せんげん台駅より徒歩1分、女性岩盤浴ホットヨガスタジオ

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平日9:30~22:30祝日9:30~22:30土日9:30~18:00

お知らせ

感染対策についてはこちらをご確認ください。

2月 ヨガスケジュール

月曜日

  • 9:30~10:30★★
    1日をスッキリ過ごすウェイクアップヨガRie
    ストレッチを中心に朝起きたての身体をゆったりとほぐして、目覚めの良い状態へと導いていきます。
  • 11:00~12:00★★★
    ナチュラルビューティーヨガRie
    基本のポーズで進めていきます。呼吸で身体と心を繋げていきます。
  • 13:00~14:00★★★★
    フローヨガRie
    呼吸に合わせてポーズを展開するアクティブなクラス。2連続的な動きで集中力を高め心身共にリリースし、自己調整力を高めるレッスン。
  • 18:30~19:30★★★★
    NEW 代謝UP全身パワーヨガAiko
    全身を大きく動かしながら、代謝を高めて強い身体作りにつなげていきます。個人のレベルに応じて無理なく動いていきましょう!
  • 20:00~21:00★★★
    NEW 下半身すっきりヨガAiko
    むくみやすい下半身をほぐして心と身体をスッキリさせましょう!大きい下半身の筋肉を動かすことで全身の代謝アップにもつなげていきます。
  • 21:30~22:30

火曜日

  • 9:30~10:30
    NEW 顔ヨガ & ルーシーダットンでリフレッシュ!Tomomi
    表情筋のトレーニング「顔ヨガ」と自己整体ヨガ「ルーシーダットン」のポーズで、顔・体・気持ちをリフレッシュ!一日を気持ち良くスタートしましょう♪
    ※持ち物 : 鏡(10cm×15cm程度、お顔が全て写るもの) ※手でお顔に触れますので、レッスン前後にお顔・手・鏡の消毒をお願いいたします。
  • 11:00~12:00★★★★
    下半身エクササイズヨガMisugi
    下半身全体の筋肉に刺激をあたえるポーズをとりながら、太もも引き締めや、ヒップアップを目指します。
  • 13:00~14:00
    NEW ゆったりフロー&リフレッシュヨガMiki
    呼吸と身体の動きを連動させながらゆっくりと動いていきます。下半身強化にも効く動きで身体の安定、そして心の安定へと繋げていきます。
  • 18:30~19:30★★★
    ブレない心と身体を作るヨガMihono
    足の裏からほぐしヨガの基盤でもある土台を安定させ、軸から全身を動かします。深い呼吸と共に心身のバランスを整えながら、誰でも簡単にグランディング力が身に付くクラスです!
  • 20:00~21:00
    全身ストレッチヨガMihono
    縮んだ筋肉を程よく伸ばし全身にスペースを作ります。特に固まりやすいお尻が解れるとリラックス効果がより高くなりますよ♪
  • 21:30~22:30

水曜日

  • 9:30~10:30★★
    NEW ここちのよい朝ヨガMamie
    焦らずゆっくり、自分のリズムで吐きだす息ごとに力を抜いて、ヨガのポーズで血流を促し、じわぁ〜と緩む身体を感じてみましょう。全身を巡らせて、排泄・循環する体づくり♬
  • 11:00~12:00
    NEW 特別レッスン
    内容は店舗にお問合せ下さい。
  • 13:00~14:00
    NEW 特別レッスン
    内容は店舗にお問合せ下さい。
  • 18:30~19:30★★
    首肩こり改善・予防のためのヨガItsuko
    毎日使うスマホ・パソコンでこりかたまりがちな首肩のケアと、ならないためにヨガポーズ、ストレッチをしていきます。太陽礼拝以外は、ダイナミックなポーズはほぼ無しになりますので、上半身をほぐしたい方・強度高いのを避けたい方に向いています。
  • 20:00~21:00★★
    夜のリリースヨガItsuko
    内容はタイトルの通り、今までのシェイプアップヨガレッスンを、お腹・ウエストに特化していきます。★★なので、ある程度ヨガに慣れてる方、体力ある方、体をハード目に体動かすことでその日のストレス・モヤモヤを発散させたい方向けです。
  • 21:30~22:30

木曜日

  • 9:30~10:30★★★★
    姿勢美人も代謝アップも叶うコアトレーニング&ヨガItsuko
    軽快な音楽をBGMに、エクササイズではその日のテーマに沿った箇所をボディメイク。ヨガでは呼吸とともに流れるように展開していき、内側からも外側からも爽快にしていきましょう。
  • 11:00~12:00
    冬の温活美人+アロマヨガItsuko
    季節に合わせたアロマの香りを楽しみながら、女性の生理周期にそったヨガポーズをしていきます。月替りでポーズが変わるので、月の途中からでもお気軽にご参加いただけます。骨盤周辺の筋肉を充分にほぐし、排泄力を高めるポーズを中心に行います。生理についてお悩みの方はもちろん、お悩みが無い方も、一緒に楽しみながらキレイを目指しませんか?
  • 13:00~14:00★★★
    肩・背中スッキリ!リフレッシュヨガMamie
    一つ一つのポーズを丁寧に。心地良く動きながら深い呼吸に繋げて、全身にエネルギーを巡らせていきます。
  • 18:30~19:30★★★
    ナチュラルビューティーヨガRie
    一つ一つのポーズを安全に丁寧にしっかりと取り組み柔軟性と強さを培います。
  • 20:00~21:00★★★★
    アクティブに動く代謝アップフローヨガRie
    呼吸に合わせてポーズを展開するアクティブなクラス。2連続的な動きで集中力を高め心身共にリリースし、自己調整力を高めるレッスン。
  • 21:30~22:30

定休日

土曜日

  • 9:30~10:30★★
    巡りのリンパヨガRie
    セルフマッサージとヨガのポーズで4大リンパ節を刺激。老廃物で閉じていたリンパの門を開いていきます。 リンパを流してデトックス効果&ダイエット効果を高めていきます。
  • 11:00~12:00★★★★
    エナジーチャージフローヨガRie
    呼吸のリズムに乗せて体を動かし、消耗した体と心の活力を充電しリフレッシュしていきます。無理なくマイペースに進めていくレッスンです。
  • 13:00~14:00★★★★★
    シェイプアップヨガRie
    日によってテーマを変えながら呼吸とアーサナ両面から代謝を上げてダイエット効果を高めていきます。強さとしなやかな身体と心へ導いていくクラス。動きたい方にオススメのクラス。
  • 15:00~16:00
    NEW マインドフルネス・ルーシーダットン 〜脳と心身のリセット〜Tomomi
    “今、この瞬間” に意識を向ける「マインドフルネス」は、いつも忙しく働いている脳と心の休息にもつながります。様々な呼吸法・瞑想法・自己整体ヨガ「ルーシーダットン」を用いて、脳と心身のリセットにつなげましょう。 ※手でお顔に触れますので、レッスン前後にお顔・手の消毒をお願いいたします。
  • 17:00~18:00
    NEW ルーシーダットン~リセット~Tomomi
    2月は、身体のバランスがリセットされる時季といわれています。自己整体ヨガ「ルーシーダットン」で全身を丁寧に動かし、身体のバランスを整えていきましょう。

日曜日

  • 9:30~10:30
    ココロカラダスッキリ〜癒しヨガ〜Karen
    呼吸をしがら、ゆったり身体を大きく動かしていきます。自律神経の乱れが気になる方や初めての方もおすすめです。お疲れのカラダを癒しましょう。
  • 11:00~12:00★★★★
    NEW エナジーフローヨガKaren
    呼吸に合わせながら流れるようにポーズをとり、ご自身の呼吸と身体を見つめてそして深めていきます。フローヨガはテンポよくポーズをとるのでバランスを保とうとするため体感も鍛えられます。全身の血行を促進させ、代謝・免疫力もアップしましょう!
  • 13:00~14:00★★★★
    NEW バレエ要素を入れた体幹ハードトレーンングヨガAiri
    バレエの簡単な動きを取り入れながら細く、しなやかな筋肉を一緒に作っていきましょう!姿勢改善、全身シェイプアップに効果的です。
  • 15:00~16:00★★
    体の調子を整えるリラクゼーションヨガAiri
    全身をゆるめて体を正しい位置に導くことで歪みや不調を整えます。日々頑張っている自分を癒やしてあげましょう。
  • 17:00~18:00
    特別レッスン
    内容は店舗にお問合せ下さい。

:難易度 の数が多いほど動きが多くなります。

※初めての方は「★」の少ないレッスンを受けて頂くことをオススメします。

お知らせ

・ヨガスタジオ以外の岩盤浴ルームで岩盤浴のみのご利用も可能です。
営業時間、平日、祝日は9時半~21時、土日は9時半~18時

・アシークではヨガレッスン前、15分の岩盤浴のご利用が無料です。
(時間帯によっては、レッスン後15分(合計30分)ご利用可能、詳細については受付でお尋ね下さい)

・祝日は平日フリーパス・土日フリーパスどちらでも利用できます。

・土日を含むフリーパスは土日のレッスン全てご利用頂く事ができます。

お知らせ

感染対策についてはこちらをご確認ください。

1月 ヨガスケジュール

月曜日

  • 9:30~10:30★★
    1日をスッキリ過ごすウェイクアップヨガRie
    ストレッチを中心に朝起きたての身体をゆったりとほぐして、目覚めの良い状態へと導いていきます。
  • 11:00~12:00★★★
    ナチュラルビューティーヨガRie
    基本のポーズで進めていきます。呼吸で身体と心を繋げていきます。
  • 13:00~14:00★★★★
    フローヨガRie
    呼吸に合わせてポーズを展開するアクティブなクラス。2連続的な動きで集中力を高め心身共にリリースし、自己調整力を高めるレッスン。
  • 18:30~19:30
    NEW 特別レッスン
    内容は店舗にお問合せ下さい。
  • 20:00~21:00
    NEW 特別レッスン
    内容は店舗にお問合せ下さい。
  • 21:30~22:30

火曜日

  • 9:30~10:30
    NEW 顔ヨガ&ルーシーダットンで顔も身体もリセット!Tomomi
    表情筋トレーニング「顔ヨガ」と自己整体ヨガ「ルーシーダットン」で、顔と身体を整えていくクラス。顔や身体の癖をリセットし、スッキリ気持ち良く新年をスタートしましょう♪
    ※持ち物 : 鏡(10cm×15cm程度、お顔が全て写るもの) ※手でお顔に触れますので、レッスン前後にお顔・手・鏡の消毒をお願いいたします。
  • 11:00~12:00★★★★
    体幹トレーニング&ヨガMisugi
    お腹や、胸、背中やお尻などの筋肉へアプローチをかけながら、体幹部全体を鍛え太りにくいカラダをつくっていきます。
  • 13:00~14:00
    骨盤を整えるヨガ Miki
    骨盤周りの筋肉を動かし歪みを整え、さらにそれをキープできる筋肉を養う動きを無理なく行います。
  • 18:30~19:30★★★
    ブレない心と身体を作るヨガMihono
    足の裏からほぐしヨガの基盤でもある土台を安定させ、軸から全身を動かします。深い呼吸と共に心身のバランスを整えながら、誰でも簡単にグランディング力が身に付くクラスです!
  • 20:00~21:00
    全身ストレッチヨガMihono
    縮んだ筋肉を程よく伸ばし全身にスペースを作ります。特に固まりやすいお尻が解れるとリラックス効果がより高くなりますよ♪
  • 21:30~22:30

水曜日

  • 9:30~10:30★★
    NEW 美活&フローヨガMika
    ほぐしやリンパを流し疲労回復、むくみ解消、アンチエイジングにも繋げ、ヨガでは呼吸に合わせ流れるようにポーズをとっていきます。また月毎にテーマを決め姿勢改善、代謝アップ、免疫力アップ、筋力アップ、シェイプアップやリフレッシュに繋がるようにしていきます!
  • 11:00~12:00
    心身をゆるめるヨガMika
    普段頑張ってるみなさんの心身を呼吸からしっかり整えて、ストレッチやヨガで心身を緩めてほぐしていきます。週の真ん中疲れが溜まりやすい時期、一緒にヨガを通して軽やかな心身にリセットしていきましょう。
  • 13:00~14:00★★★
    気分スッキリ!疲労回復ヨガMamie
    疲労回復のカギは「自律神経」にあり!ヨガのポーズでじわぁ〜と緩む身体を感じてみましょう。身体も思考もスッキリさせます♪
  • 18:30~19:30★★
    首肩こり改善・予防のためのヨガItsuko
    毎日使うスマホ・パソコンでこりかたまりがちな首肩のケアと、ならないためにヨガポーズ、ストレッチをしていきます。太陽礼拝以外は、ダイナミックなポーズはほぼ無しになりますので、上半身をほぐしたい方・強度高いのを避けたい方に向いています。
  • 20:00~21:00★★
    NEW 夜のリリースヨガItsuko
    ゆったりとほぐしてから立位もゆったりめ。その日の体と心の疲れをほどくレッスンです。
  • 21:30~22:30

木曜日

  • 9:30~10:30★★★★
    姿勢美人も代謝アップも叶うコアトレーニング&ヨガItsuko
    軽快な音楽をBGMに、エクササイズではその日のテーマに沿った箇所をボディメイク。ヨガでは呼吸とともに流れるように展開していき、内側からも外側からも爽快にしていきましょう。
  • 11:00~12:00
    NEW 冬の養生美人+アロマヨガItsuko
    季節に合わせたアロマの香りを楽しみながら、女性の生理周期にそったヨガポーズをしていきます。月替りでポーズが変わるので、月の途中からでもお気軽にご参加いただけます。骨盤周辺の筋肉を充分にほぐし、排泄力を高めるポーズを中心に行います。生理についてお悩みの方はもちろん、お悩みが無い方も、一緒に楽しみながらキレイを目指しませんか?
  • 13:00~14:00★★★
    肩・背中スッキリ!リフレッシュヨガMamie
    一つ一つのポーズを丁寧に。心地良く動きながら深い呼吸に繋げて、全身にエネルギーを巡らせていきます。
  • 18:30~19:30★★★
    ナチュラルビューティーヨガRie
    一つ一つのポーズを安全に丁寧にしっかりと取り組み柔軟性と強さを培います。
  • 20:00~21:00★★★★
    アクティブに動く代謝アップフローヨガRie
    呼吸に合わせてポーズを展開するアクティブなクラス。2連続的な動きで集中力を高め心身共にリリースし、自己調整力を高めるレッスン。
  • 21:30~22:30

定休日

土曜日

  • 9:30~10:30★★
    巡りのリンパヨガRie
    セルフマッサージとヨガのポーズで4大リンパ節を刺激。老廃物で閉じていたリンパの門を開いていきます。リンパを流してデトックス効果&ダイエット効果を高めていきます。
  • 11:00~12:00★★★★
    エナジーチャージフローヨガRie
    呼吸のリズムに乗せて体を動かし、消耗した体と心の活力を充電しリフレッシュしていきます。無理なくマイペースに進めていくレッスンです。
  • 13:00~14:00★★★★★
    シェイプアップヨガRie
    日によってテーマを変えながら呼吸とアーサナ両面から代謝を上げてダイエット効果を高めていきます。強さとしなやかな身体と心へ導いていくクラス。動きたい方にオススメのクラス。
  • 15:00~16:00
    NEW マインドフルネス・ルーシーダットン 〜心身のリセット〜Tomomi
    脳や心の筋トレとも呼ばれる「マインドフルネス」とは “今 この瞬間” に意識を集中させ、一切の判断をせずありのままを受け入れた状態のこと。様々な呼吸法・瞑想法・自己整体ヨガ「ルーシーダットン」を用いて実践していきます。心身をリセットし、スッキリ気持ち良く新年をスタートしましょう♪ ※手でお顔に触れますので、レッスン前後にお顔・手の消毒をお願いいたします。
  • 17:00~18:00
    NEW ルーシーダットン 〜骨盤ケアで身体をリセット〜Tomomi
    自己整体ヨガ「ルーシーダットン」の深い呼吸と優しいポーズで “本来あるべき状態” に身体を整えていきます。身体の土台 “骨盤” を中心にアプローチ!土台の安定は、心の安定にも繋がるといわれます。身体と心を整え、新たな年を心地良くスタートしましょう♪

日曜日

  • 9:30~10:30★★★★
    小さな丸いお尻をつくる~桃尻ヨガ~Karen
    なかなか効果がでにくいお尻にフォーカスをあて、脚やお尻に筋肉をほぐしてから美脚・美尻に繋がるポーズを沢山とっていきます。一緒に女性らしい身体を手に入れましょう!
  • 11:00~12:00
    ココロカラダスッキリ〜癒しヨガ〜Karen
    呼吸をしがら、ゆったり身体を大きく動かしていきます。自律神経の乱れが気になる方や初めての方もおすすめです。お疲れのカラダを癒しましょう。
  • 13:00~14:00★★
    姿勢改善バレエヨガAiri
    バレエの簡単な動きを取り入れながら細く、しなやかな筋肉を一緒に作っていきましょう!姿勢改善、全身シェイプアップに効果的です。
  • 15:00~16:00★★
    体の調子を整えるリラクゼーションヨガAiri
    全身をゆるめて体を正しい位置に導くことで歪みや不調を整えます。日々頑張っている自分を癒やしてあげましょう。
  • 17:00~18:00
    特別レッスン
    内容は店舗にお問合せ下さい。

:難易度 の数が多いほど動きが多くなります。

※初めての方は「★」の少ないレッスンを受けて頂くことをオススメします。

お知らせ

・ヨガスタジオ以外の岩盤浴ルームで岩盤浴のみのご利用も可能です。
営業時間、平日、祝日は9時半~21時、土日は9時半~18時

・アシークではヨガレッスン前、15分の岩盤浴のご利用が無料です。
(時間帯によっては、レッスン後15分(合計30分)ご利用可能、詳細については受付でお尋ね下さい)

・祝日は平日フリーパス・土日フリーパスどちらでも利用できます。

・土日を含むフリーパスは土日のレッスン全てご利用頂く事ができます。

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