せんげん台駅より徒歩1分、女性岩盤浴ホットヨガスタジオ

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平日9:30~22:30祝日9:30~22:30土日9:30~18:00

お知らせ

感染対策についてはこちらをご確認ください。

5月 ヨガスケジュール

月曜日

  • 9:30~10:30★☆
    ウェイクアップヨガRie
    ストレッチを中心に朝起きたての身体をゆったりとほぐして、目覚めの良い状態へと導いていきます。
  • 11:00~12:00★~★★
    ベーシックヨガRie
    基本のポーズで進めていきます。呼吸で身体と心を繋げていきます。
  • 13:00~14:00★★
    フローヨガRie
    呼吸に合わせてポーズを展開するアクティブなクラス。2連続的な動きで集中力を高め心身共にリリースし、自己調整力を高めるレッスン。
  • 18:30~19:30
    NEW 陰ヨガ ~深い呼吸で筋肉を柔らかくしてリラックス~Sanae
    1つのポーズを長い時間リラックスしてキープする事で筋肉のバランスを整えたり過緊張を解いていくヨガになります。立ちポーズはなく自分の身体と心に向き合い今の自分を感じられます。
  • 20:00~21:00
    リラックスヨガSanae
    身体の隅々まで丁寧にほぐしながら、血液やリンパ循環を良くします。頑張り過ぎてしまうカラダとココロを癒しましょう。
  • 21:30~22:30★~★☆
    巡りUP股関節ケアヨガItsuko
    昨年からは外出を控え座ることが多くなった方が増え、一般的に股関節が固まりがちな方が増えたと言われています。 股関節が固まったままでは腰痛・むくみ・痩せにくい...など良いことはありません。 このレッスンでは、主に股関節とその周りをヨガのポーズやマッサージでケアをしていき循環を促していきます。

火曜日

  • 9:30~10:30
    NEW 顔ヨガ&ルーシーダットン ~ほうれい線解消~Tomomi
    お顔の筋肉を鍛えてストレッチする「顔ヨガ」とタイの自己整体法「ルーシーダットン」のポーズで、お顔と心身を整えていくクラス。長引くマスク生活で、お顔の下半身が緩んでいませんか?お顔の下半身もトレーニングしましょう♪ ※持ち物 : 鏡(10cm×15cm程度、お顔が全て写るもの) ※手でお顔に触れますので、レッスン前後にお顔・手・鏡の消毒をお願いいたします。
  • 11:00~12:00★★☆
    コアバランスヨガMisugi
    様々な体位でバランスのポーズをとりながらコアに刺激を与え、体幹部を鍛えていきます。
  • 13:00~14:00★〜★★
    インナーから整える美姿勢ピラティスACO
    日常生活ではなかなか意識できないインナーマッスルにフォーカスし、内側から体を整えていきましょう。
  • 18:30~19:30
    NEW おやすみヨガHitomi
    体をゆるめ、伸ばすことを意識し1日の溜まった疲れを手放していきます。 ゆっくりおやすみできますように、、。
  • 20:00~21:00★★☆
    NEW 大地とつながるヨガHitomi
    脚の裏の力、下半身の力を強くしていき体を安定させるヨガをしていきます。ご自身のバランス力も鍛えていけるクラスです。
  • 21:30~22:30★★
    呼吸深まるフローHitomi
    肩周りや体側、背中など、深い呼吸のために必要な筋肉を伸ばしながら、流れるような動きをとり入れて、ご自身の呼吸と向きいましょう。

水曜日

  • 9:30~10:30★★
    キレイになるヨガYui
    太陽礼拝を中心とした全身の筋肉を使い汗をかいて、リフレッシュしたい方におすすめのクラスです。月ごとのテーマに従って、太陽礼拝の中にポーズを入れていきます。太陽礼拝は動く瞑想と言われております。
  • 11:00~12:00
    ココロリセットヨガYui
    外側に向きがちな意識を内側、自分自身に向ける貴重な時間。瞑想、座位のポーズからゆっくりと動き、最後は立位のポーズでアプローチしていきます。
  • 13:00~14:00
    特別レッスン
  • 18:30~19:30
    小顔フェイシャルヨガItsuko
    ヨガのポーズを取りながらお顔の筋肉(表情筋)を動かして、フェイスラインを引き締め今よりもイキイキとした表情や瞳になります。レッスン後は心も身体もリラックス、安眠効果もあります。リラックスメインのポーズなので初心者の方にもオススメです。
  • 20:00~21:00★★
    シェイプアップヨガItsuko
    新陳代謝を高め、回を重ねるごとに老廃物を溜めないカラダへの変化が感じられるレッスンです。レッスン後の達成感や爽快感も味わえます。
  • 21:30~22:30★〜★☆
    首・肩・背中リリースヨガItsuko
    心も身体もだるさやキツさが出てくる週中に、体を緩めて心身共にリラックスするレッスンです。ゆったりめの内容でじんわりと汗をかきたい方にオススメです。

木曜日

  • 9:30~10:30
    特別レッスン
  • 11:00~12:00
    特別レッスン
  • 13:00~14:00
    特別レッスン
  • 18:30~19:30★☆
    ベーシックヨガRie
    一つ一つのポーズを安全に丁寧にしっかりと取り組み柔軟性と強さを培います。
  • 20:00~21:00★★
    フローヨガRie
    呼吸に合わせてポーズを展開するアクティブなクラス。2連続的な動きで集中力を高め心身共にリリースし、自己調整力を高めるレッスン。
  • 21:30~22:30
    特別レッスン

金曜日

  • 9:30~10:30★★
    姿勢美人も代謝アップも叶うコアトレーニング&ヨガItsuko
    軽快な音楽をBGMに、エクササイズではその日のテーマに沿った箇所をボディメイク。ヨガでは呼吸とともに流れるように展開していき、内側からも外側からも爽快にしていきましょう。
  • 11:00~12:00★~★☆
    NEW 巡りUP股関節ケアヨガItsuko
    昨年からは外出を控え座ることが多くなった方が増え、一般的に股関節が固まりがちな方が増えたと言われています。 股関節が固まったままでは腰痛・むくみ・痩せにくい...など良いことはありません。 このレッスンでは、主に股関節とその周りをヨガのポーズやマッサージでケアをしていき循環を促していきます。
  • 13:00~14:00★☆~★★
    リンパデトックスRie
    セルフマッサージとヨガのポーズで4大リンパ節を刺激。老廃物で閉じていたリンパの門を開いていきます。リンパを流してデトックス効果&ダイエット効果を高めていきます。
  • 18:30~19:30★☆
    お腹スッキリヨガSanae
    お腹周りをスッキリ!!うっすらと腹斜筋(くびれ筋)できたら素敵ですよね! 腰痛改善、シャキッとた美姿勢を目指しましょう。
  • 20:00~21:00
    癒しのヨガSanae
    老廃物をスムーズに出して心と身体を整え、週末を心地よく過ごせるレッスンにします。
  • 21:30~22:30
    特別レッスン

土曜日

  • 9:30~10:30★☆
    ストレッチヨガRie
    ストレッチで表層筋と深層筋にアプローチをすることで、デトックス&ダイエット効果を高めていきます。
  • 11:00~12:00★★
    エナジーチャージフローヨガRie
    呼吸のリズムに乗せて体を動かし、消耗した体と心の活力を充電しリフレッシュしていきます。無理なくマイペースに進めていくレッスンです。
  • 13:00~14:00★★~★★☆
    シェイプアップRie
    日によってテーマを変えながら呼吸とアーサナ両面から代謝を上げてダイエット効果を高めていきます。強さとしなやかな身体と心へ導いていくクラス。動きたい方にオススメのクラス。
  • 15:00~16:00
    NEWルーシーダットン ~自律神経を整える~Tomomi
    心身の不調が出やすい5月は、自律神経が通っている背骨を中心にアプローチしていきます。タイの自己整体法「ルーシーダットン」で、ストレスに負けない身体づくりを目指しましょう!
  • 17:00~18:00★〜★☆
    NEW顔ヨガ&ルーシーダットン ~表情グセをリセット~Tomomi
    お顔の筋肉を鍛えてストレッチする「顔ヨガ」とタイの自己整体法「ルーシーダットン」のポーズで、お顔と心身を整えていくクラス。ご自身の表情グセを知り、リセットしましょう♪ ※持ち物 : 鏡(10cm×15cm程度、お顔が全て写るもの) ※手でお顔に触れますので、レッスン前後にお顔・手・鏡の消毒をお願いいたします。

日曜日

  • 9:30~10:30★★
    朝のリフレッシュヨガHitomi
    緩やかに筋肉を動かし、朝の固まった筋肉を少しずつほぐしていきます。 1日の活力のために程よく体も動かしていきましょう。
  • 11:00~12:00
    脚のむくみ解消ヨガHitomi
    前半、足のマッサージから始めていきます。つぼ押しなどを行った後筋肉を程よく使って血流を良くしていきましょう。
  • 13:00~14:00
    肩凝り解消~リラックスヨガ~Rinna
    肩まわりを中心にほぐしていき、日々の疲れやストレスからくる凝りを解消させ、リラックスした心とカラダに導いていきましょう!
  • 15:00~16:00★☆
    NEW ヨガ&ピラティスMIXRinna
    お顔の筋肉を鍛えてストレッチする「顔ヨガ」とタイの自己整体法「ルーシーダットン」のポーズで、お顔と心身を整えていくクラス。ご自身の表情グセを知り、リセットしましょう♪ ※持ち物 : 鏡(10cm×15cm程度、お顔が全て写るもの) ※手でお顔に触れますので、レッスン前後にお顔・手・鏡の消毒をお願いいたします。
  • 17:00~18:00★★
    くびれるヨガ~パワーヨガ~Rinna
    カラダを引き締めて、キュッとしたウエストを手に入れませんか? お腹周りを中心に全身のバランスの取れたカラダ作りを目指していきたいと思います!

:難易度 の数が多いほど動きが多くなります。

(:難易度 0.5) :難易度1、★☆:難易度1.5

※初めての方は「★」または「★☆」のレッスンを受けて頂くことをオススメします。

お知らせ

・ヨガスタジオ以外の岩盤浴ルームで岩盤浴のみのご利用も可能です。
営業時間、平日、祝日は9時半~22時半、土日は9時半~18時

・アシークではヨガレッスン前、15分の岩盤浴のご利用が無料です。
(時間帯によっては、レッスン後15分(合計30分)ご利用可能、詳細については受付でお尋ね下さい)

・祝日は平日フリーパス・土日フリーパスどちらでも利用できます。

・土日を含むフリーパスは土日のレッスン全てご利用頂く事ができます。

お知らせ

感染対策についてはこちらをご確認ください。

4月 ヨガスケジュール

月曜日

  • 9:30~10:30★☆
    ウェイクアップヨガRie
    ストレッチを中心に朝起きたての身体をゆったりとほぐして、目覚めの良い状態へと導いていきます。
  • 11:00~12:00★~★★
    ベーシックヨガRie
    基本のポーズで進めていきます。呼吸で身体と心を繋げていきます。
  • 13:00~14:00★★
    フローヨガRie
    呼吸に合わせてポーズを展開するアクティブなクラス。2連続的な動きで集中力を高め心身共にリリースし、自己調整力を高めるレッスン。
  • 18:30~19:30★☆
    筋膜リリースヨガSanae
    1つのポーズをキープして筋膜を伸ばし、関節の可動域を広げ身体を柔軟にします。
  • 20:00~21:00
    リラックスヨガSanae
    身体の隅々まで丁寧にほぐしながら、血液やリンパ循環を良くします。頑張り過ぎてしまうカラダとココロを癒しましょう。
  • 21:30~22:30★~★☆
    巡りUP股関節ケアヨガItsuko
    昨年からは外出を控え座ることが多くなった方が増え、一般的に股関節が固まりがちな方が増えたと言われています。 股関節が固まったままでは腰痛・むくみ・痩せにくい...など良いことはありません。 このレッスンでは、主に股関節とその周りをヨガのポーズやマッサージでケアをしていき循環を促していきます。

火曜日

  • 9:30~10:30
    NEW 顔ヨガ&ルーシーダットン 〜笑顔力アップ〜Tomomi
    お顔の筋肉を鍛えてストレッチする「顔ヨガ」とタイの自己整体「ルーシーダットン」のポーズで、お顔のリフトアップを目指します。色々な表情を楽しみながら、お顔も気持ちも引き上げましょう♪ ※持ち物 : 鏡(10cm×15cm程度、お顔が全て写るもの) ※手でお顔に触れますので、レッスン前後にお顔・手・鏡の消毒をお願いいたします。
  • 11:00~12:00★★☆
    NEW コアバランスヨガMisugi
    様々な体位でバランスのポーズをとりながらコアに刺激を与え、体幹部を鍛えていきます。
  • 13:00~14:00★〜★★
    NEW インナーから整える美姿勢ピラティスACO
    日常生活ではなかなか意識できないインナーマッスルにフォーカスし、内側から体を整えていきましょう。
  • 18:30~19:30★★☆
    大地とつながるヨガHitomi
    脚の裏の力、下半身の力を強くしていき体を安定させるヨガをしていきます。ご自身のバランス力も鍛えていけるクラスです。
  • 20:00~21:00
    おやすみヨガHitomi
    体をゆるめ、伸ばすことを意識し1日の溜まった疲れを手放していきます。 ゆっくりおやすみできますように、、。
  • 21:30~22:30★★
    呼吸深まるフローHitomi
    肩周りや体側、背中など、深い呼吸のために必要な筋肉を伸ばしながら、流れるような動きをとり入れて、ご自身の呼吸と向きいましょう。

水曜日

  • 9:30~10:30★★
    キレイになるヨガYui
    太陽礼拝を中心とした全身の筋肉を使い汗をかいて、リフレッシュしたい方におすすめのクラスです。月ごとのテーマに従って、太陽礼拝の中にポーズを入れていきます。太陽礼拝は動く瞑想と言われております。
  • 11:00~12:00
    ココロリセットヨガYui
    外側に向きがちな意識を内側、自分自身に向ける貴重な時間。瞑想、座位のポーズからゆっくりと動き、最後は立位のポーズでアプローチしていきます。
  • 13:00~14:00
    NEW 特別レッスン
  • 18:30~19:30
    小顔フェイシャルヨガItsuko
    ヨガのポーズを取りながらお顔の筋肉(表情筋)を動かして、フェイスラインを引き締め今よりもイキイキとした表情や瞳になります。レッスン後は心も身体もリラックス、安眠効果もあります。リラックスメインのポーズなので初心者の方にもオススメです。
  • 20:00~21:00★★
    シェイプアップヨガItsuko
    新陳代謝を高め、回を重ねるごとに老廃物を溜めないカラダへの変化が感じられるレッスンです。レッスン後の達成感や爽快感も味わえます。
  • 21:30~22:30★〜★☆
    首・肩・背中リリースヨガItsuko
    心も身体もだるさやキツさが出てくる週中に、体を緩めて心身共にリラックスするレッスンです。ゆったりめの内容でじんわりと汗をかきたい方にオススメです。

木曜日

  • 9:30~10:30
    NEW 特別レッスン
  • 11:00~12:00
    NEW 特別レッスン
  • 13:00~14:00
    NEW 特別レッスン
  • 18:30~19:30★☆
    ベーシックヨガRie
    一つ一つのポーズを安全に丁寧にしっかりと取り組み柔軟性と強さを培います。
  • 20:00~21:00★★
    フローヨガRie
    呼吸に合わせてポーズを展開するアクティブなクラス。2連続的な動きで集中力を高め心身共にリリースし、自己調整力を高めるレッスン。
  • 21:30~22:30
    特別レッスン

金曜日

  • 9:30~10:30★★
    姿勢美人も代謝アップも叶うコアトレーニング&ヨガItsuko
    軽快な音楽をBGMに、エクササイズではその日のテーマに沿った箇所をボディメイク。ヨガでは呼吸とともに流れるように展開していき、内側からも外側からも爽快にしていきましょう。
  • 11:00~12:00
    下半身巡りUP!温活骨盤ケアヨガItsuko
    ツイストのポーズが多めのレッスンです。ツイストをすることによって、ウエストシェイプ、内臓活性化、呼吸のしやすさ、背中のこわばりなどの緩和を目指すレッスンです。エクササイズ中心のクラスです。
  • 13:00~14:00★☆~★★
    リンパデトックスRie
    セルフマッサージとヨガのポーズで4大リンパ節を刺激。老廃物で閉じていたリンパの門を開いていきます。リンパを流してデトックス効果&ダイエット効果を高めていきます。
  • 18:30~19:30★☆
    お腹スッキリヨガSanae
    お腹周りをスッキリ!!うっすらと腹斜筋(くびれ筋)できたら素敵ですよね! 腰痛改善、シャキッとた美姿勢を目指しましょう。
  • 20:00~21:00
    癒しのヨガSanae
    老廃物をスムーズに出して心と身体を整え、週末を心地よく過ごせるレッスンにします。
  • 21:30~22:30
    特別レッスン

土曜日

  • 9:30~10:30★☆
    ストレッチヨガRie
    ストレッチで表層筋と深層筋にアプローチをすることで、デトックス&ダイエット効果を高めていきます。
  • 11:00~12:00★★
    エナジーチャージフローヨガRie
    呼吸のリズムに乗せて体を動かし、消耗した体と心の活力を充電しリフレッシュしていきます。無理なくマイペースに進めていくレッスンです。
  • 13:00~14:00★★~★★☆
    シェイプアップRie
    日によってテーマを変えながら呼吸とアーサナ両面から代謝を上げてダイエット効果を高めていきます。強さとしなやかな身体と心へ導いていくクラス。動きたい方にオススメのクラス。
  • 15:00~16:00
    NEWルーシーダットン&メディテーション 〜呼吸を深める〜Tomomi
    タイの自己整体「ルーシーダットン」と心や脳の筋トレとも呼ばれる「メディテーション(瞑想)」で、心と身体を整えていくクラス。4月は様々な呼吸法とポーズで、マスクで浅くなりがちな呼吸を深めていきます。 ※手でお顔に触れますので、レッスン前後にお顔・手の消毒をお願いいたします
  • 17:00~18:00★〜★☆
    NEWルーシーダットン 〜姿勢矯正〜Tomomi
    タイの自己整体「ルーシーダットン」の優しいポーズと独特な呼吸法で心と身体を整えていくクラス。4月は姿勢矯正をテーマに動いていきます。

日曜日

  • 9:30~10:30★★
    朝のリフレッシュヨガHitomi
    緩やかに筋肉を動かし、朝の固まった筋肉を少しずつほぐしていきます。 1日の活力のために程よく体も動かしていきましょう。
  • 11:00~12:00
    脚のむくみ解消ヨガHitomi
    前半、足のマッサージから始めていきます。つぼ押しなどを行った後筋肉を程よく使って血流を良くしていきましょう。
  • 13:00~14:00
    肩凝り解消~リラックスヨガ~Rinna
    肩まわりを中心にほぐしていき、日々の疲れやストレスからくる凝りを解消させ、リラックスした心とカラダに導いていきましょう!
  • 15:00~16:00
    冷え性改善~デトックスヨガ~Rinna
    この季節は特に冷えが気になる時期だと思います。血流が滞ると冷えやむくみ、肌荒れなど様々な不調の原因に繋がってしまいます。カラダを内側から温めて、冷えの改善や血行促進に繋げていきましょう!
  • 17:00~18:00★★
    くびれるヨガ~パワーヨガ~Rinna
    カラダを引き締めて、キュッとしたウエストを手に入れませんか? お腹周りを中心に全身のバランスの取れたカラダ作りを目指していきたいと思います!

:難易度 の数が多いほど動きが多くなります。

(:難易度 0.5) :難易度1、★☆:難易度1.5

※初めての方は「★」または「★☆」のレッスンを受けて頂くことをオススメします。

お知らせ

・ヨガスタジオ以外の岩盤浴ルームで岩盤浴のみのご利用も可能です。
営業時間、平日、祝日は9時半~22時半、土日は9時半~18時

・アシークではヨガレッスン前、15分の岩盤浴のご利用が無料です。
(時間帯によっては、レッスン後15分(合計30分)ご利用可能、詳細については受付でお尋ね下さい)

・祝日は平日フリーパス・土日フリーパスどちらでも利用できます。

・土日を含むフリーパスは土日のレッスン全てご利用頂く事ができます。

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