せんげん台駅より徒歩1分、女性岩盤浴ホットヨガスタジオ

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平日9:30~22:30祝日9:30~22:30土日9:30~18:00

お知らせ

感染対策についてはこちらをご確認ください。

12月 ヨガスケジュール

月曜日

  • 9:30~10:30★☆
    ウェイクアップヨガRie
    ストレッチを中心に朝起きたての身体をゆったりとほぐして、目覚めの良い状態へと導いていきます。
  • 11:00~12:00★~★★
    ベーシックヨガRie
    基本のポーズで進めていきます。呼吸で身体と心を繋げていきます。
  • 13:00~14:00★★
    フローヨガRie
    呼吸に合わせてポーズを展開するアクティブなクラス。2連続的な動きで集中力を高め心身共にリリースし、自己調整力を高めるレッスン。
  • 18:30~19:30★☆
    筋膜リリースヨガSanae
    1つのポーズをキープして筋膜を伸ばし、関節の可動域を広げ身体を柔軟にします。
  • 20:00~21:00
    リラックスヨガSanae
    身体の隅々まで丁寧にほぐしながら、血液やリンパ循環を良くします。頑張り過ぎてしまうカラダとココロを癒しましょう。
  • 21:30~22:30★~★☆
    ワントレ&おやすみフローヨガItsuko
    シェイプアップのためのトレーニング1種を行います。説明入れて(5〜15分)。トレーニング以外は、呼吸を大切に心地良く眠れるようなほぐしのポーズを行う時間になります。

火曜日

  • 9:30~10:30
    NEW マインドフルネス瞑想&ルーシーダットンTomomi
    今、この瞬間"に意識を向ける「マインドフルネス瞑想」は、脳や心の休息に繋がります。様々な呼吸法とタイの自己整体法「ルーシーダットン」のポーズで心と体を整え、一年の疲れを取り除きましょう。
  • 11:00~12:00★★ 腕・肩・背中スッキリヨガMisugi
    肩や背中のコリ、気になる二の腕のぷるぷる、はみ出る背中のお肉をヨガのポーズでスッキリ改善。
  • 13:00~14:00★★ ハタヨガKazue
    呼吸がしやすい身体を作りながら下半身を意識して使い強化します。
  • 18:30~19:30
    NEW 特別レッスン
  • 20:00~21:00
    NEW 特別レッスン
  • 21:30~22:30
    NEW 特別レッスン

水曜日

  • 9:30~10:30★★
    キレイになるヨガYui
    太陽礼拝を中心とした全身の筋肉を使い汗をかいて、リフレッシュしたい方におすすめのクラスです。月ごとのテーマに従って、太陽礼拝の中にポーズを入れていきます。太陽礼拝は動く瞑想と言われております。
  • 11:00~12:00
    ココロリセットヨガYui
    外側に向きがちな意識を内側、自分自身に向ける貴重な時間。瞑想、座位のポーズからゆっくりと動き、最後は立位のポーズでアプローチしていきます。
  • 13:00~14:00★★
    ストレッチ&ピラティスNatsuko
    負傷兵のリハビリとして考案されたマットピラティスは、体幹の強化だけでなく、体の引き締めにも適していると言われています。寝ながらと座りながらのエクササイズに、筋肉を地緩させるストレッチを合わせたクラスです。
  • 18:30~19:30
    小顔フェイシャルヨガItsuko
    ヨガのポーズを取りながらお顔の筋肉(表情筋)を動かして、フェイスラインを引き締め今よりもイキイキとした表情や瞳になります。レッスン後は心も身体もリラックス、安眠効果もあります。リラックスメインのポーズなので初心者の方にもオススメです。
  • 20:00~21:00★★
    シェイプアップヨガItsuko
    新陳代謝を高め、回を重ねるごとに老廃物を溜めないカラダへの変化が感じられるレッスンです。レッスン後の達成感や爽快感も味わえます。
  • 21:30~22:30
    リリースヨガItsuko
    心も身体もだるさやキツさが出てくる週中に、体を緩めて心身共にリラックスするレッスンです。ゆったりめの内容でじんわりと汗をかきたい方にオススメです。

木曜日

  • 9:30~10:30★☆
    美活・心&体ケアNatsuko
    日々の忙しい生活の中でなかなか気に掛けてあげる事の出来ない心と体をケアし、内側からの美を目指していくクラスです。 ゆったりとしたクラスなので、初めての方や初心者の方でも安心してご参加頂けるクラスです。
  • 11:00~12:00★★
    優しいピラティスダイエットNatsuko
    負傷兵のリハビリとして考案されたマットピラティスは、体幹の強化だけでなく、体の引き締めにも適していると言われています。寝ながらと座りながらのエクササイズに、筋肉を地緩させるストレッチを合わせたクラスです。
  • 13:00~14:00
    特別レッスン
  • 18:30~19:30
    NEW 特別レッスン
  • 20:00~21:00
    NEW 特別レッスン
  • 21:30~22:30★~★★
    カキラ~ろっ骨エクササイズ~Haru
    カ関節・キ機能改善・ラ楽になる。肋骨を中心に骨と関節を優しく動かす『型』を行うことで、身体の歪み、肩こり、腰痛、むくみ改善。即効性があり、1度のレッスンで身体が楽になります。

金曜日

  • 9:30~10:30★★
    ハッピーエクササイズ&フローヨガItsuko
    軽快な音楽をBGMに、エクササイズではその日のテーマに沿った箇所をボディメイク。ヨガでは呼吸とともに流れるように展開していき、内側からも外側からも爽快にしていきましょう。
  • 11:00~12:00★★
    骨盤調整ヨガNatsuko
    ツイストのポーズが多めのレッスンです。ツイストをすることによって、ウエストシェイプ、内臓活性化、呼吸のしやすさ、背中のこわばりなどの緩和を目指すレッスンです。エクササイズ中心のクラスです。
  • 13:00~14:00★☆~★★
    リンパデトックスRie
    セルフマッサージとヨガのポーズで4大リンパ節を刺激。老廃物で閉じていたリンパの門を開いていきます。リンパを流してデトックス効果&ダイエット効果を高めていきます。
  • 18:30~19:30★☆
    お腹スッキリヨガSanae
    お腹周りをスッキリ!!うっすらと腹斜筋(くびれ筋)できたら素敵ですよね! 腰痛改善、シャキッとた美姿勢を目指しましょう。
  • 20:00~21:00
    癒しのヨガSanae
    老廃物をスムーズに出して心と身体を整え、週末を心地よく過ごせるレッスンにします。
  • 21:30~22:30
    特別レッスン

土曜日

  • 9:30~10:30★☆
    ストレッチヨガRie
    ストレッチで表層筋と深層筋にアプローチをすることで、デトックス&ダイエット効果を高めていきます。
  • 11:00~12:00★★NEW
    エナジーチャージフローヨガRie
    呼吸のリズムに乗せて体を動かし、消耗した体と心の活力を充電しリフレッシュしていきます。無理なくマイペースに進めていくレッスンです。
  • 13:00~14:00★★~★★☆
    シェイプアップRie
    日によってテーマを変えながら呼吸とアーサナ両面から代謝を上げてダイエット効果を高めていきます。強さとしなやかな身体と心へ導いていくクラス。動きたい方にオススメのクラス。
  • 15:00~16:00
    NEWマインドフルネス瞑想&ストレッチTomomi
    今、この瞬間"に意識を向ける「マインドフルネス瞑想」は、脳や心の休息に繋がります。様々な呼吸法とストレッチで心と体を整え、一年の疲れを取り除きましょう。
  • 17:00~18:00★〜★☆
    NEWムーンサイクルルーシーダットンTomomi
    12月のテーマは「デトックス」。私たちの心身は、月の満ち欠け等のサイクルに影響を受けているといわれています。月のサイクルに寄り添い、心身を整えて一年の疲れを取り除きましょう。

日曜日

  • 9:30~10:30★~★★
    カキラ~ろっ骨エクササイズ~Haru
    カ関節・キ機能改善・ラ楽になる。肋骨を中心に骨と関節を優しく動かす『型』を行うことで、身体の歪み、肩こり、腰痛、むくみ改善。即効性があり、1度のレッスンで身体が楽になります。
  • 11:00~12:00★★
    カキラ~美姿勢~Haru
    カ関節・キ機能改善・ラ楽になる。肋骨を中心に骨と関節を優しく動かす『型』を行うことで、身体の歪み、肩こり、腰痛、むくみ改善。即効性があり、1度のレッスンで身体が楽になります。
  • 13:00~14:00
    肩凝り解消~リラックスヨガ~Rinna
    肩まわりを中心にほぐしていき、日々の疲れやストレスからくる凝りを解消させ、リラックスした心とカラダに導いていきましょう!
  • 15:00~16:00
    冷え性改善~デトックスヨガ~Rinna
    この季節は特に冷えが気になる時期だと思います。血流が滞ると冷えやむくみ、肌荒れなど様々な不調の原因に繋がってしまいます。カラダを内側から温めて、冷えの改善や血行促進に繋げていきましょう!
  • 17:00~18:00★★
    くびれるヨガ~パワーヨガ~Rinna
    カラダを引き締めて、キュッとしたウエストを手に入れませんか? お腹周りを中心に全身のバランスの取れたカラダ作りを目指していきたいと思います!

:難易度 の数が多いほど動きが多くなります。

(:難易度 0.5) :難易度1、★☆:難易度1.5

※初めての方は「★」または「★☆」のレッスンを受けて頂くことをオススメします。

お知らせ

・ヨガスタジオ以外の岩盤浴ルームで岩盤浴のみのご利用も可能です。
営業時間、平日、祝日は9時半~22時半、土日は9時半~18時

・アシークではヨガレッスン前、15分の岩盤浴のご利用が無料です。
(時間帯によっては、レッスン後15分(合計30分)ご利用可能、詳細については受付でお尋ね下さい)

・祝日は平日フリーパス・土日フリーパスどちらでも利用できます。

・土日を含むフリーパスは土日のレッスン全てご利用頂く事ができます。

お知らせ

感染対策についてはこちらをご確認ください。

11月 ヨガスケジュール

月曜日

  • 9:30~10:30★☆
    ウェイクアップヨガRie
    ストレッチを中心に朝起きたての身体をゆったりとほぐして、目覚めの良い状態へと導いていきます。
  • 11:00~12:00★~★★
    ベーシックヨガRie
    基本のポーズで進めていきます。呼吸で身体と心を繋げていきます。
  • 13:00~14:00★★
    フローヨガRie
    呼吸に合わせてポーズを展開するアクティブなクラス。2連続的な動きで集中力を高め心身共にリリースし、自己調整力を高めるレッスン。
  • 18:30~19:30★☆
    筋膜リリースヨガSanae
    1つのポーズをキープして筋膜を伸ばし、関節の可動域を広げ身体を柔軟にします。
  • 20:00~21:00
    リラックスヨガSanae
    身体の隅々まで丁寧にほぐしながら、血液やリンパ循環を良くします。頑張り過ぎてしまうカラダとココロを癒しましょう。
  • 21:30~22:30★~★☆
    ワントレ&おやすみフローヨガItsuko
    シェイプアップのためのトレーニング1種を行います。説明入れて(5〜15分)。トレーニング以外は、呼吸を大切に心地良く眠れるようなほぐしのポーズを行う時間になります。

火曜日

  • 9:30~10:30
    NEW ルーシーダットン〜骨盤調整〜Tomomi
    寒さに向けて身体が骨盤を中心に縮んでくる11月。この時季に骨盤の左右の差が大きくなってしまうと、腰痛や風邪を引きやすくなる等の不調が出がちといわれています。骨盤を整えて、健やかな身体を目指します。
  • 11:00~12:00★★
    NEW 腕・肩・背中スッキリヨガMisugi
    肩や背中のコリ、気になる二の腕のぷるぷる、はみ出る背中のお肉をヨガのポーズでスッキリ改善。
  • 13:00~14:00★★
    NEW ハタヨガKazue
    呼吸がしやすい身体を作りながら下半身を意識して使い強化します。
  • 18:30~19:30★★
    ヘルシーボディヨガYuka
    程よい筋肉を付けて、ハリ感を作ります。キュッとした綺麗なボディラインを手に入れましょう。
  • 20:00~21:00★★
    ポジティブパワーヨガYuka
    楽しさ、ワクワクさを感じながら身体を動かします。 気持ちを前向きに、レッスン後のスッキリとした感覚を味わいます。
  • 21:30~22:30★☆
    リラックスフローヨガYuka
    呼吸に合わせながら、身体全身を隅々まで動かしていきます。後半では、ゆったりとした動きに入り究極のリラクゼーションへと導いていきましょう。

水曜日

  • 9:30~10:30★★
    キレイになるヨガYui
    太陽礼拝を中心とした全身の筋肉を使い汗をかいて、リフレッシュしたい方におすすめのクラスです。月ごとのテーマに従って、太陽礼拝の中にポーズを入れていきます。太陽礼拝は動く瞑想と言われております。
  • 11:00~12:00
    はじめてのヨガYui
    ヨガの基本である呼吸法、関節のほぐし、太陽礼拝をゆっくりマスターします。
  • 13:00~14:00★★
    ストレッチ&ピラティスNatsuko
    負傷兵のリハビリとして考案されたマットピラティスは、体幹の強化だけでなく、体の引き締めにも適していると言われています。寝ながらと座りながらのエクササイズに、筋肉を地緩させるストレッチを合わせたクラスです。
  • 18:30~19:30
    小顔フェイシャルヨガItsuko
    ヨガのポーズを取りながらお顔の筋肉(表情筋)を動かして、フェイスラインを引き締め今よりもイキイキとした表情や瞳になります。レッスン後は心も身体もリラックス、安眠効果もあります。リラックスメインのポーズなので初心者の方にもオススメです。
  • 20:00~21:00★★
    シェイプアップヨガItsuko
    新陳代謝を高め、回を重ねるごとに老廃物を溜めないカラダへの変化が感じられるレッスンです。レッスン後の達成感や爽快感も味わえます。
  • 21:30~22:30
    リリースヨガItsuko
    心も身体もだるさやキツさが出てくる週中に、体を緩めて心身共にリラックスするレッスンです。ゆったりめの内容でじんわりと汗をかきたい方にオススメです。

木曜日

  • 9:30~10:30★☆
    NEW 美活・心&体ケアNatsuko
    日々の忙しい生活の中でなかなか気に掛けてあげる事の出来ない心と体をケアし、内側からの美を目指していくクラスです。 ゆったりとしたクラスなので、初めての方や初心者の方でも安心してご参加頂けるクラスです。
  • 11:00~12:00★★
    優しいピラティスダイエットNatsuko
    負傷兵のリハビリとして考案されたマットピラティスは、体幹の強化だけでなく、体の引き締めにも適していると言われています。寝ながらと座りながらのエクササイズに、筋肉を地緩させるストレッチを合わせたクラスです。
  • 13:00~14:00
    特別レッスン
  • 18:30~19:30★★~★★★
    脂肪燃焼ヨガYuka
    体幹を意識して、力強いバランスの取れた身体作りを目指します。1つのポーズ時間を長めにとり、脂肪燃焼へと促していきます。
  • 20:00~21:00★~★★
    ハートヨガYuka
    凝り固まっている身体を丁寧に伸ばし、徐々に心へと意識を向けていきます。自然と笑みが溢れるような、明るい気持ちでリフレッシュしていきましょう。
  • 21:30~22:30★~★★
    カキラ~ろっ骨エクササイズ~Haru
    カ関節・キ機能改善・ラ楽になる。肋骨を中心に骨と関節を優しく動かす『型』を行うことで、身体の歪み、肩こり、腰痛、むくみ改善。即効性があり、1度のレッスンで身体が楽になります。

金曜日

  • 9:30~10:30★★
    ハッピーエクササイズ&フローヨガItsuko
    軽快な音楽をBGMに、エクササイズではその日のテーマに沿った箇所をボディメイク。ヨガでは呼吸とともに流れるように展開していき、内側からも外側からも爽快にしていきましょう。
  • 11:00~12:00★★
    骨盤調整ヨガNatsuko
    ツイストのポーズが多めのレッスンです。ツイストをすることによって、ウエストシェイプ、内臓活性化、呼吸のしやすさ、背中のこわばりなどの緩和を目指すレッスンです。エクササイズ中心のクラスです。
  • 13:00~14:00★☆~★★
    リンパデトックスRie
    セルフマッサージとヨガのポーズで4大リンパ節を刺激。老廃物で閉じていたリンパの門を開いていきます。リンパを流してデトックス効果&ダイエット効果を高めていきます。
  • 18:30~19:30★☆
    お腹スッキリヨガSanae
    お腹周りをスッキリ!!うっすらと腹斜筋(くびれ筋)できたら素敵ですよね! 腰痛改善、シャキッとた美姿勢を目指しましょう。
  • 20:00~21:00
    NEW 癒しのヨガSanae
    老廃物をスムーズに出して心と身体を整え、週末を心地よく過ごせるレッスンにします。
  • 21:30~22:30
    NEW 特別レッスン

土曜日

  • 9:30~10:30★☆
    ストレッチヨガRie
    ストレッチで表層筋と深層筋にアプローチをすることで、デトックス&ダイエット効果を高めていきます。
  • 11:00~12:00★★
    背中美人~肩こり解消&引き締めのヨガ~Rie
    見えないから意識が向けがたい背中は、知らぬ間に筋肉が衰え猫背に・・・姿勢の悪さは肩こりの原因にもなります。ヨガアーサなとエクササイズで背中の筋肉に意識のスイッチを入れ、凛とした後ろ姿を手に入れるレッスンです。
  • 13:00~14:00★★~★★☆
    シェイプアップRie
    日によってテーマを変えながら呼吸とアーサナ両面から代謝を上げてダイエット効果を高めていきます。強さとしなやかな身体と心へ導いていくクラス。動きたい方にオススメのクラス。
  • 15:00~16:00
    NEWルーシーダットン〜血流UPで冷え性改善〜Tomomi
    冷えは万病のもと!血流UPに効果的なポーズを取り入れて、冷え性改善を目指します。血流を上げて、免疫力も高めていきましょう。
  • 17:00~18:00★〜★☆
    NEWムーンサイクルルーシーダットンTomomi
    私たちの心身は、月の満ち欠けや位置等に影響を受けているといわれています。月のサイクルに寄り添い、心身を整えていきましょう。

日曜日

  • 9:30~10:30★~★★
    カキラ~ろっ骨エクササイズ~Haru
    カ関節・キ機能改善・ラ楽になる。肋骨を中心に骨と関節を優しく動かす『型』を行うことで、身体の歪み、肩こり、腰痛、むくみ改善。即効性があり、1度のレッスンで身体が楽になります。
  • 11:00~12:00★★
    カキラ~美姿勢~Haru
    カ関節・キ機能改善・ラ楽になる。肋骨を中心に骨と関節を優しく動かす『型』を行うことで、身体の歪み、肩こり、腰痛、むくみ改善。即効性があり、1度のレッスンで身体が楽になります。
  • 13:00~14:00
    肩凝り解消~リラックスヨガ~Rinna
    肩まわりを中心にほぐしていき、日々の疲れやストレスからくる凝りを解消させ、リラックスした心とカラダに導いていきましょう!
  • 15:00~16:00
    冷え性改善~デトックスヨガ~Rinna
    この季節は特に冷えが気になる時期だと思います。血流が滞ると冷えやむくみ、肌荒れなど様々な不調の原因に繋がってしまいます。カラダを内側から温めて、冷えの改善や血行促進に繋げていきましょう!
  • 17:00~18:00★★
    くびれるヨガ~パワーヨガ~Rinna
    カラダを引き締めて、キュッとしたウエストを手に入れませんか? お腹周りを中心に全身のバランスの取れたカラダ作りを目指していきたいと思います!

:難易度 の数が多いほど動きが多くなります。

(:難易度 0.5) :難易度1、★☆:難易度1.5

※初めての方は「★」または「★☆」のレッスンを受けて頂くことをオススメします。

お知らせ

・ヨガスタジオ以外の岩盤浴ルームで岩盤浴のみのご利用も可能です。
営業時間、平日、祝日は9時半~22時半、土日は9時半~18時

・アシークではヨガレッスン前、15分の岩盤浴のご利用が無料です。
(時間帯によっては、レッスン後15分(合計30分)ご利用可能、詳細については受付でお尋ね下さい)

・祝日は平日フリーパス・土日フリーパスどちらでも利用できます。

・土日を含むフリーパスは土日のレッスン全てご利用頂く事ができます。

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