女性岩盤浴ホットヨガスタジオ

お問い合わせ・ご予約はこちら048-979-2011
平日9:30~22:30祝日9:30~22:30土日9:30~18:00

7月 ヨガスケジュール

月曜日

  • 9:30~10:30
    ウェイクアップヨガRie
    ストレッチを中心に朝起きたての身体をゆったりとほぐして、目覚めの良い状態へと導いていきます。
  • 11:00~12:00★~★★
    ベーシックヨガRie
    基本のポーズで進めていきます。呼吸で身体と心を繋げていきます。
  • 13:00~14:00★★
    デトックスヨガRie
    セルフマッサージとヨガのポーズで4大リンパ節を刺激。老廃物で閉じていたリンパの門を開いていきます。リンパを流してデトックス効果&ダイエット効果を高めていきます。
  • 18:30~19:30★★
    ヴィンヤサヒーリングNatsuko
    ゆったりとした呼吸に合わせ、全身を動かしていくクラスです。立ポーズを入れながらダイナミックに動いていきます。汗を沢山かきたい方にオススメのクラスです。
  • 20:00~21:00★~★☆
    ビューティ&リラクゼーションNatsuko
    フィットネスとしてのヨガ・リラクゼーションとしてのヨガをバランスよく行うクラスです。体を引き締めたいけれど、一時間のハードレッスンには不安があるという方にオススメのクラスです。
  • 21:30~22:30★~★★
    ハートフル&コンディションヨガItsuko
    心も体もコンディションが整うようにほどよく動き、安眠のためにしっかりリラックスするレッスンです。

火曜日

  • 9:30~10:30
    NEWルーシーダットン~美脚~Tomomi
    タイの伝統医学のひとつで、自己整体法とも呼ばれるルーシーダットン。季節ごとの悩み解消ポーズを取り入れて、1週間の疲れや凝りをほぐしていきます。心身の美と健康を目指していくクラスです。
  • 11:00~12:00★☆
    コアシェイプ&リフレッシュMisugi
    普段なかなか使わない内側の筋肉をヨガで呼び覚まし、カラダ全体を気持ちよく動かす事で、心も身体もリフレッシュできるレッスン。
  • 13:00~14:00★★
    下半身集中ヨガMisugi
    下半身(腰から下)の強化はもちろん、細くてしなやかな筋肉づくりをして、腰回りのダイエット、そして美脚をつくっていくレッスンです。
  • 18:30~19:30★★
    しっかり動く引き締めヨガChiaki
    立ポーズや流れる動きを中心に体を動かしていきます。座り仕事のリフレッシュにもどうぞ。
  • 20:00~21:00★~★★
    骨盤調整ヨガChiaki
    体の中のいらないものを排出する力を生み出していくヨガ。内側、外側の両面でアプローチします。
  • 21:30~22:30
    リラックスヨガChiaki
    お休み前のひととき、ゆっくりと安眠を促すようなヨガ。

水曜日

  • 9:30~10:30★★
    キレイになるヨガYui
    太陽礼拝を中心とした全身の筋肉を使い汗をかいて、リフレッシュしたい方におすすめのクラスです。月ごとのテーマに従って、太陽礼拝の中にポーズを入れていきます。太陽礼拝は動く瞑想と言われております。
  • 11:00~12:00★★
    キレイになるヨガYui
    太陽礼拝を中心とした全身の筋肉を使い汗をかいて、リフレッシュしたい方におすすめのクラスです。月ごとのテーマに従って、太陽礼拝の中にポーズを入れていきます。太陽礼拝は動く瞑想と言われております。
  • 13:00~14:00
    体幹ヨガKazue
    今まで行っていた体幹下半身強化をして、いくつかのポーズでその体幹をしていきます。体を使ってあげた分シャバアサナの満足度が上がります。
  • 18:30~19:30★~★★
    小顔フェイシャルヨガItsuko
    ヨガのポーズを取りながらお顔の筋肉(表情筋)を動かして、フェイスラインを引き締め今よりもイキイキとした表情や瞳になります。レッスン後は心も身体もリラックス、安眠効果もあります。リラックスメインのポーズなので初心者の方にもオススメです。
  • 隔週20:00~21:00★★
    前屈特化ジョイトレ!&フローヨガシェイプアップヨガItsuko
    3分間の簡単な股関節トレーニングを行います。トレーニング前後は下半身スリムを目指すヨガをします。お腹周りが気になる、股関節の柔軟性をUPさせたい、腰痛改善したい方にオススメのクラスです。
  • 21:30~22:30
    リリースヨガItsuko
    心も身体もだるさやキツさが出てくる週中に、体を緩めて心身共にリラックスするレッスンです。ゆったりめの内容でじんわりと汗をかきたい方にオススメです。

木曜日

  • 9:30~10:30★☆~★★
    ヴィンヤサシェイプNatsuko
    呼吸とポーズを合わせながら動くことによって集中力を高めるとともに、新陳代謝をUPさせていきます。筋力をUPさせることにより基礎代謝UP、美しい身体づくりにつながるレッスンです。
  • 11:00~12:00
    肩こり腰痛ケアNatsuko
    国民病とも言われている肩こりと腰痛。しかしその症状の多くは、未だに原因が不明と言われています。このクラスでは、肩や腰の緊張をほぐす事により、症状の改善と予防を行っていきます。
  • 13:00~14:00★★
    ストレッチ&ピラティスNatsuko
    負傷兵のリハビリとして考案されたマットピラティスは、体幹の強化だけでなく、体の引き締めにも適していると言われています。寝ながらと座りながらのエクササイズに、筋肉を地緩させるストレッチを合わせたクラスです。
  • 18:30~19:30★~★★
    美尻yogaKaori
    お尻を引き締め、体幹骨盤のゆがみやお腹にアプローチしていきます。
  • 20:00~21:00★★~★★★
    パワーyoga~汗を流してリフレッシュ~Kaori
    身体全体を動かして可動域を広げる。体幹、骨盤、姿勢改善などに効果的です。
  • 21:30~22:30★~★★
    カキラ~ろっ骨エクササイズ~Haru
    カ関節・キ機能改善・ラ楽になる。肋骨を中心に骨と関節を優しく動かす『型』を行うことで、身体の歪み、肩こり、腰痛、むくみ改善。即効性があり、1度のレッスンで身体が楽になります。

金曜日

  • 9:30~10:30★★
    ハッピーエクササイズ&フローヨガItsuko
    軽快な音楽をBGMに、エクササイズではその日のテーマに沿った箇所をボディメイク。ヨガでは呼吸とともに流れるように展開していき、内側からも外側からも爽快にしていきましょう。
  • 11:00~12:00★~★★
    骨盤調整ヨガItsuko
    ツイストのポーズが多めのレッスンです。ツイストをすることによって、ウエストシェイプ、内臓活性化、呼吸のしやすさ、背中のこわばりなどの緩和を目指すレッスンです。
  • 13:00~14:00★★
    リンパデトックスRie
    セルフマッサージとヨガのポーズで4大リンパ節を刺激。老廃物で閉じていたリンパの門を開いていきます。リンパを流してデトックス効果&ダイエット効果を高めていきます。
  • 18:30~19:30
    ヒーリングヨガYusako
    岩盤で身体を暖めながら優しい呼吸で心と身体の調整をおこないます。
  • 20:00~21:00★★
    美腸プラス美尻美脚ヨガYusako
    腸内環境を整えるヨガのポーズに加え美尻美脚作りを行います。それぞれの身体に合ったあった女性らしいしなやかなプロポーションを作っていきましょう。
  • 21:30~22:30
    ディープリラックスヨガYusako
    深い呼吸とともに緩める静かな動きで、心と身体をときほぐした後、大きな動きで身体の深層部から温めていきます。

土曜日

  • 9:30~10:30★☆
    ストレッチヨガRie
    ストレッチで表層筋と深層筋にアプローチをすることで、デトックス&ダイエット効果を高めていきます。
  • 11:00~12:00★★
    背中美人~肩こり解消&引き締めのヨガ~Rie
    見えないから意識が向けがたい背中は、知らぬ間に筋肉が衰え猫背に・・・姿勢の悪さは肩こりの原因にもなります。ヨガアーサなとエクササイズで背中の筋肉に意識のスイッチを入れ、凛とした後ろ姿を手に入れるレッスンです。
  • 13:00~14:00★★~★★★
    シェイプアップヨガRie
    日によってテーマを変えながら呼吸とアーサナ両面から代謝を上げてダイエット効果を高めていきます。強さとしなやかな身体と心へ導いていくクラス。動きたい方にオススメのクラス。
  • 15:00~16:00★☆
    NEWルーシーダットン~ウェスト美シェイプ~Tomomi
    タイの伝統医学のひとつで、自己整体法とも呼ばれるルーシーダットン。季節ごとの悩み解消ポーズを取り入れて、1週間の疲れや凝りをほぐしていきます。心身の美と健康を目指していくクラスです。
  • 17:00~18:00
    NEWセルフマッサージ& ルーシーダットン~骨盤美調整~Tomomi
    タイの伝統医学のひとつで、自己整体法とも呼ばれるルーシーダットン。季節ごとの悩み解消ポーズを取り入れて、1週間の疲れや凝りをほぐしていきます。心身の美と健康を目指していくクラスです。

日曜日

  • 9:30~10:30★~★★
    カキラ~ろっ骨エクササイズ~Haru
    カ関節・キ機能改善・ラ楽になる。肋骨を中心に骨と関節を優しく動かす『型』を行うことで、身体の歪み、肩こり、腰痛、むくみ改善。即効性があり、1度のレッスンで身体が楽になります。
  • 11:00~12:00★★
    サーロス~セルフ加圧トレーニング風~Haru
    全身の筋肉と細胞に刺激を与えることで、筋肉のコントロール力と血行促進を高めます。
  • 13:00~14:00
    特別レッスンフロントor電話で確認
  • 15:00~16:00
    特別レッスンフロントor電話で確認
  • 17:00~18:00
    特別レッスンフロントor電話で確認

:難易度 の数が多いほど動きが多くなります。

(:難易度 0.5) :難易度1、★☆:難易度1.5

※初めての方は「★」または「★☆」のレッスンを受けて頂くことをオススメします。

お知らせ

・ヨガスタジオ以外の岩盤浴ルームで岩盤浴のみのご利用も可能です。
営業時間、平日、祝日は9時半~22時半、土日は9時半~18時

・アシークではヨガレッスン前、15分の岩盤浴のご利用が無料です。
(時間帯によっては、レッスン後15分(合計30分)ご利用可能、詳細については受付でお尋ね下さい)

・祝日は平日フリーパス・土日フリーパスどちらでも利用できます。

・土日を含むフリーパスは土日のレッスン全てご利用頂く事ができます。

6月 ヨガスケジュール

月曜日

  • 9:30~10:30
    ウェイクアップヨガRie
    ストレッチを中心に朝起きたての身体をゆったりとほぐして、目覚めの良い状態へと導いていきます。
  • 11:00~12:00★~★★
    ベーシックヨガRie
    基本のポーズで進めていきます。呼吸で身体と心を繋げていきます。
  • 13:00~14:00★★
    デトックスヨガRie
    セルフマッサージとヨガのポーズで4大リンパ節を刺激。老廃物で閉じていたリンパの門を開いていきます。リンパを流してデトックス効果&ダイエット効果を高めていきます。
  • 18:30~19:30★★
    ヴィンヤサヒーリングNatsuko
    ゆったりとした呼吸に合わせ、全身を動かしていくクラスです。立ポーズを入れながらダイナミックに動いていきます。汗を沢山かきたい方にオススメのクラスです。
  • 20:00~21:00★~★☆
    ビューティ&リラクゼーションNatsuko
    フィットネスとしてのヨガ・リラクゼーションとしてのヨガをバランスよく行うクラスです。体を引き締めたいけれど、一時間のハードレッスンには不安があるという方にオススメのクラスです。
  • 21:30~22:30★~★★
    ハートフル&コンディションヨガItsuko
    心も体もコンディションが整うようにほどよく動き、安眠のためにしっかりリラックスするレッスンです。

火曜日

  • 9:30~10:30
    NEWルーシーダットン~二の腕スッキリ~Tomomi
    タイの伝統医学のひとつで、自己整体法とも呼ばれるルーシーダットン。季節ごとの悩み解消ポーズを取り入れて、1週間の疲れや凝りをほぐしていきます。心身の美と健康を目指していくクラスです。
  • 11:00~12:00★★
    コアシェイプ&リフレッシュMisugi
    普段なかなか使わない内側の筋肉をヨガで呼び覚まし、カラダ全体を気持ちよく動かす事で、心も身体もリフレッシュできるレッスン。
  • 13:00~14:00★★
    下半身集中ヨガMisugi
    下半身(腰から下)の強化はもちろん、細くてしなやかな筋肉づくりをして、腰回りのダイエット、そして美脚をつくっていくレッスンです。
  • 18:30~19:30★★
    しっかり動く引き締めヨガChiaki
    立ポーズや流れる動きを中心に体を動かしていきます。座り仕事のリフレッシュにもどうぞ。
  • 20:00~21:00★~★★
    骨盤調整ヨガChiaki
    体の中のいらないものを排出する力を生み出していくヨガ。内側、外側の両面でアプローチします。
  • 21:30~22:30
    リラックスヨガChiaki
    お休み前のひととき、ゆっくりと安眠を促すようなヨガ。

水曜日

  • 9:30~10:30★★
    キレイになるヨガYui
    太陽礼拝を中心とした全身の筋肉を使い汗をかいて、リフレッシュしたい方におすすめのクラスです。月ごとのテーマに従って、太陽礼拝の中にポーズを入れていきます。太陽礼拝は動く瞑想と言われております。
  • 11:00~12:00★★
    キレイになるヨガYui
    太陽礼拝を中心とした全身の筋肉を使い汗をかいて、リフレッシュしたい方におすすめのクラスです。月ごとのテーマに従って、太陽礼拝の中にポーズを入れていきます。太陽礼拝は動く瞑想と言われております。
  • 13:00~14:00
    体幹ヨガKazue
    今まで行っていた体幹下半身強化をして、いくつかのポーズでその体幹をしていきます。体を使ってあげた分シャバアサナの満足度が上がります。
  • 18:30~19:30★~★★
    小顔フェイシャルヨガItsuko
    ヨガのポーズを取りながらお顔の筋肉(表情筋)を動かして、フェイスラインを引き締め今よりもイキイキとした表情や瞳になります。レッスン後は心も身体もリラックス、安眠効果もあります。リラックスメインのポーズなので初心者の方にもオススメです。
  • 隔週20:00~21:00★★
    前屈特化ジョイトレ!&フローヨガシェイプアップヨガItsuko
    3分間の簡単な股関節トレーニングを行います。トレーニング前後は下半身スリムを目指すヨガをします。お腹周りが気になる、股関節の柔軟性をUPさせたい、腰痛改善したい方にオススメのクラスです。
  • 21:30~22:30
    リリースヨガItsuko
    心も身体もだるさやキツさが出てくる週中に、体を緩めて心身共にリラックスするレッスンです。ゆったりめの内容でじんわりと汗をかきたい方にオススメです。

木曜日

  • 9:30~10:30★☆
    朝ヨガリフレッシュNatsuko
    初心者の方でも安心して受けて頂けるクラスです。呼吸を大切にしながら、無理なく身体と心を目覚めさせるポーズを行っていきます。
  • 11:00~12:00
    肩こり腰痛ケアNatsuko
    国民病とも言われている肩こりと腰痛。しかしその症状の多くは、未だに原因が不明と言われています。このクラスでは、肩や腰の緊張をほぐす事により、症状の改善と予防を行っていきます。
  • 13:00~14:00★★
    ストレッチ&ピラティスNatsuko
    負傷兵のリハビリとして考案されたマットピラティスは、体幹の強化だけでなく、体の引き締めにも適していると言われています。寝ながらと座りながらのエクササイズに、筋肉を地緩させるストレッチを合わせたクラスです。
  • 18:30~19:30★~★★
    美尻yogaKaori
    お尻を引き締め、体幹骨盤のゆがみやお腹にアプローチしていきます。
  • 20:00~21:00★★~★★★
    パワーyoga~汗を流してリフレッシュ~Kaori
    身体全体を動かして可動域を広げる。体幹、骨盤、姿勢改善などに効果的です。
  • 21:30~22:30★~★★
    カキラ~ろっ骨エクササイズ~Haru
    カ関節・キ機能改善・ラ楽になる。肋骨を中心に骨と関節を優しく動かす『型』を行うことで、身体の歪み、肩こり、腰痛、むくみ改善。即効性があり、1度のレッスンで身体が楽になります。

金曜日

  • 9:30~10:30★★
    ハッピーエクササイズ&フローヨガItsuko
    軽快な音楽をBGMに、エクササイズではその日のテーマに沿った箇所をボディメイク。ヨガでは呼吸とともに流れるように展開していき、内側からも外側からも爽快にしていきましょう。
  • 11:00~12:00★~★★
    骨盤調整ヨガItsuko
    ツイストのポーズが多めのレッスンです。ツイストをすることによって、ウエストシェイプ、内臓活性化、呼吸のしやすさ、背中のこわばりなどの緩和を目指すレッスンです。
  • 13:00~14:00★★
    リンパデトックスRie
    セルフマッサージとヨガのポーズで4大リンパ節を刺激。老廃物で閉じていたリンパの門を開いていきます。リンパを流してデトックス効果&ダイエット効果を高めていきます。
  • 18:30~19:30
    ヒーリングヨガYusako
    岩盤で身体を暖めながら優しい呼吸で心と身体の調整をおこないます。
  • 20:00~21:00★★
    美腸プラス美尻美脚ヨガYusako
    腸内環境を整えるヨガのポーズに加え美尻美脚作りを行います。それぞれの身体に合ったあった女性らしいしなやかなプロポーションを作っていきましょう。
  • 21:30~22:30
    ディープリラックスヨガYusako
    深い呼吸とともに緩める静かな動きで、心と身体をときほぐした後、大きな動きで身体の深層部から温めていきます。

土曜日

  • 9:30~10:30★☆
    ストレッチヨガRie
    ストレッチで表層筋と深層筋にアプローチをすることで、デトックス&ダイエット効果を高めていきます。
  • 11:00~12:00★★
    背中美人~肩こり解消&引き締めのヨガ~Rie
    見えないから意識が向けがたい背中は、知らぬ間に筋肉が衰え猫背に・・・姿勢の悪さは肩こりの原因にもなります。ヨガアーサなとエクササイズで背中の筋肉に意識のスイッチを入れ、凛とした後ろ姿を手に入れるレッスンです。
  • 13:00~14:00★★~★★★
    シェイプアップヨガRie
    日によってテーマを変えながら呼吸とアーサナ両面から代謝を上げてダイエット効果を高めていきます。強さとしなやかな身体と心へ導いていくクラス。動きたい方にオススメのクラス。
  • 15:00~16:00★☆、★★
    NEWルーシーダットン~美脚~Tomomi
    タイの伝統医学のひとつで、自己整体法とも呼ばれるルーシーダットン。季節ごとの悩み解消ポーズを取り入れて、1週間の疲れや凝りをほぐしていきます。心身の美と健康を目指していくクラスです。
  • 17:00~18:00
    NEWセルフマッサージ& ルーシーダットン~むくみスッキリデトックス~Tomomi
    タイの伝統医学のひとつで、自己整体法とも呼ばれるルーシーダットン。季節ごとの悩み解消ポーズを取り入れて、1週間の疲れや凝りをほぐしていきます。心身の美と健康を目指していくクラスです。

日曜日

  • 9:30~10:30★~★★
    カキラ~ろっ骨エクササイズ~Haru
    カ関節・キ機能改善・ラ楽になる。肋骨を中心に骨と関節を優しく動かす『型』を行うことで、身体の歪み、肩こり、腰痛、むくみ改善。即効性があり、1度のレッスンで身体が楽になります。
  • 11:00~12:00★★
    サーロス~セルフ加圧トレーニング風~Haru
    全身の筋肉と細胞に刺激を与えることで、筋肉のコントロール力と血行促進を高めます。
  • 13:00~14:00
    NEW特別レッスンフロントor電話で確認
  • 15:00~16:00
    NEW特別レッスンフロントor電話で確認
  • 17:00~18:00
    NEW特別レッスンフロントor電話で確認

:難易度 の数が多いほど動きが多くなります。

(:難易度 0.5) :難易度1、★☆:難易度1.5

※初めての方は「★」または「★☆」のレッスンを受けて頂くことをオススメします。

お知らせ

・ヨガスタジオ以外の岩盤浴ルームで岩盤浴のみのご利用も可能です。
営業時間、平日、祝日は9時半~22時半、土日は9時半~18時

・アシークではヨガレッスン前、15分の岩盤浴のご利用が無料です。
(時間帯によっては、レッスン後15分(合計30分)ご利用可能、詳細については受付でお尋ね下さい)

・祝日は平日フリーパス・土日フリーパスどちらでも利用できます。

・土日を含むフリーパスは土日のレッスン全てご利用頂く事ができます。

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