せんげん台駅より徒歩1分、女性岩盤浴ホットヨガスタジオ

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平日9:30~22:30祝日9:30~22:30土日9:30~18:00

お知らせ

感染対策についてはこちらをご確認ください。

5月 ヨガスケジュール

月曜日

  • 9:30~10:30★☆
    ウェイクアップヨガRie
    ストレッチを中心に朝起きたての身体をゆったりとほぐして、目覚めの良い状態へと導いていきます。
  • 11:00~12:00★~★★
    ベーシックヨガRie
    基本のポーズで進めていきます。呼吸で身体と心を繋げていきます。
  • 13:00~14:00★★
    フローヨガRie
    呼吸に合わせてポーズを展開するアクティブなクラス。2連続的な動きで集中力を高め心身共にリリースし、自己調整力を高めるレッスン。
  • 18:30~19:30
    NEW 特別レッスン
    内容は店舗にお問合せ下さい。
  • 20:00~21:00
    NEW 特別レッスン
    内容は店舗にお問合せ下さい。
  • 21:30~22:30★☆
    美脚ヨガItsuko
    脚の疲れは放置するとむくみや脚が太くなる原因になります。前半に脚疲れを取るマッサージをしてから、後半は美脚に関係するヨガポーズをしていきます。その方の体力・その日の体調によってキツイと感じるポーズになります。

火曜日

  • 9:30~10:30
    NEW 顔ヨガ & ストレッチ 〜顔・体・気持ちをリセット!〜Tomomi
    表情筋トレーニング「顔ヨガ」とタイ式ヨガ「ルーシーダットン」で、顔・体・気持ちをリセット!朝活でスッキリし、笑顔の一日を♪ ⁡※持ち物 : 鏡(10cm×15cm程度、お顔が全て写るもの) ※手でお顔に触れますので、レッスン前後にお顔・手・鏡の消毒をお願いいたします。
  • 11:00~12:00★★☆
    美ボディフローヨガMisugi
    カラダを整え、引き締めるポーズを中心にその流れを楽しみながら、脂肪燃焼していくレッスンです。
  • 13:00~14:00★~★☆
    心と身体の不調に効くヨガ Miki
    ゆっくり体をほぐしていきながら、今日の自分のコンディションを大切に無理なく動き、体の伸びやかさを感じていきます。呼吸に意識を向け今日の心地よさを味わい愛でましょう。
  • 18:30~19:30★〜★★
    ブレない心と身体を作るヨガMihono
    足の裏からほぐしヨガの基盤でもある土台を安定させ、軸から全身を動かします。深い呼吸と共に心身のバランスを整えながら、誰でも簡単にグランディング力が身に付くクラスです!
  • 20:00~21:00
    全身ストレッチヨガMihono
    縮んだ筋肉を程よく伸ばし全身にスペースを作ります。特に固まりやすいお尻が解れるとリラックス効果がより高くなりますよ♪
  • 21:30~22:30
    呼吸深まる肩凝り改善ヨガMihono
    肩甲骨を6方向に動かし血行不良によって凝り固まった筋肉をほぐしていきスッキリした背中を目指します。

水曜日

  • 9:30~10:30★★
    キレイになるヨガYui
    太陽礼拝を中心とした全身の筋肉を使い汗をかいて、リフレッシュしたい方におすすめのクラスです。月ごとのテーマに従って、太陽礼拝の中にポーズを入れていきます。太陽礼拝は動く瞑想と言われております。
  • 11:00~12:00
    ココロリセットヨガYui
    外側に向きがちな意識を内側、自分自身に向ける貴重な時間。瞑想、座位のポーズからゆっくりと動き、最後は立位のポーズでアプローチしていきます。
  • 13:00~14:00★★
    春のデトックスヨガMamie
    寒い冬から暖かい春への変化に身体が追いつかず、自律神経が乱れやすい時期でもあります。呼吸に合わせて気持ちよく身体を動かすことで、心身共にリフレッシュしていきましょう。
  • 18:30~19:30
    顔と体をほぐしてフェイスラインすっきり〜若見えヨガItsuko
    ヨガのポーズを取りながらお顔の筋肉(表情筋)を動かして、フェイスラインを引き締め今よりもイキイキとした表情や瞳になります。レッスン後は心も身体もリラックス、安眠効果もあります。リラックスメインのポーズなので初心者の方にもオススメです。
  • 20:00~21:00★★
    お腹ウエストシェイプヨガItsuko
    内容はタイトルの通り、今までのシェイプアップヨガレッスンを、お腹・ウエストに特化していきます。★★なので、ある程度ヨガに慣れてる方、体力ある方、体をハード目に体動かすことでその日のストレス・モヤモヤを発散させたい方向けです。
  • 21:30~22:30

木曜日

  • 9:30~10:30★★
    NEW 姿勢美人も代謝アップも叶うコアトレーニング&ヨガItsuko
    軽快な音楽をBGMに、エクササイズではその日のテーマに沿った箇所をボディメイク。ヨガでは呼吸とともに流れるように展開していき、内側からも外側からも爽快にしていきましょう。
  • 11:00~12:00★☆〜★★
    NEW 女性の体内周期を考えたナチュラルアロマヨガItsuko
    5月のテーマ「排泄力UPで体内浄化」季節に合わせたアロマの香りを楽しみながら、女性の生理周期にそったヨガポーズをしていきます。月替りでポーズが変わるので、月の途中からでもお気軽にご参加いただけます。3月は骨盤周辺の筋肉を充分にほぐし、排泄力を高めるポーズを中心に行います。生理についてお悩みの方はもちろん、お悩みが無い方も、一緒に楽しみながらキレイを目指しませんか?
  • 13:00~14:00★★
    肩・背中スッキリ!リフレッシュヨガMamie
    一つ一つのポーズを丁寧に。心地良く動きながら深い呼吸に繋げて、全身にエネルギーを巡らせていきます。
  • 18:30~19:30★☆
    基礎から始めるベーシックヨガRie
    一つ一つのポーズを安全に丁寧にしっかりと取り組み柔軟性と強さを培います。
  • 20:00~21:00★★
    アクティブに動く代謝アップフローヨガRie
    呼吸に合わせてポーズを展開するアクティブなクラス。2連続的な動きで集中力を高め心身共にリリースし、自己調整力を高めるレッスン。
  • 21:30~22:30★〜★★
    寝る前の肩甲骨をほぐすヨガSaya
    呼吸に集中し、今を見つめる時間を作るクラスです。

定休日

土曜日

  • 9:30~10:30★☆
    ストレッチヨガRie
    ストレッチで表層筋と深層筋にアプローチをすることで、デトックス&ダイエット効果を高めていきます。
  • 11:00~12:00★★
    エナジーチャージフローヨガRie
    呼吸のリズムに乗せて体を動かし、消耗した体と心の活力を充電しリフレッシュしていきます。無理なくマイペースに進めていくレッスンです。
  • 13:00~14:00★★~★★☆
    シェイプアップヨガRie
    日によってテーマを変えながら呼吸とアーサナ両面から代謝を上げてダイエット効果を高めていきます。強さとしなやかな身体と心へ導いていくクラス。動きたい方にオススメのクラス。
  • 15:00~16:00
    NEW マインドフルネス・ルーシーダットン 〜睡眠体質改善〜Tomomi
    “今 この瞬間” に意識を向ける「マインドフルネス」は瞑想法の一種で、脳や心の休息に繋がります。様々な瞑想法・呼吸法・タイの自己整体法「ルーシーダットン」を用いて心身のバランスを整え、睡眠体質改善へとつなげましょう。 ※手でお顔に触れますので、レッスン前後にお顔・手の消毒をお願いいたします。
  • 17:00~18:00★~★☆
    NEW ルーシーダットン 〜自律神経を整える〜Tomomi
    心身の不調が出やすい5月。タイの自己整体法「ルーシーダットン」のやさしいポーズと独特な深い呼吸で、自律神経が通っている背骨を中心にアプローチ!自律神経を整え、ストレスに負けない身体づくりも目指しましょう。

日曜日

  • 9:30~10:30★★
    脂肪燃焼フローヨガKaren(Yukaから改名しました)
    呼吸と合わせながら流れるようにポーズをとっていきます。自分の呼吸と身体を見つめながら、無理なく一緒に脂肪燃焼させスッキリしましょう。
  • 11:00~12:00
    ココロカラダスッキリ〜癒しヨガ〜Karen(Yukaから改名しました)
    呼吸をしがら、ゆったり身体を大きく動かしていきます。自律神経の乱れが気になる方や初めての方もおすすめです。お疲れのカラダを癒しましょう。
  • 13:00~14:00
    肩凝り解消~リラックスヨガ~Rinna
    肩まわりを中心にほぐしていき、日々の疲れやストレスからくる凝りを解消させ、リラックスした心とカラダに導いていきましょう!
  • 15:00~16:00★☆
    ヨガ&ピラティスMIXRinna
    硬くなりがちな全身の筋肉を緩め心地よく伸ばして行きます。体が活発になる胸式呼吸を行いながら、インナーマッスルを鍛えていきます。
  • 17:00~18:00★★
    くびれるヨガ~パワーヨガ~Rinna
    カラダを引き締めて、キュッとしたウエストを手に入れませんか? お腹周りを中心に全身のバランスの取れたカラダ作りを目指していきたいと思います!

:難易度 の数が多いほど動きが多くなります。

(:難易度 0.5) :難易度1、★☆:難易度1.5

※初めての方は「★」または「★☆」のレッスンを受けて頂くことをオススメします。

お知らせ

・ヨガスタジオ以外の岩盤浴ルームで岩盤浴のみのご利用も可能です。
営業時間、平日、祝日は9時半~22時半、土日は9時半~18時

・アシークではヨガレッスン前、15分の岩盤浴のご利用が無料です。
(時間帯によっては、レッスン後15分(合計30分)ご利用可能、詳細については受付でお尋ね下さい)

・祝日は平日フリーパス・土日フリーパスどちらでも利用できます。

・土日を含むフリーパスは土日のレッスン全てご利用頂く事ができます。

お知らせ

感染対策についてはこちらをご確認ください。

6月 ヨガスケジュール

月曜日

  • 9:30~10:30★☆
    ウェイクアップヨガRie
    ストレッチを中心に朝起きたての身体をゆったりとほぐして、目覚めの良い状態へと導いていきます。
  • 11:00~12:00★~★★
    ベーシックヨガRie
    基本のポーズで進めていきます。呼吸で身体と心を繋げていきます。
  • 13:00~14:00★★
    フローヨガRie
    呼吸に合わせてポーズを展開するアクティブなクラス。2連続的な動きで集中力を高め心身共にリリースし、自己調整力を高めるレッスン。
  • 18:30~19:30
    NEW 特別レッスン
    内容は店舗にお問合せ下さい。
  • 20:00~21:00
    NEW 特別レッスン
    内容は店舗にお問合せ下さい。
  • 21:30~22:30★☆
    美脚ヨガItsuko
    脚の疲れは放置するとむくみや脚が太くなる原因になります。前半に脚疲れを取るマッサージをしてから、後半は美脚に関係するヨガポーズをしていきます。その方の体力・その日の体調によってキツイと感じるポーズになります。

火曜日

  • 9:30~10:30
    NEW 顔ヨガ & ルーシーダットン 〜全身スッキリ!むくみケア〜Tomomi
    表情筋トレーニング「顔ヨガ」とタイの自己整体法「ルーシーダットン」で全身の血流・リンパの流れを促進し、むくみの解消を狙い動いていきます。朝活で全身スッキリ!気持ち良く1日をスタートしましょう♪
    ※持ち物 : 鏡(10cm×15cm程度、お顔が全て写るもの) ※手でお顔に触れますので、レッスン前後にお顔・手・鏡の消毒をお願いいたします。
  • 11:00~12:00★★☆
    美ボディ フローヨガMisugi
    カラダを整え、引き締めるポーズを中心にその流れを楽しみながら、脂肪燃焼していくレッスンです。
  • 13:00~14:00
    NEW ゆったりリラックスヨガ Miki
    経絡体操から座位や仰向けなど床に触れる面積の多いポーズを中心に、ゆったり動いていきます。リラックス状態の副交感神経を優位にし、免疫力UP効果も♫
  • 18:30~19:30★〜★★
    ブレない心と身体を作るヨガMihono
    足の裏からほぐしヨガの基盤でもある土台を安定させ、軸から全身を動かします。深い呼吸と共に心身のバランスを整えながら、誰でも簡単にグランディング力が身に付くクラスです!
  • 20:00~21:00
    全身ストレッチヨガMihono
    縮んだ筋肉を程よく伸ばし全身にスペースを作ります。特に固まりやすいお尻が解れるとリラックス効果がより高くなりますよ♪
  • 21:30~22:30
    呼吸深まる肩凝り改善ヨガMihono
    肩甲骨を6方向に動かし血行不良によって凝り固まった筋肉をほぐしていきスッキリした背中を目指します。

水曜日

  • 9:30~10:30★★
    キレイになるヨガYui
    太陽礼拝を中心とした全身の筋肉を使い汗をかいて、リフレッシュしたい方におすすめのクラスです。月ごとのテーマに従って、太陽礼拝の中にポーズを入れていきます。太陽礼拝は動く瞑想と言われております。
  • 11:00~12:00
    ココロリセットヨガYui
    外側に向きがちな意識を内側、自分自身に向ける貴重な時間。瞑想、座位のポーズからゆっくりと動き、最後は立位のポーズでアプローチしていきます。
  • 13:00~14:00★★
    NEW むくみ解消〜気分スッキリヨガ〜Mamie
    梅雨のジメジメに負けない排泄・循環する体づくり。身体の中からキレイを目指しましょう♬
  • 18:30~19:30★~★☆
    NEW 首肩こり改善・予防のためのヨガItsuko
    毎日使うスマホ・パソコンでこりかたまりがちな首肩のケアと、ならないためにヨガポーズ、ストレッチをしていきます。太陽礼拝以外は、ダイナミックなポーズはほぼ無しになりますので、上半身をほぐしたい方・強度高いのを避けたい方に向いています。
  • 20:00~21:00★★
    お腹ウエストシェイプヨガItsuko
    内容はタイトルの通り、今までのシェイプアップヨガレッスンを、お腹・ウエストに特化していきます。★★なので、ある程度ヨガに慣れてる方、体力ある方、体をハード目に体動かすことでその日のストレス・モヤモヤを発散させたい方向けです。
  • 21:30~22:30

木曜日

  • 9:30~10:30★★
    姿勢美人も代謝アップも叶うコアトレーニング&ヨガItsuko
    軽快な音楽をBGMに、エクササイズではその日のテーマに沿った箇所をボディメイク。ヨガでは呼吸とともに流れるように展開していき、内側からも外側からも爽快にしていきましょう。
  • 11:00~12:00★☆〜★★
    女性の体内周期を考えたナチュラルアロマヨガItsuko
    5月のテーマ「排泄力UPで体内浄化」季節に合わせたアロマの香りを楽しみながら、女性の生理周期にそったヨガポーズをしていきます。月替りでポーズが変わるので、月の途中からでもお気軽にご参加いただけます。3月は骨盤周辺の筋肉を充分にほぐし、排泄力を高めるポーズを中心に行います。生理についてお悩みの方はもちろん、お悩みが無い方も、一緒に楽しみながらキレイを目指しませんか?
  • 13:00~14:00★★
    肩・背中スッキリ!リフレッシュヨガMamie
    一つ一つのポーズを丁寧に。心地良く動きながら深い呼吸に繋げて、全身にエネルギーを巡らせていきます。
  • 18:30~19:30★☆
    基礎から始めるベーシックヨガRie
    一つ一つのポーズを安全に丁寧にしっかりと取り組み柔軟性と強さを培います。
  • 20:00~21:00★★
    アクティブに動く代謝アップフローヨガRie
    呼吸に合わせてポーズを展開するアクティブなクラス。2連続的な動きで集中力を高め心身共にリリースし、自己調整力を高めるレッスン。
  • 21:30~22:30★〜★★
    寝る前の肩甲骨をほぐすヨガSaya
    呼吸に集中し、今を見つめる時間を作るクラスです。

定休日

土曜日

  • 9:30~10:30★☆
    ストレッチヨガRie
    ストレッチで表層筋と深層筋にアプローチをすることで、デトックス&ダイエット効果を高めていきます。
  • 11:00~12:00★★
    エナジーチャージフローヨガRie
    呼吸のリズムに乗せて体を動かし、消耗した体と心の活力を充電しリフレッシュしていきます。無理なくマイペースに進めていくレッスンです。
  • 13:00~14:00★★~★★☆
    シェイプアップヨガRie
    日によってテーマを変えながら呼吸とアーサナ両面から代謝を上げてダイエット効果を高めていきます。強さとしなやかな身体と心へ導いていくクラス。動きたい方にオススメのクラス。
  • 15:00~16:00
    NEW 自律神経を整えるマインドフルネス・ルーシーダットンTomomi
    “今 この瞬間” に意識を向ける「マインドフルネス」は瞑想法の一種で、脳や心の休息に繋がります。様々な瞑想法・呼吸法・タイの自己整体法「ルーシーダットン」を用いて、自律神経が乱れがちな梅雨時の心身を整えていきます。 ※手でお顔に触れますので、レッスン前後にお顔・手の消毒をお願いいたします。
  • 17:00~18:00★~★☆
    NEW ルーシーダットン 〜梅雨だる撃退!〜Tomomi
    水分代謝が乱れ体内に余分な水分が溜まることで、むくみやだるさを感じやすくなる梅雨時。タイの自己整体法「ルーシーダットン」で腸の働きをサポートし、排出効果を高めていきます。梅雨だるを撃退しましょう!

日曜日

  • 9:30~10:30★★
    脂肪燃焼フローヨガKaren(Yukaから改名しました)
    呼吸と合わせながら流れるようにポーズをとっていきます。自分の呼吸と身体を見つめながら、無理なく一緒に脂肪燃焼させスッキリしましょう。
  • 11:00~12:00
    ココロカラダスッキリ〜癒しヨガ〜Karen(Yukaから改名しました)
    呼吸をしがら、ゆったり身体を大きく動かしていきます。自律神経の乱れが気になる方や初めての方もおすすめです。お疲れのカラダを癒しましょう。
  • 13:00~14:00
    肩凝り解消~リラックスヨガ~Rinna
    肩まわりを中心にほぐしていき、日々の疲れやストレスからくる凝りを解消させ、リラックスした心とカラダに導いていきましょう!
  • 15:00~16:00★☆
    ヨガ&ピラティスMIXRinna
    硬くなりがちな全身の筋肉を緩め心地よく伸ばして行きます。体が活発になる胸式呼吸を行いながら、インナーマッスルを鍛えていきます。
  • 17:00~18:00★★
    くびれるヨガ~パワーヨガ~Rinna
    カラダを引き締めて、キュッとしたウエストを手に入れませんか? お腹周りを中心に全身のバランスの取れたカラダ作りを目指していきたいと思います!

:難易度 の数が多いほど動きが多くなります。

(:難易度 0.5) :難易度1、★☆:難易度1.5

※初めての方は「★」または「★☆」のレッスンを受けて頂くことをオススメします。

お知らせ

・ヨガスタジオ以外の岩盤浴ルームで岩盤浴のみのご利用も可能です。
営業時間、平日、祝日は9時半~22時半、土日は9時半~18時

・アシークではヨガレッスン前、15分の岩盤浴のご利用が無料です。
(時間帯によっては、レッスン後15分(合計30分)ご利用可能、詳細については受付でお尋ね下さい)

・祝日は平日フリーパス・土日フリーパスどちらでも利用できます。

・土日を含むフリーパスは土日のレッスン全てご利用頂く事ができます。

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