せんげん台駅より徒歩1分、女性岩盤浴ホットヨガスタジオ

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平日9:30~22:30祝日9:30~22:30土日9:30~18:00

お知らせ

感染対策についてはこちらをご確認ください。

9月 ヨガスケジュール

月曜日

  • 9:30~10:30★☆
    1日をスッキリ過ごすウェイクアップヨガRie
    ストレッチを中心に朝起きたての身体をゆったりとほぐして、目覚めの良い状態へと導いていきます。
  • 11:00~12:00★~★★
    ナチュラルビューティーヨガRie
    基本のポーズで進めていきます。呼吸で身体と心を繋げていきます。
  • 13:00~14:00★★
    フローヨガRie
    呼吸に合わせてポーズを展開するアクティブなクラス。2連続的な動きで集中力を高め心身共にリリースし、自己調整力を高めるレッスン。
  • 18:30~19:30★~★☆
    コアスタビリティピラティスNana
    動きの土台は安定した体幹にあります。呼吸から始めて、色々なポジションで体幹を安定させながら動いていきます。あと一歩のところで踏ん張れないと感じている方、おススメです。
  • 20:00~21:00★~★☆
    肩回りスッキリピラティスNana
    スマホ・デスクワークなど、肩回りは固まりやすいです。首・肩・肩甲骨を動かしながらほぐして、今日1日の疲れとコリを取っていきましょう。
  • 21:30~22:30

火曜日

  • 9:30~10:30
    NEW 顔ヨガ & ルーシーダットン 〜顔・体・心をリセット!〜Tomomi
    表情筋トレーニング「顔ヨガ」と自己整体ヨガ「ルーシーダットン」で、顔・体・心をリセット!スッキリとした気持ちで、1日をスタートさせましょう♪
    ※持ち物 : 鏡(10cm×15cm程度、お顔が全て写るもの) ※手でお顔に触れますので、レッスン前後にお顔・手・鏡の消毒をお願いいたします。
  • 11:00~12:00★★☆
    体幹トレーニング&ヨガMisugi
    お腹や、胸、背中やお尻などの筋肉へアプローチをかけながら、体幹部全体を鍛え太りにくいカラダをつくっていきます。
  • 13:00~14:00
    ゆったりリラックスヨガ Miki
    経絡体操から座位や仰向けなど床に触れる面積の多いポーズを中心に、ゆったり動いていきます。リラックス状態の副交感神経を優位にし、免疫力UP効果も♫
  • 18:30~19:30★〜★★
    ブレない心と身体を作るヨガMihono
    足の裏からほぐしヨガの基盤でもある土台を安定させ、軸から全身を動かします。深い呼吸と共に心身のバランスを整えながら、誰でも簡単にグランディング力が身に付くクラスです!
  • 20:00~21:00
    全身ストレッチヨガMihono
    縮んだ筋肉を程よく伸ばし全身にスペースを作ります。特に固まりやすいお尻が解れるとリラックス効果がより高くなりますよ♪
  • 21:30~22:30

水曜日

  • 9:30~10:30
    特別レッスン
    内容は店舗にお問合せ下さい。
  • 11:00~12:00
    特別レッスン
    内容は店舗にお問合せ下さい。
  • 13:00~14:00★★
    気分スッキリ!疲労回復ヨガMamie
    疲労回復のカギは「自律神経」にあり!ヨガのポーズでじわぁ〜と緩む身体を感じてみましょう。身体も思考もスッキリさせます♪
  • 18:30~19:30★~★☆
    首肩こり改善・予防のためのヨガItsuko
    毎日使うスマホ・パソコンでこりかたまりがちな首肩のケアと、ならないためにヨガポーズ、ストレッチをしていきます。太陽礼拝以外は、ダイナミックなポーズはほぼ無しになりますので、上半身をほぐしたい方・強度高いのを避けたい方に向いています。
  • 20:00~21:00★★
    お腹ウエストシェイプヨガItsuko
    お腹・ウエストに特化したシェイプアップ系のヨガレッスンです。★★なので、体力のある方、体をハード目に体動かすことでその日のストレス・モヤモヤを発散させたい方向けです。
  • 21:30~22:30

木曜日

  • 9:30~10:30★★
    姿勢美人も代謝アップも叶うコアトレーニング&ヨガItsuko
    軽快な音楽をBGMに、エクササイズではその日のテーマに沿った箇所をボディメイク。ヨガでは呼吸とともに流れるように展開していき、内側からも外側からも爽快にしていきましょう。
  • 11:00~12:00★〜★☆
    NEW デリケートな調整期瘦せ体質に改善アロマヨガItsuko
    排卵期は、卵胞ホルモンと黄体ホルモンが同時に分泌され始め、骨盤周りに偏りが出やすい時期になります。無理なポーズは取らないようにしながら、基礎代謝を高めるポーズを行っていきます。背骨を刺激したり骨盤を絞めたりするポーズも取り入れていきます。
  • 13:00~14:00★★
    肩・背中スッキリ!リフレッシュヨガMamie
    一つ一つのポーズを丁寧に。心地良く動きながら深い呼吸に繋げて、全身にエネルギーを巡らせていきます。
  • 18:30~19:30★☆
    基礎から始めるベーシックヨガRie
    一つ一つのポーズを安全に丁寧にしっかりと取り組み柔軟性と強さを培います。
  • 20:00~21:00★★
    アクティブに動く代謝アップフローヨガRie
    呼吸に合わせてポーズを展開するアクティブなクラス。2連続的な動きで集中力を高め心身共にリリースし、自己調整力を高めるレッスン。
  • 21:30~22:30

定休日

土曜日

  • 9:30~10:30★☆
    ストレッチヨガRie
    ストレッチで表層筋と深層筋にアプローチをすることで、デトックス&ダイエット効果を高めていきます。
  • 11:00~12:00★★
    エナジーチャージフローヨガRie
    呼吸のリズムに乗せて体を動かし、消耗した体と心の活力を充電しリフレッシュしていきます。無理なくマイペースに進めていくレッスンです。
  • 13:00~14:00★★~★★☆
    シェイプアップヨガRie
    日によってテーマを変えながら呼吸とアーサナ両面から代謝を上げてダイエット効果を高めていきます。強さとしなやかな身体と心へ導いていくクラス。動きたい方にオススメのクラス。
  • 15:00~16:00
    NEW マインドフルネス・ルーシーダットン 〜呼吸を深めてリラックス〜Tomomi
    “今 この瞬間” に意識を向ける「マインドフルネス」は、脳や心の休息に繋がります。自己整体ヨガ「ルーシーダットン」と様々な呼吸法・瞑想法を用いて丁寧に呼吸を深め、心と体をリラックスできる状態へと整えていきましょう。 ※手でお顔に触れますので、レッスン前後にお顔・手の消毒をお願いいたします。
  • 17:00~18:00★~★☆
    NEW 心も体もリセット!自己整体ヨガ ルーシーダットンTomomi
    自己整体ヨガ「ルーシーダットン」の深い呼吸と優しいポーズで、自律神経と関わりの深い “背骨” にアプローチ!季節の変わり目に乱れがちな自律神経の不調を改善し、心も体もリセットしましょう♪

日曜日

  • 9:30~10:30★★
    小さな丸いお尻をつくる~桃尻ヨガ~Karen
    なかなか効果がでにくいお尻にフォーカスをあて、脚やお尻に筋肉をほぐしてから美脚・美尻に繋がるポーズを沢山とっていきます。一緒に女性らしい身体を手に入れましょう!
  • 11:00~12:00
    ココロカラダスッキリ〜癒しヨガ〜Karen
    呼吸をしがら、ゆったり身体を大きく動かしていきます。自律神経の乱れが気になる方や初めての方もおすすめです。お疲れのカラダを癒しましょう。
  • 13:00~14:00
    NEW 特別レッスン
    内容は店舗にお問合せ下さい。
  • 15:00~16:00
    NEW 特別レッスン
    内容は店舗にお問合せ下さい。
  • 17:00~18:00
    NEW 特別レッスン
    内容は店舗にお問合せ下さい。

:難易度 の数が多いほど動きが多くなります。

(:難易度 0.5) :難易度1、★☆:難易度1.5

※初めての方は「★」または「★☆」のレッスンを受けて頂くことをオススメします。

お知らせ

・ヨガスタジオ以外の岩盤浴ルームで岩盤浴のみのご利用も可能です。
営業時間、平日、祝日は9時半~21時、土日は9時半~18時

・アシークではヨガレッスン前、15分の岩盤浴のご利用が無料です。
(時間帯によっては、レッスン後15分(合計30分)ご利用可能、詳細については受付でお尋ね下さい)

・祝日は平日フリーパス・土日フリーパスどちらでも利用できます。

・土日を含むフリーパスは土日のレッスン全てご利用頂く事ができます。

お知らせ

感染対策についてはこちらをご確認ください。

10月 ヨガスケジュール

月曜日

  • 9:30~10:30★☆
    1日をスッキリ過ごすウェイクアップヨガRie
    ストレッチを中心に朝起きたての身体をゆったりとほぐして、目覚めの良い状態へと導いていきます。
  • 11:00~12:00★~★★
    ナチュラルビューティーヨガRie
    基本のポーズで進めていきます。呼吸で身体と心を繋げていきます。
  • 13:00~14:00★★
    フローヨガRie
    呼吸に合わせてポーズを展開するアクティブなクラス。2連続的な動きで集中力を高め心身共にリリースし、自己調整力を高めるレッスン。
  • 18:30~19:30★~★☆
    NEW 動いてほぐすピラティスNana
    肩、股関節など固まりやすいところを動きながらほぐしていきます。同じ姿勢を続けることが多い方におススメです。
  • 20:00~21:00★~★☆
    NEW 背骨リセットピラティスNana
    背骨の柔軟性がその人の体年齢と言われています。体幹を入れながらしなやかに背骨を動かしていきましょう!
  • 21:30~22:30

火曜日

  • 9:30~10:30
    NEW 顔ヨガ & ルーシーダットン 〜むくみすっきりデトックス〜Tomomi
    表情筋トレーニング「顔ヨガ」と自己整体ヨガ「ルーシーダットン」で排出力を高め、むくみの解消へとつなげます。朝活で、気持ちよく1日をスタートさせましょう♪
    ※持ち物 : 鏡(10cm×15cm程度、お顔が全て写るもの) ※手でお顔に触れますので、レッスン前後にお顔・手・鏡の消毒をお願いいたします。
  • 11:00~12:00★★☆
    体幹トレーニング&ヨガMisugi
    お腹や、胸、背中やお尻などの筋肉へアプローチをかけながら、体幹部全体を鍛え太りにくいカラダをつくっていきます。
  • 13:00~14:00★〜★☆
    NEW 骨盤を整えるヨガMiki
    骨盤周りの筋肉を動かし歪みを整え、さらにそれをキープできる筋肉を養う動きを無理なく行います。
  • 18:30~19:30★〜★★
    ブレない心と身体を作るヨガMihono
    足の裏からほぐしヨガの基盤でもある土台を安定させ、軸から全身を動かします。深い呼吸と共に心身のバランスを整えながら、誰でも簡単にグランディング力が身に付くクラスです!
  • 20:00~21:00
    全身ストレッチヨガMihono
    縮んだ筋肉を程よく伸ばし全身にスペースを作ります。特に固まりやすいお尻が解れるとリラックス効果がより高くなりますよ♪
  • 21:30~22:30

水曜日

  • 9:30~10:30★〜★★
    NEW アンチエイジングヨガMika
    たっぷりな呼吸を身体中に行き届かせながら全身心地良く動き、身体のリフトアップ、筋力アップ、免疫力を高めながらいつまでも好きな場所に自分の足で出歩ける健康美の維持を一緒にしていきましょう。初心者の方も大歓迎です。楽しみにお待ちしています。
  • 11:00~12:00
    特別レッスン
    内容は店舗にお問合せ下さい。
  • 13:00~14:00★★
    気分スッキリ!疲労回復ヨガMamie
    疲労回復のカギは「自律神経」にあり!ヨガのポーズでじわぁ〜と緩む身体を感じてみましょう。身体も思考もスッキリさせます♪
  • 18:30~19:30★~★☆
    首肩こり改善・予防のためのヨガItsuko
    毎日使うスマホ・パソコンでこりかたまりがちな首肩のケアと、ならないためにヨガポーズ、ストレッチをしていきます。太陽礼拝以外は、ダイナミックなポーズはほぼ無しになりますので、上半身をほぐしたい方・強度高いのを避けたい方に向いています。
  • 20:00~21:00★★
    お腹ウエストシェイプヨガItsuko
    内容はタイトルの通り、今までのシェイプアップヨガレッスンを、お腹・ウエストに特化していきます。★★なので、ある程度ヨガに慣れてる方、体力ある方、体をハード目に体動かすことでその日のストレス・モヤモヤを発散させたい方向けです。
  • 21:30~22:30

木曜日

  • 9:30~10:30★★
    姿勢美人も代謝アップも叶うコアトレーニング&ヨガItsuko
    軽快な音楽をBGMに、エクササイズではその日のテーマに沿った箇所をボディメイク。ヨガでは呼吸とともに流れるように展開していき、内側からも外側からも爽快にしていきましょう。
  • 11:00~12:00★〜★☆
    NEW 生理前の不調緩和ケアのアロマヨガItsuko
    生理前は、卵胞ホルモンと黄体ホルモンのバランスが崩れ、精神的にも不安定になりがちです。また、水分や老廃物を溜め込みやすく、肌荒れ・むくみ・腰痛・肩こりも起こりやすいので、無理のないポーズで血行を促しましょう。
  • 13:00~14:00★★
    肩・背中スッキリ!リフレッシュヨガMamie
    一つ一つのポーズを丁寧に。心地良く動きながら深い呼吸に繋げて、全身にエネルギーを巡らせていきます。
  • 18:30~19:30★☆〜★★
    レッスン名変更 ナチュラルビューティーヨガRie
    一つ一つのポーズを安全に丁寧にしっかりと取り組み柔軟性と強さを培います。
  • 20:00~21:00★★
    アクティブに動く代謝アップフローヨガRie
    呼吸に合わせてポーズを展開するアクティブなクラス。2連続的な動きで集中力を高め心身共にリリースし、自己調整力を高めるレッスン。
  • 21:30~22:30

定休日

土曜日

  • 9:30~10:30★☆
    ストレッチヨガRie
    ストレッチで表層筋と深層筋にアプローチをすることで、デトックス&ダイエット効果を高めていきます。
  • 11:00~12:00★★
    エナジーチャージフローヨガRie
    呼吸のリズムに乗せて体を動かし、消耗した体と心の活力を充電しリフレッシュしていきます。無理なくマイペースに進めていくレッスンです。
  • 13:00~14:00★★~★★☆
    シェイプアップヨガRie
    日によってテーマを変えながら呼吸とアーサナ両面から代謝を上げてダイエット効果を高めていきます。強さとしなやかな身体と心へ導いていくクラス。動きたい方にオススメのクラス。
  • 15:00~16:00
    NEW マインドフルネス・ルーシーダットン 〜心と体のデトックス〜Tomomi
    “今 この瞬間” に意識を向ける「マインドフルネス」と自己整体ヨガ「ルーシーダットン」で、心と体のデトックスをしませんか?様々な呼吸法・ポーズ・瞑想法を用いて、心と体のバランスを整えていきましょう。 ※手でお顔に触れますので、レッスン前後にお顔・手の消毒をお願いいたします。
  • 17:00~18:00★~★☆
    NEW 自己整体ヨガ ルーシーダットン 〜美腸活〜〜Tomomi
    自己整体ヨガ「ルーシーダットン」の深い呼吸と優しいポーズで、腸を中心にアプローチ!食欲の秋♪腸の働きをサポートし、排出力も高めましょう!

日曜日

  • 9:30~10:30★★
    小さな丸いお尻をつくる~桃尻ヨガ~Karen
    なかなか効果がでにくいお尻にフォーカスをあて、脚やお尻に筋肉をほぐしてから美脚・美尻に繋がるポーズを沢山とっていきます。一緒に女性らしい身体を手に入れましょう!
  • 11:00~12:00
    ココロカラダスッキリ〜癒しヨガ〜Karen
    呼吸をしがら、ゆったり身体を大きく動かしていきます。自律神経の乱れが気になる方や初めての方もおすすめです。お疲れのカラダを癒しましょう。
  • 13:00~14:00
    特別レッスン
    内容は店舗にお問合せ下さい。
  • 15:00~16:00
    特別レッスン
    内容は店舗にお問合せ下さい。
  • 17:00~18:00
    特別レッスン
    内容は店舗にお問合せ下さい。

:難易度 の数が多いほど動きが多くなります。

(:難易度 0.5) :難易度1、★☆:難易度1.5

※初めての方は「★」または「★☆」のレッスンを受けて頂くことをオススメします。

お知らせ

・ヨガスタジオ以外の岩盤浴ルームで岩盤浴のみのご利用も可能です。
営業時間、平日、祝日は9時半~21時、土日は9時半~18時

・アシークではヨガレッスン前、15分の岩盤浴のご利用が無料です。
(時間帯によっては、レッスン後15分(合計30分)ご利用可能、詳細については受付でお尋ね下さい)

・祝日は平日フリーパス・土日フリーパスどちらでも利用できます。

・土日を含むフリーパスは土日のレッスン全てご利用頂く事ができます。

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