せんげん台駅より徒歩1分、女性岩盤浴ホットヨガスタジオ

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平日9:30~22:30祝日9:30~22:30土日9:30~18:00

お知らせ

感染対策についてはこちらをご確認ください。

11月 ヨガスケジュール

月曜日

  • 9:30~10:30★☆
    ウェイクアップヨガRie
    ストレッチを中心に朝起きたての身体をゆったりとほぐして、目覚めの良い状態へと導いていきます。
  • 11:00~12:00★~★★
    ベーシックヨガRie
    基本のポーズで進めていきます。呼吸で身体と心を繋げていきます。
  • 13:00~14:00★★
    フローヨガRie
    呼吸に合わせてポーズを展開するアクティブなクラス。2連続的な動きで集中力を高め心身共にリリースし、自己調整力を高めるレッスン。
  • 18:30~19:30
    心と体をリラックスするヨガSanae
    座ったり、寝たりするポーズで体の力がふわっと抜け体だけでなく心もリラックスして心地よい眠りに誘います 運動が苦手な方、ヨガ初心者さんにオススメです。
  • 20:00~21:00★~★☆
    ヒップアップヨガSanae
    脚のむくみを解消してプリッとした桃尻を作りましょう。
  • 21:30~22:30★☆
    美脚ヨガItsuko
    脚の疲れは放置するとむくみや脚が太くなる原因になります。前半に脚疲れを取るマッサージをしてから、後半は美脚に関係するヨガポーズをしていきます。その方の体力・その日の体調によってキツイと感じるポーズになります。

火曜日

  • 9:30~10:30
    NEW 顔ヨガ&ルーシーダットン ~リフレッシュ~Tomomi
    表情筋トレーニング「顔ヨガ」とタイの自己整体法「ルーシーダットン」で、顔と身体を整えていくクラス。素敵な笑顔で健やかに過ごせるよう、気持ち良く動いてリフレッシュしましょう! 持ち物 : 鏡(10cm×15cm程度、お顔全体が写るもの) ※手でお顔に触れますので、レッスン前後にお顔・手・鏡の消毒をお願いいたします。
  • 11:00~12:00★★
    NEW ツイストシェイプMisugi
    あらゆる部位をひねって、ねじって、回しながら、姿勢や腸を整え、全身をスッキリ引き締めるレッスンです。
  • 13:00~14:00★~★★
    NEW ブレない心と身体を作るヨガ Mihono
    足の裏からほぐしヨガの基盤でもある土台を安定させ、軸から全身を動かします。深い呼吸と共に心身のバランスを整えながら、誰でも簡単にグランディング力が身に付くクラスです!
  • 18:30~19:30
    腰・背中を緩めるヨガHitomi
    体をゆるめ、伸ばすことを意識し1日の溜まった疲れを手放していきます。 ゆっくりおやすみできますように、、
  • 20:00~21:00★★
    脂肪燃焼パワーヨガHitomi
    脚の裏の力、下半身の力を強くしていき体を安定させるヨガをしていきます。ご自身のバランス力も鍛えていけるクラスです。
  • 21:30~22:30★★
    呼吸深めて自律神経を整えるフローヨガHitomi
    肩周りや体側、背中など、深い呼吸のために必要な筋肉を伸ばしながら、流れるような動きをとり入れて、ご自身の呼吸と向きいましょう。

水曜日

  • 9:30~10:30★★
    キレイになるヨガYui
    太陽礼拝を中心とした全身の筋肉を使い汗をかいて、リフレッシュしたい方におすすめのクラスです。月ごとのテーマに従って、太陽礼拝の中にポーズを入れていきます。太陽礼拝は動く瞑想と言われております。
  • 11:00~12:00
    ココロリセットヨガYui
    外側に向きがちな意識を内側、自分自身に向ける貴重な時間。瞑想、座位のポーズからゆっくりと動き、最後は立位のポーズでアプローチしていきます。
  • 13:00~14:00★☆〜★★
    リラックスフローヨガMamie
    ゆったりと呼吸をし、ご自分の心と身体と向き合う時間を大切にします。心身をリセットし ホッと笑顔になりましょう。
  • 18:30~19:30
    顔と体をほぐしてフェイスラインすっきり〜若見えヨガItsuko
    ヨガのポーズを取りながらお顔の筋肉(表情筋)を動かして、フェイスラインを引き締め今よりもイキイキとした表情や瞳になります。レッスン後は心も身体もリラックス、安眠効果もあります。リラックスメインのポーズなので初心者の方にもオススメです。
  • 20:00~21:00★★
    お腹ウエストシェイプヨガItsuko
    内容はタイトルの通り、今までのシェイプアップヨガレッスンを、お腹・ウエストに特化していきます。★★なので、ある程度ヨガに慣れてる方、体力ある方、体をハード目に体動かすことでその日のストレス・モヤモヤを発散させたい方向けです。
  • 21:30~22:30

木曜日

  • 9:30~10:30★☆
    氣持ちいい朝ヨガKazue
    等速で動きながら身体と対話し1〜2分ポーズをキープして心身をONにしていきます。なんだかスッキリ!良き一日の始まりです!
  • 11:00~12:00★☆~★★
    NEW ヨガの基本Kazue
    身体は本来動くもの。 肩甲骨、背骨、股関節に負荷をかけながら、身体のつまりを取り、緊張を取り、身体と心にスペース(ゆとり)を作ります。 最後のシャバアサナでリラックスした心身にレイキヒーリング(日本に古くから行われているお手当)をします。
  • 13:00~14:00★〜★★
    肩&背中スッキリ!リフレッシュヨガMamie
    一つ一つのポーズを丁寧に。心地良く動きながら深い呼吸に繋げて、全身にエネルギーを巡らせていきます。
  • 18:30~19:30★☆
    基礎から始めるベーシックヨガRie
    一つ一つのポーズを安全に丁寧にしっかりと取り組み柔軟性と強さを培います。
  • 20:00~21:00★★
    アクティブに動く代謝アップフローヨガRie
    呼吸に合わせてポーズを展開するアクティブなクラス。2連続的な動きで集中力を高め心身共にリリースし、自己調整力を高めるレッスン。
  • 21:30~22:30★〜★★
    寝る前の肩甲骨をほぐすヨガSaya
    呼吸に集中し、今を見つめる時間を作るクラスです。

金曜日

  • 9:30~10:30★★
    姿勢美人も代謝アップも叶うコアトレーニング&ヨガItsuko
    軽快な音楽をBGMに、エクササイズではその日のテーマに沿った箇所をボディメイク。ヨガでは呼吸とともに流れるように展開していき、内側からも外側からも爽快にしていきましょう。
  • 11:00~12:00★☆
    呼吸深まるリラックスフローヨガItsuko
    初心者の方にも参加しやすいレッスンになります。呼吸が深まるように体を緩めてから、簡単な立位に入っていきます。終わった後は呼吸が深く入り、体だけでなく心も穏やかになります。
  • 13:00~14:00★☆~★★
    リンパデトックスRie
    セルフマッサージとヨガのポーズで4大リンパ節を刺激。老廃物で閉じていたリンパの門を開いていきます。リンパを流してデトックス効果&ダイエット効果を高めていきます。
  • 18:30~19:30★☆
    お腹周りスッキリヨガSanae
    お腹周りをスッキリ!!キュッとくびれたウエストを作りシャキッとた美姿勢を目指しましょう。
  • 20:00~21:00
    心身デトックス癒しヨガSanae
    老廃物をスムーズに出して心と身体を整え、週末を心地よく過ごせるレッスンにします。
  • 21:30~22:30★~★★
    全身ストレッチ、疲労回復ヨガSaya
    肩、首を中心に伸ばし、適度に身体も動かすことでぐっすり眠れるようなクラスです。

土曜日

  • 9:30~10:30★☆
    ストレッチヨガRie
    ストレッチで表層筋と深層筋にアプローチをすることで、デトックス&ダイエット効果を高めていきます。
  • 11:00~12:00★★
    エナジーチャージフローヨガRie
    呼吸のリズムに乗せて体を動かし、消耗した体と心の活力を充電しリフレッシュしていきます。無理なくマイペースに進めていくレッスンです。
  • 13:00~14:00★★~★★☆
    シェイプアップRie
    日によってテーマを変えながら呼吸とアーサナ両面から代謝を上げてダイエット効果を高めていきます。強さとしなやかな身体と心へ導いていくクラス。動きたい方にオススメのクラス。
  • 15:00~16:00
    NEW マインドフルネスルーシーダットン ~リセット~Tomomi
    脳や心の筋トレとも呼ばれる「マインドフルネス」とは “今この瞬間” に意識を集中させ、一切の判断をせずありのままを受け入れた状態のこと。様々な呼吸法やタイの自己整体法「ルーシーダットン」・瞑想法を用いて実践していきます。
  • 17:00~18:00★~★☆
    NEW ルーシーダットン ~血流アップでぽかぽか温活~Tomomi
    タイの自己整体法「ルーシーダットン」の深い呼吸と優しいポーズで「本来あるべき状態に戻す」ことを目的として、季節や月のサイクルに寄り添い心と身体を整えていきます。食欲の秋♪腸を整え、排出力も高めていきましょう!

日曜日

  • 9:30~10:30★★
    朝のリフレッシュヨガHitomi
    緩やかに筋肉を動かし、朝の固まった筋肉を少しずつほぐしていきます。 1日の活力のために程よく体も動かしていきましょう。
  • 11:00~12:00
    脚のむくみ解消癒しのヨガHitomi
    むくみやすい下半身の血流を良くし、ほぐしていくようなポーズを多く取っていきます。後半はしっかり全身も動かし全身スッキリリラックスへと導きます。
  • 13:00~14:00
    肩凝り解消~リラックスヨガ~Rinna
    肩まわりを中心にほぐしていき、日々の疲れやストレスからくる凝りを解消させ、リラックスした心とカラダに導いていきましょう!
  • 15:00~16:00★☆
    ヨガ&ピラティスMIXRinna
    硬くなりがちな全身の筋肉を緩め心地よく伸ばして行きます。体が活発になる胸式呼吸を行いながら、インナーマッスルを鍛えていきます。
  • 17:00~18:00★★
    くびれるヨガ~パワーヨガ~Rinna
    カラダを引き締めて、キュッとしたウエストを手に入れませんか? お腹周りを中心に全身のバランスの取れたカラダ作りを目指していきたいと思います!

:難易度 の数が多いほど動きが多くなります。

(:難易度 0.5) :難易度1、★☆:難易度1.5

※初めての方は「★」または「★☆」のレッスンを受けて頂くことをオススメします。

お知らせ

・ヨガスタジオ以外の岩盤浴ルームで岩盤浴のみのご利用も可能です。
営業時間、平日、祝日は9時半~22時半、土日は9時半~18時

・アシークではヨガレッスン前、15分の岩盤浴のご利用が無料です。
(時間帯によっては、レッスン後15分(合計30分)ご利用可能、詳細については受付でお尋ね下さい)

・祝日は平日フリーパス・土日フリーパスどちらでも利用できます。

・土日を含むフリーパスは土日のレッスン全てご利用頂く事ができます。

お知らせ

感染対策についてはこちらをご確認ください。

10月 ヨガスケジュール

月曜日

  • 9:30~10:30★☆
    ウェイクアップヨガRie
    ストレッチを中心に朝起きたての身体をゆったりとほぐして、目覚めの良い状態へと導いていきます。
  • 11:00~12:00★~★★
    ベーシックヨガRie
    基本のポーズで進めていきます。呼吸で身体と心を繋げていきます。
  • 13:00~14:00★★
    フローヨガRie
    呼吸に合わせてポーズを展開するアクティブなクラス。2連続的な動きで集中力を高め心身共にリリースし、自己調整力を高めるレッスン。
  • 18:30~19:30
    心と体をリラックスするヨガSanae
    座ったり、寝たりするポーズで体の力がふわっと抜け体だけでなく心もリラックスして心地よい眠りに誘います 運動が苦手な方、ヨガ初心者さんにオススメです。
  • 20:00~21:00★~★☆
    ヒップアップヨガSanae
    脚のむくみを解消してプリッとした桃尻を作りましょう。
  • 21:30~22:30★☆
    美脚ヨガItsuko
    脚の疲れは放置するとむくみや脚が太くなる原因になります。前半に脚疲れを取るマッサージをしてから、後半は美脚に関係するヨガポーズをしていきます。その方の体力・その日の体調によってキツイと感じるポーズになります。

火曜日

  • 9:30~10:30
    顔ヨガ&ルーシーダットン ~顔も身体も整える~Tomomi
    顔を鍛えてストレッチする「顔ヨガ」とタイの自己整体法「ルーシーダットン」のポーズで、顔も身体も整えていきます。素敵な笑顔で健やかに過ごせるように、気持ち良く動いてリフレッシュしましょう! ※持ち物 : 鏡(10cm×15cm程度、お顔全体が写るもの) ※手でお顔に触れますので、レッスン前後にお顔・手・鏡の消毒をお願いいたします。
  • 11:00~12:00★★~★★☆
    脚痩せ美脚ヨガMisugi
    気になる太ももを引き締め、ふくらはぎのむくみを改善し、美脚を目指します。
  • 13:00~14:00
    特別レッスン
  • 18:30~19:30
    腰・背中を緩めるヨガHitomi
    体をゆるめ、伸ばすことを意識し1日の溜まった疲れを手放していきます。 ゆっくりおやすみできますように、、
  • 20:00~21:00★★
    脂肪燃焼パワーヨガHitomi
    脚の裏の力、下半身の力を強くしていき体を安定させるヨガをしていきます。ご自身のバランス力も鍛えていけるクラスです。
  • 21:30~22:30★★
    呼吸深めて自律神経を整えるフローヨガHitomi
    肩周りや体側、背中など、深い呼吸のために必要な筋肉を伸ばしながら、流れるような動きをとり入れて、ご自身の呼吸と向きいましょう。

水曜日

  • 9:30~10:30★★
    キレイになるヨガYui
    太陽礼拝を中心とした全身の筋肉を使い汗をかいて、リフレッシュしたい方におすすめのクラスです。月ごとのテーマに従って、太陽礼拝の中にポーズを入れていきます。太陽礼拝は動く瞑想と言われております。
  • 11:00~12:00
    ココロリセットヨガYui
    外側に向きがちな意識を内側、自分自身に向ける貴重な時間。瞑想、座位のポーズからゆっくりと動き、最後は立位のポーズでアプローチしていきます。
  • 13:00~14:00★☆〜★★
    リラックスフローヨガMamie
    ゆったりと呼吸をし、ご自分の心と身体と向き合う時間を大切にします。心身をリセットし ホッと笑顔になりましょう。
  • 18:30~19:30
    顔と体をほぐしてフェイスラインすっきり〜若見えヨガItsuko
    ヨガのポーズを取りながらお顔の筋肉(表情筋)を動かして、フェイスラインを引き締め今よりもイキイキとした表情や瞳になります。レッスン後は心も身体もリラックス、安眠効果もあります。リラックスメインのポーズなので初心者の方にもオススメです。
  • 20:00~21:00★★
    お腹ウエストシェイプヨガItsuko
    内容はタイトルの通り、今までのシェイプアップヨガレッスンを、お腹・ウエストに特化していきます。★★なので、ある程度ヨガに慣れてる方、体力ある方、体をハード目に体動かすことでその日のストレス・モヤモヤを発散させたい方向けです。
  • 21:30~22:30

木曜日

  • 9:30~10:30★☆
    氣持ちいい朝ヨガKazue
    等速で動きながら身体と対話し1〜2分ポーズをキープして心身をONにしていきます。なんだかスッキリ!良き一日の始まりです!
  • 11:00~12:00★★
    レイキヒーリングヨガKazue
    ヨガの始まりと終わりにレイキヒーリング(日本発祥の癒やしのお手当)を行い身体(ヨガ)と心(ヒーリング)を整えて自己治癒力を高めます。
  • 13:00~14:00★〜★★
    肩&背中スッキリ!リフレッシュヨガMamie
    一つ一つのポーズを丁寧に。心地良く動きながら深い呼吸に繋げて、全身にエネルギーを巡らせていきます。
  • 18:30~19:30★☆
    基礎から始めるベーシックヨガRie
    一つ一つのポーズを安全に丁寧にしっかりと取り組み柔軟性と強さを培います。
  • 20:00~21:00★★
    アクティブに動く代謝アップフローヨガRie
    呼吸に合わせてポーズを展開するアクティブなクラス。2連続的な動きで集中力を高め心身共にリリースし、自己調整力を高めるレッスン。
  • 21:30~22:30★〜★★
    寝る前の肩甲骨をほぐすヨガSaya
    呼吸に集中し、今を見つめる時間を作るクラスです。

金曜日

  • 9:30~10:30★★
    姿勢美人も代謝アップも叶うコアトレーニング&ヨガItsuko
    軽快な音楽をBGMに、エクササイズではその日のテーマに沿った箇所をボディメイク。ヨガでは呼吸とともに流れるように展開していき、内側からも外側からも爽快にしていきましょう。
  • 11:00~12:00★☆
    NEW 呼吸深まるリラックスフローヨガItsuko
    初心者の方にも参加しやすいレッスンになります。呼吸が深まるように体を緩めてから、簡単な立位に入っていきます。終わった後は呼吸が深く入り、体だけでなく心も穏やかになります。
  • 13:00~14:00★☆~★★
    リンパデトックスRie
    セルフマッサージとヨガのポーズで4大リンパ節を刺激。老廃物で閉じていたリンパの門を開いていきます。リンパを流してデトックス効果&ダイエット効果を高めていきます。
  • 18:30~19:30★☆
    お腹周りスッキリヨガSanae
    お腹周りをスッキリ!!キュッとくびれたウエストを作りシャキッとた美姿勢を目指しましょう。
  • 20:00~21:00
    心身デトックス癒しヨガSanae
    老廃物をスムーズに出して心と身体を整え、週末を心地よく過ごせるレッスンにします。
  • 21:30~22:30★~★★
    全身ストレッチ、疲労回復ヨガSaya
    肩、首を中心に伸ばし、適度に身体も動かすことでぐっすり眠れるようなクラスです。

土曜日

  • 9:30~10:30★☆
    ストレッチヨガRie
    ストレッチで表層筋と深層筋にアプローチをすることで、デトックス&ダイエット効果を高めていきます。
  • 11:00~12:00★★
    エナジーチャージフローヨガRie
    呼吸のリズムに乗せて体を動かし、消耗した体と心の活力を充電しリフレッシュしていきます。無理なくマイペースに進めていくレッスンです。
  • 13:00~14:00★★~★★☆
    シェイプアップRie
    日によってテーマを変えながら呼吸とアーサナ両面から代謝を上げてダイエット効果を高めていきます。強さとしなやかな身体と心へ導いていくクラス。動きたい方にオススメのクラス。
  • 15:00~16:00
    NEW マインドフルネスルーシーダットン ~リラックス~Tomomi
    脳や心の筋トレとも呼ばれる「マインドフルネス」とは “今この瞬間” に意識を集中させ、一切の判断をせずありのままを受け入れた状態のこと。様々な呼吸法やルーシーダットン(タイの自己整体法)のポーズ・瞑想法を用いて実践していきます。心と身体を整え、リラックスへと繋げていきましょう。
  • 17:00~18:00★~★☆
    NEW ルーシーダットン ~美腸活~Tomomi
    タイの自己整体法「ルーシーダットン」の深い呼吸と優しいポーズで「本来あるべき状態に戻す」ことを目的として、季節や月のサイクルに寄り添い心と身体を整えていきます。食欲の秋♪腸を整え、排出力も高めていきましょう!

日曜日

  • 9:30~10:30★★
    朝のリフレッシュヨガHitomi
    緩やかに筋肉を動かし、朝の固まった筋肉を少しずつほぐしていきます。 1日の活力のために程よく体も動かしていきましょう。
  • 11:00~12:00
    NEW 脚のむくみ解消癒しのヨガHitomi
    むくみやすい下半身の血流を良くし、ほぐしていくようなポーズを多く取っていきます。後半はしっかり全身も動かし全身スッキリリラックスへと導きます。
  • 13:00~14:00
    肩凝り解消~リラックスヨガ~Rinna
    肩まわりを中心にほぐしていき、日々の疲れやストレスからくる凝りを解消させ、リラックスした心とカラダに導いていきましょう!
  • 15:00~16:00★☆
    ヨガ&ピラティスMIXRinna
    硬くなりがちな全身の筋肉を緩め心地よく伸ばして行きます。体が活発になる胸式呼吸を行いながら、インナーマッスルを鍛えていきます。
  • 17:00~18:00★★
    くびれるヨガ~パワーヨガ~Rinna
    カラダを引き締めて、キュッとしたウエストを手に入れませんか? お腹周りを中心に全身のバランスの取れたカラダ作りを目指していきたいと思います!

:難易度 の数が多いほど動きが多くなります。

(:難易度 0.5) :難易度1、★☆:難易度1.5

※初めての方は「★」または「★☆」のレッスンを受けて頂くことをオススメします。

お知らせ

・ヨガスタジオ以外の岩盤浴ルームで岩盤浴のみのご利用も可能です。
営業時間、平日、祝日は9時半~22時半、土日は9時半~18時

・アシークではヨガレッスン前、15分の岩盤浴のご利用が無料です。
(時間帯によっては、レッスン後15分(合計30分)ご利用可能、詳細については受付でお尋ね下さい)

・祝日は平日フリーパス・土日フリーパスどちらでも利用できます。

・土日を含むフリーパスは土日のレッスン全てご利用頂く事ができます。

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