW リラックスフローヨガMamie
    ゆったりと呼吸をし、ご自分の心と身体と向き合う時間を大切にします。心身をリセットし ホッと笑顔になりましょう。
  • 18:30~19:30
    顔と体をほぐしてフェイスラインすっきり〜若見えヨガItsuko
    ヨガのポーズを取りながらお顔の筋肉(表情筋)を動かして、フェイスラインを引き締め今よりもイキイキとした表情や瞳になります。レッスン後は心も身体もリラックス、安眠効果もあります。リラックスメインのポーズなので初心者の方にもオススメです。
  • 20:00~21:00★★
    シェイプアップヨガItsuko
    新陳代謝を高め、回を重ねるごとに老廃物を溜めないカラダへの変化が感じられるレッスンです。レッスン後の達成感や爽快感も味わえます。
  • 21:30~22:30★〜★☆
    首・肩・背中リリースヨガItsuko
    心も身体もだるさやキツさが出てくる週中に、体を緩めて心身共にリラックスするレッスンです。ゆったりめの内容でじんわりと汗をかきたい方にオススメです。

木曜日

  • 9:30~10:30
    氣持ちいい朝ヨガKazue
    等速で動きながら身体と対話し1〜2分ポーズをキープして心身をONにしていきます。なんだかスッキリ!良き一日の始まりです!
  • 11:00~12:00★☆
    レイキヒーリングヨガKazue
    ヨガの始まりと終わりにレイキヒーリング(日本発祥の癒やしのお手当)を行い身体(ヨガ)と心(ヒーリング)を整えて自己治癒力を高めます。
  • 13:00~14:00★〜★★
    NEW 肩&背中スッキリ!リフレッシュヨガ
    一つ一つのポーズを丁寧に。心地良く動きながら深い呼吸に繋げて、全身にエネルギーを巡らせていきます。
  • 18:30~19:30★☆
    ベーシックヨガRie
    一つ一つのポーズを安全に丁寧にしっかりと取り組み柔軟性と強さを培います。
  • 20:00~21:00★★
    フローヨガRie
    呼吸に合わせてポーズを展開するアクティブなクラス。2連続的な動きで集中力を高め心身共にリリースし、自己調整力を高めるレッスン。
  • 21:30~22:30★〜★★
    NEW マインドフルネスヨガSaya
    呼吸に集中し、今を見つめる時間を作るクラスです。

金曜日

  • 9:30~10:30★★
    姿勢美人も代謝アップも叶うコアトレーニング&ヨガItsuko
    軽快な音楽をBGMに、エクササイズではその日のテーマに沿った箇所をボディメイク。ヨガでは呼吸とともに流れるように展開していき、内側からも外側からも爽快にしていきましょう。
  • 11:00~12:00★~★☆
    巡りUP股関節ケアヨガItsuko
    昨年からは外出を控え座ることが多くなった方が増え、一般的に股関節が固まりがちな方が増えたと言われています。 股関節が固まったままでは腰痛・むくみ・痩せにくい...など良いことはありません。 このレッスンでは、主に股関節とその周りをヨガのポーズやマッサージでケアをしていき循環を促していきます。
  • 13:00~14:00★☆~★★
    リンパデトックスRie
    セルフマッサージとヨガのポーズで4大リンパ節を刺激。老廃物で閉じていたリンパの門を開いていきます。リンパを流してデトックス効果&ダイエット効果を高めていきます。
  • 18:30~19:30★☆
    お腹スッキリヨガSanae
    お腹周りをスッキリ!!うっすらと腹斜筋(くびれ筋)できたら素敵ですよね! 腰痛改善、シャキッとた美姿勢を目指しましょう。
  • 20:00~21:00
    癒しのヨガSanae
    老廃物をスムーズに出して心と身体を整え、週末を心地よく過ごせるレッスンにします。
  • 21:30~22:30★~★★
    寝落ちヨガSaya
    肩、首を中心に伸ばし、適度に身体も動かすことでぐっすり眠れるようなクラスです。

土曜日

  • 9:30~10:30★☆
    ストレッチヨガRie
    ストレッチで表層筋と深層筋にアプローチをすることで、デトックス&ダイエット効果を高めていきます。
  • 11:00~12:00★★
    エナジーチャージフローヨガRie
    呼吸のリズムに乗せて体を動かし、消耗した体と心の活力を充電しリフレッシュしていきます。無理なくマイペースに進めていくレッスンです。
  • 13:00~14:00★★~★★☆
    シェイプアップRie
    日によってテーマを変えながら呼吸とアーサナ両面から代謝を上げてダイエット効果を高めていきます。強さとしなやかな身体と心へ導いていくクラス。動きたい方にオススメのクラス。
  • 15:00~16:00
    NEWマインドフルネス・ルーシーダットンTomomi
    脳や心の筋トレとも呼ばれる「マインドフルネス」とは、一切の判断をせず「今」に意識を向けてありのままを受け入れること。様々な呼吸法や瞑想法・ルーシーダットン(タイの自己整体法)のポーズを用いて実践していくプログラムです。
  • 17:00~18:00★~★☆
    NEWビューティーリフレッシュ・ルーシーダットンTomomi
    タイの自己整体法「ルーシーダットン」の深い呼吸と優しいポーズで「本来あるべき状態に戻す」ことを目的として、心と身体を整えていきます。季節ごとのお悩み解消ポーズや、月の満ち欠け等に対応したポーズを取り入れたプログラムです。

日曜日

  • 9:30~10:30★★
    朝のリフレッシュヨガHitomi
    緩やかに筋肉を動かし、朝の固まった筋肉を少しずつほぐしていきます。 1日の活力のために程よく体も動かしていきましょう。
  • 11:00~12:00
    脚のむくみ解消ヨガHitomi
    前半、足のマッサージから始めていきます。つぼ押しなどを行った後筋肉を程よく使って血流を良くしていきましょう。
  • 13:00~14:00
    肩凝り解消~リラックスヨガ~Rinna
    肩まわりを中心にほぐしていき、日々の疲れやストレスからくる凝りを解消させ、リラックスした心とカラダに導いていきましょう!
  • 15:00~16:00★☆
    ヨガ&ピラティスMIXRinna
    硬くなりがちな全身の筋肉を緩め心地よく伸ばして行きます。体が活発になる胸式呼吸を行いながら、インナーマッスルを鍛えていきます。
  • 17:00~18:00★★
    くびれるヨガ~パワーヨガ~Rinna
    カラダを引き締めて、キュッとしたウエストを手に入れませんか? お腹周りを中心に全身のバランスの取れたカラダ作りを目指していきたいと思います!

:難易度 の数が多いほど動きが多くなります。

(:難易度 0.5) :難易度1、★☆:難易度1.5

※初めての方は「★」または「★☆」のレッスンを受けて頂くことをオススメします。

お知らせ

・ヨガスタジオ以外の岩盤浴ルームで岩盤浴のみのご利用も可能です。
営業時間、平日、祝日は9時半~22時半、土日は9時半~18時

・アシークではヨガレッスン前、15分の岩盤浴のご利用が無料です。
(時間帯によっては、レッスン後15分(合計30分)ご利用可能、詳細については受付でお尋ね下さい)

・祝日は平日フリーパス・土日フリーパスどちらでも利用できます。

・土日を含むフリーパスは土日のレッスン全てご利用頂く事ができます。

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