せんげん台駅より徒歩1分、女性岩盤浴ホットヨガスタジオ

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月～木9:30～21:30金曜日定休日土日祝9:30～18:00
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お知らせ

感染対策についてはこちらをご確認ください。

6月 ヨガスケジュール

月曜日

  • 9:30～10:30★★
    1日をスッキリ過ごすウェイクアップヨガRie
    ストレッチを中心に朝起きたての身体をゆったりとほぐして、目覚めの良い状態へと導いていきます。
  • 11:00～12:00★★
    NEW老けない身体、コアビューティーヨガRie
    体幹を鍛え、呼吸やストレッチで美しい姿勢へと整えていきます。マイナス５歳の若々しい印象を目指しましょう！
  • 13:00～14:00★★★★
    フローヨガRie
    呼吸に合わせてポーズを展開するアクティブなクラス。連続的な動きで集中力を高め心身共にリフレッシュ！！自己調整力を高めるレッスンです
  • 18:30～19:30★　🔰
    セロトニンヨガ🄬～深いリラクゼーション～Aiko
    幸せホルモンと言われる『セロトニン』の分泌、ストレスホルモンと言われる『コルチゾール』の抑制を一つの目的としたフロースタイルのヨガです。セロトニンの分泌に効果的な呼吸を深めるゆったりしたクラスになります。
  • 20:00～21:00★★★
    NEW セロトニンヨガ®～体を動かしてリフレッシュ！～Aiko
    通常のセロトニンヨガのクラスよりもアクティブに動きたい方向け。心の安定と共に全身の代謝アップ・ボディメイクを目指しましょう！

火曜日

  • 9:30～10:30★　🔰
    むくみ解消リンパ流し朝ヨガYuka
    主なリンパ節にアプローチをかける動きで構成されています。むくみの元となる老廃物を根こそぎ流して、朝からスッキリデトックス！気持ちの良い1日をスタートできます！
  • 11:00～12:00★★★★
    ダイエットフロー、脂肪燃焼ヨガYuka
    一呼吸一動作で呼吸とポーズを繋げるビンヤサフロー。音楽に身を委ねながら呼吸の音と流れる動きに意識を向けることで集中力が高まり、ダイナミックな動きとは裏腹に自然と心は落ち着いてきます。消費カロリーが高くダイエット効果抜群です！
  • 13:00～14:00★　🔰
    ムーンサイクルヨガMiki
    現代女性の心身バランスをケアするヨガ。ホルモンバランスの調整、リラックス効果、また骨粗しょう症予防や骨盤域の巡り改善にも効果があります。全体的にゆったりとした動きですので初心者の方にもオススメです！
  • 18:30～19:30★★★
    ブレない心と身体を作るヨガMihono
    足の裏からほぐしヨガの基盤でもある土台を安定させ、軸から全身を動かします。深い呼吸と共に心身のバランスを整えながら、誰でも簡単にご自身で精神を安定させる力が身に付くクラスです
  • 20:00～21:00★　🔰
    全身ストレッチヨガMihono
    縮んだ筋肉を程よく伸ばし全身にスペースを作ります。特に固まりやすいお尻が解れるとリラックス効果がより高くなりますよ♪

水曜日

  • 9:30～10:30★★
    ここちのよい朝ヨガMamie
    焦らずゆっくり、自分のリズムで吐きだす息ごとに力を抜いて、ヨガのポーズで血流を促し、じわぁ〜と緩む身体を感じてみましょう。全身を巡らせて、排泄・循環する体づくり♬
  • 11:00～12:00★★★★
    肩ほぐし・二の腕引き締めヨガMisugi
    肩周りをほぐし、腕を動かしながら引き締め、ほっそりを目指すレッスンです。
  • 13:00～14:00
    特別レッスン
    内容は店舗にお問合せ下さい。
  • 18:30～19:30★★
    NEW 1日の疲れをリセット　首こり肩こりほぐれるヨガItsuko
    毎日使うスマホ・パソコンでこりかたまりがちな首肩をヨガポーズ、ストレッチでほぐしていきます。ダイナミックなポーズはほぼありませんので、上半身をほぐしたい方・強度高いのを避けたい方に向いています。
  • 20:00～21:00★　🔰
    NEW 深く眠れるアロマヨガItsuko
    快眠のためには適度に体を動かし、こわばった筋肉を緩めていくことも大切。深呼吸しながら体を優しく大きくほぐしていきましょう！安眠に効果のあるアロマの香りとともに、体も心も緩めてぐっすり眠りませんか？

木曜日

  • 9:30～10:30★★★★
    姿勢美人も代謝アップも叶うコアトレーニング＆ヨガItsuko
    軽快な音楽をBGMに、エクササイズではその日のテーマに沿った箇所をボディメイク。後半のヨガでは呼吸とともに流れるように展開していき、内側からも外側からも爽快にしていきましょう。
  • 11:00～12:00★　🔰
    優しいデトックスアロマヨガItsuko
    東洋医学では春は解毒・代謝の働きもある『肝』がテーマ。『肝』について、食べ物や乱れるとどうなるか、他への影響などのお話もしつつ、優しいデトックスポーズで心も体もスッキリ穏やか美人を目指すレッスンです♪
  • 13:00～14:00★★★
    肩・背中スッキリ！リフレッシュヨガMamie
    一つ一つのポーズを丁寧に。心地良く動きながら深い呼吸に繋げて、全身にエネルギーを巡らせていきます。
  • 18:30～19:30★★
    季節の不調を整えるヨガRie
    一つ一つのポーズを丁寧にしっかりと取り組み1日の疲れをほどいていきます
  • 20:00～21:00★★★★
    アクティブに動く代謝アップフローヨガRie
    呼吸に合わせてポーズを展開するアクティブなクラス。インナーマッスルを効かせる連続的な動きで基礎代謝をあげていきます。

定休日

土曜日

  • 9:30～10:30★★
    リンパストレッチヨガRie
    ヨガのポーズやストレッチでリンパ節を刺激。老廃物で閉じていたリンパの門を開いていきます。溜まった老廃物を流して追い出し、デトックス効果&ダイエット効果を高めていきます。
  • 11:00～12:00★★★★
    エナジーチャージフローヨガRie
    呼吸のリズムに乗せて体を動かし、消耗した体と心の活力を充電しリフレッシュしていきます。連続した動きがでてきますが、ご自身の体調に合わせて無理なくマイペースに進めてください
  • 13:00～14:00★★★★★
    シェイプアップヨガRie
    日によってテーマを変えながら呼吸と動きの両面から代謝を上げてダイエット効果を高めていきます。しなやかな身体と心へ導いていくクラス。チャレンジしたい方向けのクラス。
  • 15:00～16:00★　🔰
    リラックスヨガShima
    座位のポーズを中心に行います。呼吸と共に体全体をゆっくりストレッチしてほぐしていきます。
  • 17:00～18:00★★
    ベーシックヨガShima
    ストレッチして体をしっかりほぐした後、基本的なポーズを呼吸と共に深めていくクラスです。

日曜日

  • 9:30～10:30★★★★
    エナジーフローヨガKaren
    呼吸に合わせながら流れるようにポーズをとり、ご自身の呼吸と身体を見つめてそして深めていきます。フローヨガはテンポよくポーズをとるのでバランスを保とうとするため体感も鍛えられます。全身の血行を促進させ、代謝・免疫力もアップしましょう！
  • 11:00～12:00★★
    NEW 心も体も美しく！美腸ヨガKaren
    便秘の方や自律神経が気になる方、ぽっこりお腹が気になる方など、女性のお悩みを改善するヨガクラスです。腸リンパを開放させ、心身共に健康に美しくなりましょう。
  • 13:00～14:00★★★
    NEW 美脚・ヒップアップヨガAiri
    骨盤姿勢を意識してヒップアップへ導くトレーニングと、脚のラインを整え下半身強化のエクササイズをしていきます。夏までにパンツスタイルをかっこよく着こなしましょう！
  • 15:00～16:00★　🔰
    NEW 自律神経を整えるリラクゼーションヨガAiri
    全身をゆるめて体を正しい位置に導くことで歪みや不調を整えます。日々頑張っている自分を癒やしてあげましょう。
  • 17:00～18:00
    閉講中

★：難易度　★の数が多いほど動きが多くなります。

※初めての方は「★」の少ないレッスンを受けて頂くことをオススメします。

6月スケジュール表(画像/印刷版)

お知らせ

・ヨガスタジオ以外の岩盤浴ルームで岩盤浴のみのご利用も可能です。
営業時間、平日は９時半～21時、土日祝日は9時半～18時

・アシークではヨガレッスン前、15分の岩盤浴のご利用が無料です。
(時間帯によっては、レッスン後15分(合計30分)ご利用可能、詳細については受付でお尋ね下さい)

・祝日は平日フリーパス・土日フリーパスどちらでも利用できます。

・土日を含むフリーパスは土日のレッスン全てご利用頂く事ができます。

お知らせ

感染対策についてはこちらをご確認ください。

7月 ヨガスケジュール

月曜日

    　　　　　　　　　　　　　　　　
  • 9:30～10:30★★
    1日をスッキリ過ごすウェイクアップヨガRie
    ストレッチを中心に朝起きたての身体をゆったりとほぐして、目覚めの良い状態へと導いていきます。
  • 11:00～12:00★★
    老けない身体、コアビューティーヨガRie
    体幹を鍛え、呼吸やストレッチで美しい姿勢へと整えていきます。マイナス５歳の若々しい印象を目指しましょう！
  • 13:00～14:00★★★★
    フローヨガRie
    呼吸に合わせてポーズを展開するアクティブなクラス。2連続的な動きで集中力を高め心身共にリリースし、自己調整力を高めるレッスン。
  • 18:30～19:30★　🔰
    NEW 縮んだ心と体に、のびの～びヨガAiko
    ストレッチをメインに身体を伸ばしていきます。気持ちよくほぐしながら汗をかいてリフレッシュしましょう！身体が硬い方も大歓迎♪
  • 20:00～21:00★★★
    セロトニンヨガ🄬～体を動かしてリフレッシュ！～Aiko
    通常のヨガのクラスよりもアクティブに動きたい方向け。心の安定と共に全身の代謝アップ・ボディメイクを目指しましょう！

火曜日

  • 9:30～10:30★★★
    NEW 簡単ボディメイクヨガYuka
    ほどよい運動量でインナーマッスルを鍛えて基礎代謝UPに繋げます。基礎代謝が高いほど脂肪燃焼効率が良くなるため、脂肪が付きにくくなります。特にお腹の引き締め、ヒップアップに効果的です！
  • 11:00～12:00★　🔰
    NEW 腸活デトックスヨガYuka
    ヨガの基本の腹式呼吸をより意識し、横隔膜を大きくゆっくりと上下させることで胃腸を程よく刺激し活性化させます。またゆっくりとした呼吸で自律神経も整いますのでお肌のターンオーバーが活発になり老廃物を排出しやすい体へと導きます！
  • 13:00～14:00★　🔰
    NEW 骨盤を整えるヨガMiki
    骨盤周りを中心に動かし歪みを整え、心身バランスを整える効果を目的としたレッスンです。さらにそれをキープできる筋肉を養う動きを無理なく行います
  • 18:30～19:30★★★
    ブレない心と身体を作るヨガMihono
    足の裏からほぐしヨガの基盤でもある土台を安定させ、軸から全身を動かします。深い呼吸と共に心身のバランスを整えながら、誰でも簡単にグランディング力が身に付くクラスです！
  • 20:00～21:00★　🔰
    全身ストレッチヨガMihono
    縮んだ筋肉を程よく伸ばし全身にスペースを作ります。特に固まりやすいお尻が解れるとリラックス効果がより高くなりますよ♪

水曜日

  • 9:30～10:30★★
    ここちのよい朝ヨガMamie
    焦らずゆっくり、自分のリズムで吐きだす息ごとに力を抜いて、ヨガのポーズで血流を促し、じわぁ〜と緩む身体を感じてみましょう。全身を巡らせて、排泄・循環する体づくり♬
  • 11:00～12:00★★★
    NEW 股関節ほぐし・骨盤ダイエットMisugi
    股関節周りをほぐし動かしながら、お尻太ももの筋肉に刺激を与え、骨盤を調整し、体のバランスを整えるレッスンです。
  • 13:00～14:00
    特別レッスン
    内容は店舗にお問合せ下さい。
  • 18:30～19:30★★
    １日の疲れをリセット！首コリ肩こりほぐれるヨガItsuko
    毎日使うスマホ・パソコンでこりかたまりがちな首肩のケアと、ならないためにヨガポーズ、ストレッチをしていきます。太陽礼拝以外は、ダイナミックなポーズはほぼ無しになりますので、上半身をほぐしたい方・強度高いのを避けたい方に向いています。
  • 20:00～21:00★　🔰
    深く眠れるアロマヨガItsuko
    快眠のためには適度に体を動かし、こわばった筋肉を緩めていくことも大切。深呼吸しながら体を優しく大きく動かし、ほぐしていきましょう！安眠に効果のあるアロマの香りと共に、体も心も緩めてぐっすり眠りませんか？

木曜日

  • 9:30～10:30★★★★
    姿勢美人も代謝アップも叶うコアトレーニング＆ヨガItsuko
    軽快な音楽をBGMに、エクササイズではその日のテーマに沿った箇所をボディメイク。ヨガでは呼吸とともに流れるように展開していき、内側からも外側からも爽快にしていきましょう。
  • 11:00～12:00★　🔰
    東洋医学×ヨガ～優しいデトックス～Itsuko
    西洋医学より広い働きがあると考えられる東洋医学の『五臓』。このクラスでは次の季節や健やかに過ごすための五臓にちなんだ優しいデトックスヨガをします。ケアするための食べ物、過ごし方などのお話もしていきます
  • 13:00～14:00★★　🔰
    肩・背中スッキリ！リフレッシュヨガMamie
    一つ一つのポーズを丁寧に。心地良く動きながら深い呼吸に繋げて、全身にエネルギーを巡らせていきます。★の数は２つですが基本的な動きのため初心者の方にも受けやすいレッスンです
  • 18:30～19:30★★
    季節の不調を整えるヨガRie
    一つ一つのポーズを丁寧にしっかりと取り組み1日の疲れをほどいていきます。
  • 20:00～21:00★★★★
    アクティブに動く代謝アップフローヨガRie
    呼吸に合わせてポーズを展開するアクティブなクラス。2連続的な動きで集中力を高め心身共にリリースし、自己調整力を高めるレッスン。

定休日

土曜日

  • 9:30～10:30★★
    リンパストレッチヨガRie
    ヨガのポーズでストレッチを深めリンパ節を刺激。老廃物で閉じていたリンパの門を開いていきます。リンパを流してデトックス効果&ダイエット効果を高めていきます。
  • 11:00～12:00★　🔰
    NEW 疲労回復リラックスヨガRie
    緊張し強張っている心と体を深い呼吸でほぐし、不調を整え血行促進させリラックスへ導きます
  • 13:00～14:00★★★★★
    シェイプアップヨガRie
    日によってテーマを変えながら呼吸とアーサナ両面から代謝を上げてダイエット効果を高めていきます。強さとしなやかな身体と心へ導いていくクラス。動きたい方にオススメのクラス。
  • 15:00～16:00★　🔰
    リラックスヨガShima
    座位のポーズを中心に行います。呼吸と共に体全体をゆっくりストレッチしてほぐしていきます。
  • 17:00～18:00★★
    ベーシックヨガShima
    ストレッチして体をしっかりほぐした後、基本的なポーズを呼吸と共に深めていくクラスです。

日曜日

  • 9:30～10:30★★★★
    エナジーフローヨガKaren
    呼吸に合わせながら流れるようにポーズをとり、ご自身の呼吸と身体を見つめてそして深めていきます。フローヨガはテンポよくポーズをとるのでバランスを保とうとするため体感も鍛えられます。全身の血行を促進させ、代謝・免疫力もアップしましょう！
  • 11:00～12:00★★
    心も体も美しく！美腸ヨガKaren
    便秘の方や自律神経が気になる方、ぽっこりお腹が気になる方など、女性のお悩みを改善するヨガクラスです。腸リンパを開放させ、心身共に健康に美しくなりましょう。
  • 13:00～14:00★★★
    美脚・ヒップアップヨガAiri
    骨盤姿勢を意識してヒップアップへ導くトレーニングと、脚のラインを整え下半身強化のエクササイズをしていきます。パンツスタイルをかっこよく着こなしましょう！
  • 15:00～16:00★　🔰
    自律神経を整えるリラクゼーションヨガAiri
    全身をゆるめて体を正しい位置に導くことで歪みや不調を整えます。日々頑張っている自分を癒してあげましょう。
  • 17:00～18:00
    閉講中

★：難易度　★の数が多いほど動きが多くなります。

※初めての方は「★」の少ないレッスンを受けて頂くことをオススメします。

7月スケジュール表(画像/印刷版)

お知らせ

・ヨガスタジオ以外の岩盤浴ルームで岩盤浴のみのご利用も可能です。
営業時間、平日は９時半～21時、土日祝日は9時半～18時

・アシークではヨガレッスン前、15分の岩盤浴のご利用が無料です。
(時間帯によっては、レッスン後15分(合計30分)ご利用可能、詳細については受付でお尋ね下さい)

・祝日は平日フリーパス・土日フリーパスどちらでも利用できます。

・土日を含むフリーパスは土日のレッスン全てご利用頂く事ができます。

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