せんげん台駅より徒歩1分、女性岩盤浴ホットヨガスタジオ

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月～木9:30～21:30金曜日定休日土日祝9:30～18:00
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お知らせ

感染対策についてはこちらをご確認ください。

9月 ヨガスケジュール

月曜日

    　　　　　　　　　　　　　　　　
  • 9:30～10:30★★
    1日をスッキリ過ごすウェイクアップヨガRie
    ストレッチを中心に朝起きたての身体をゆったりとほぐして、目覚めの良い状態へと導いていきます。
  • 11:00～12:00★★
    モーニングフローヨガRie
    深い呼吸に合わせ身体も流れるように動いていくレッスン。周りに合わせる必要はありません。今の自分の呼吸に合わせ自分のペースで楽しく体を動かしていきましょう♪
  • 13:00～14:00★★★★
    フローヨガRie
    呼吸に合わせてポーズを展開するアクティブなクラス。2連続的な動きで集中力を高め心身共にリリースし、自己調整力を高めるレッスン。
  • 18:30～19:30★★
    縮んだ心と体に、のびの～びヨガAiko
    ストレッチをメインに身体を伸ばしていきます。気持ちよくほぐしながら汗をかいてリフレッシュしましょう！身体が硬い方も大歓迎♪
  • 20:00～21:00★★★
    セロトニンヨガ🄬～体を動かしてリフレッシュ！～Aiko
    通常のヨガのクラスよりもアクティブに動きたい方向け。心の安定と共に全身の代謝アップ・ボディメイクを目指しましょう！

火曜日

  • 9:30～10:30★★★
    簡単ボディメイクヨガYuka
    ほどよい運動量でインナーマッスルを鍛えて基礎代謝UPに繋げます。基礎代謝が高いほど脂肪燃焼効率が良くなるため、脂肪が付きにくくなります。特にお腹の引き締め、ヒップアップに効果的です！
  • 11:00～12:00★　🔰
    腸活デトックスヨガYuka
    ヨガの基本の腹式呼吸をより意識し、横隔膜を大きくゆっくりと上下させることで胃腸を程よく刺激し活性化させます。またゆっくりとした呼吸で自律神経も整いますのでお肌のターンオーバーが活発になり老廃物を排出しやすい体へと導きます！
  • 13:00～14:00★　🔰
    骨盤を整えるヨガMiki
    骨盤周りを中心に動かし歪みを整え、心身バランスを整える効果を目的としたレッスンです。さらにそれをキープできる筋肉を養う動きを無理なく行います
  • 18:30～19:30★　🔰
    NEW お疲れデトックスヨガMihono
    デトックスしやすい身体に変化していくと、日々の回復力も抜群に上げてくれます！隔週様々な部位を疲労回復に繋げていくクラスです。
  • 20:00～21:00★　🔰
    NEW リラックスフローヨガMihono
    気になる部分をほぐしてから呼吸を巡らせるように動いていくクラスです。初心者の方にも受けやすいレッスンです！

水曜日

  • 9:30～10:30★★
    ここちのよい朝ヨガMamie
    焦らずゆっくり、自分のリズムで吐きだす息ごとに力を抜いて、ヨガのポーズで血流を促し、じわぁ〜と緩む身体を感じてみましょう。全身を巡らせて、排泄・循環する体づくり♬
  • 11:00～12:00★★★★
    NEW ぽっこりお腹引き締めヨガMisugi
    お腹全体の筋肉を鍛えながら、体幹に刺激を与え、くびれを作り引き締めるレッスンです。難しい動きはないものの、しっかり筋肉痛になるような動きが入ってきますのでシェイプアップが目的の方はぜひ受けてみてください。
  • 13:00～14:00★　🔰
    NEW 呼吸を深めるヨガMizuki
    呼吸に合わせて、ゆっくりと身体をゆるめた後に大きく動かしていきます。呼吸を深めることにより、自律神経が整い、巡りが良くなり、心身の不調を緩和していきます。ヨガの呼吸法にも挑戦していきます。
  • 18:30～19:30★★
    １日の疲れをリセット！首コリ肩こりほぐれるヨガItsuko
    毎日使うスマホ・パソコンでこりかたまりがちな首肩のケアと、ならないためにヨガポーズ、ストレッチをしていきます。太陽礼拝以外は、ダイナミックなポーズはほぼ無しになりますので、上半身をほぐしたい方・強度が高いのを避けたい方に向いています。
  • 20:00～21:00★　🔰
    深く眠れるアロマヨガItsuko
    快眠のためには適度に体を動かし、こわばった筋肉を緩めていくことも大切。深呼吸しながら体を優しく大きく動かし、ほぐしていきましょう！安眠に効果のあるアロマの香りと共に、体も心も緩めてぐっすり眠りませんか？

木曜日

  • 9:30～10:30★★★★
    姿勢美人も代謝アップも叶うコアトレーニング＆ヨガItsuko
    軽快な音楽をBGMに、エクササイズではその日のテーマに沿った箇所をボディメイク。ヨガでは呼吸とともに流れるように展開していき、内側からも外側からも爽快にしていきましょう。
  • 11:00～12:00★　🔰
    東洋医学×ヨガ～優しいデトックス～Itsuko
    西洋医学より広い働きがあると考えられる東洋医学の『五臓』。このクラスでは次の季節や健やかに過ごすための五臓にちなんだ優しいデトックスヨガをします。ケアするための食べ物、過ごし方などのお話もしていきます
  • 13:00～14:00★★　🔰
    肩・背中スッキリ！リフレッシュヨガMamie
    一つ一つのポーズを丁寧に。心地良く動きながら深い呼吸に繋げて、全身にエネルギーを巡らせていきます。★の数は２つですが基本的な動きのため初心者の方にも受けやすいレッスンです
  • 18:30～19:30★★
    季節の不調を整えるヨガRie
    一つ一つのポーズを丁寧にしっかりと取り組み1日の疲れをほどいていきます。
  • 20:00～21:00★★★★
    アクティブに動く代謝アップフローヨガRie
    呼吸に合わせてポーズを展開するアクティブなクラス。2連続的な動きで集中力を高め心身共にリリースし、自己調整力を高めるレッスン。

定休日

土曜日

  • 9:30～10:30★★
    リンパストレッチヨガRie
    ヨガのポーズでストレッチを深めリンパ節を刺激。老廃物で閉じていたリンパの門を開いていきます。リンパを流してデトックス効果&ダイエット効果を高めていきます。
  • 11:00～12:00★　🔰
    疲労回復リラックスヨガRie
    緊張し強張っている心と体を深い呼吸でほぐし、不調を整え血行促進させリラックスへ導きます
  • 13:00～14:00★★★★★
    シェイプアップヨガRie
    日によってテーマを変えながら呼吸とアーサナ両面から代謝を上げてダイエット効果を高めていきます。強さとしなやかな身体と心へ導いていくクラス。動きたい方にオススメのクラス。
  • 15:00～16:00
    特別レッスン
    内容は店舗にお問合せ下さい。
  • 17:00～18:00
    特別レッスン
    内容は店舗にお問合せ下さい。

日曜日

  • 9:30～10:30★★★★
    エナジーフローヨガKaren
    呼吸に合わせながら流れるようにポーズをとり、ご自身の呼吸と身体を見つめてそして深めていきます。フローヨガはテンポよくポーズをとるのでバランスを保とうとするため体感も鍛えられます。全身の血行を促進させ、代謝・免疫力もアップしましょう！
  • 11:00～12:00★★
    心も体も美しく！美腸ヨガKaren
    便秘の方や自律神経が気になる方、ぽっこりお腹が気になる方など、女性のお悩みを改善するヨガクラスです。腸リンパを開放させ、心身共に健康に美しくなりましょう。
  • 13:00～14:00★★★
    美脚・ヒップアップヨガAiri
    骨盤姿勢を意識してヒップアップへ導くトレーニングと、脚のラインを整え下半身強化のエクササイズをしていきます。パンツスタイルをかっこよく着こなしましょう！
  • 15:00～16:00★　🔰
    自律神経を整えるリラクゼーションヨガAiri
    全身をゆるめて体を正しい位置に導くことで歪みや不調を整えます。日々頑張っている自分を癒してあげましょう。
  • 17:00～18:00
    閉講中

★：難易度　★の数が多いほど動きが多くなります。

※初めての方は「★」の少ないレッスンを受けて頂くことをオススメします。

9月スケジュール表(画像/印刷版)

お知らせ

・ヨガスタジオ以外の岩盤浴ルームで岩盤浴のみのご利用も可能です。
営業時間、平日は９時半～21時、土日祝日は9時半～18時

・アシークではヨガレッスン前、15分の岩盤浴のご利用が無料です。
(時間帯によっては、レッスン後15分(合計30分)ご利用可能、詳細については受付でお尋ね下さい)

・祝日は平日フリーパス・土日フリーパスどちらでも利用できます。

・土日を含むフリーパスは土日のレッスン全てご利用頂く事ができます。

お知らせ

感染対策についてはこちらをご確認ください。

10月 ヨガスケジュール

月曜日

  • 9:30～10:30★★
    1日をスッキリ過ごすウェイクアップヨガRie
    ストレッチを中心に朝起きたての身体をゆったりとほぐして、目覚めの良い状態へと導いていきます。
  • 11:00～12:00★★
    モーニングフローヨガRie
    深い呼吸に合わせ身体も流れるように動いていくレッスン。周りに合わせる必要はありません。今の自分の呼吸に合わせ自分のペースで楽しく体を動かしていきましょう♪
  • 13:00～14:00★★★★
    フローヨガRie
    呼吸に合わせてポーズを展開するアクティブなクラス。連続的な動きで集中力を高め心身共にリフレッシュ！！自己調整力を高めるレッスンです
  • 18:30～19:30★　🔰
    縮んだ心と身体に。のびの～びヨガAiko
    ストレッチをメインに身体を伸ばしていきます。気持ちよくほぐしながら汗をかいてリフレッシュしましょう！身体が硬い方も大歓迎♪
  • 20:00～21:00★★★
    セロトニンヨガ®～体を動かしてリフレッシュ！～Aiko
    通常のセロトニンヨガのクラスよりもアクティブに動きたい方向け。心の安定と共に全身の代謝アップ・ボディメイクを目指しましょう！

火曜日

  • 9:30～10:30★★★
    簡単ボディメイクヨガYuka
    ほどよい運動量でインナーマッスルを鍛えて基礎代謝UPに繋げます。基礎代謝が高いほど脂肪燃焼効率が良くなるため、脂肪が付きにくくなります。特にお腹の引き締め、ヒップアップに効果的です！
  • 11:00～12:00★　🔰
    腸活デトックスヨガYuka
    ヨガの基本の腹式呼吸をより意識し、横隔膜を大きくゆっくりと上下させることで胃腸を程よく刺激し活性化させます。またゆっくりとした呼吸で自律神経も整いますのでお肌のターンオーバーが活発になり老廃物を排出しやすい体へと導きます！
  • 13:00～14:00★　🔰
    骨盤を整えるヨガMiki
    骨盤周りを中心に動かし歪みを整え、心身バランスを整える効果を目的としたレッスンです。さらにそれをキープできる筋肉を養う動きを無理なく行います
  • 18:30～19:30★　🔰
    NEW お疲れデトックスヨガMihono
    デトックスしやすい身体は回復力を抜群に上げてくれます。隔週様々な部位を疲労回復に繋げていくクラスです
  • 20:00～21:00★　🔰
    NEW リラックスフローヨガMihono
    気になる部分をほぐしてから呼吸を巡らせるように動いていくクラスです。初心者の方にも受けやすいレッスンです♪

水曜日

  • 9:30～10:30★★
    ここちのよい朝ヨガMamie
    焦らずゆっくり、自分のリズムで吐きだす息ごとに力を抜いて、ヨガのポーズで血流を促し、じわぁ〜と緩む身体を感じてみましょう。全身を巡らせて、排泄・循環する体づくり♬
  • 11:00～12:00★★★★
    ぽっこりお腹引き締めヨガMisugi
    お腹全体の筋肉を鍛えながら、体幹に刺激を与え、くびれを作り引き締めるレッスンです。動きは難しくないものの、しっかり筋肉に効かせる動きをしていきますので、シェイプアップ目的の方は受けてみてください。
  • 13:00～14:00★　🔰
    呼吸を深めるヨガMizuki
    呼吸に合わせて、ゆっくりと身体をゆるめた後に大きく動かしていきます。呼吸を深めることにより、自律神経が整い、巡りが良くなり、心身の不調を緩和していきます。ヨガの呼吸法にも挑戦していきます。
  • 18:30～19:30★★
    1日の疲れをリセット　首こり肩こりほぐれるヨガItsuko
    毎日使うスマホ・パソコンでこりかたまりがちな首肩をヨガポーズ、ストレッチでほぐしていきます。ダイナミックなポーズはほぼありませんので、上半身をほぐしたい方・強度が高いのを避けたい方に向いています。
  • 20:00～21:00★　🔰
    深く眠れるアロマヨガItsuko
    快眠のためには適度に体を動かし、こわばった筋肉を緩めていくことも大切。深呼吸しながら体を優しく大きくほぐしていきましょう！安眠に効果のあるアロマの香りとともに、体も心も緩めてぐっすり眠りませんか？

木曜日

  • 9:30～10:30★★★★
    姿勢美人も代謝アップも叶うコアトレーニング＆ヨガItsuko
    軽快な音楽をBGMに、エクササイズではその日のテーマに沿った箇所をボディメイク。後半のヨガでは呼吸とともに流れるように展開していき、内側からも外側からも爽快にしていきましょう。
  • 11:00～12:00★　🔰
    東洋医学×ヨガ～優しいデトックス～Itsuko
    西洋医学より広い働きがあると考えられる東洋医学の『五臓』。このクラスでは次の季節や健やかに過ごすための五臓にちなんだ優しいデトックスヨガをします。ケアするための食べ物、過ごし方などのお話もしていきます
  • 13:00～14:00★★★
    肩・背中スッキリ！リフレッシュヨガMamie
    一つ一つのポーズを丁寧に。心地良く動きながら深い呼吸に繋げて、全身にエネルギーを巡らせていきます。
  • 18:30～19:30★★
    季節の不調を整えるヨガRie
    一つ一つのポーズを丁寧にしっかりと取り組み1日の疲れをほどいていきます
  • 20:00～21:00★★★★
    アクティブに動く代謝アップフローヨガRie
    呼吸に合わせてポーズを展開するアクティブなクラス。インナーマッスルを効かせる連続的な動きで基礎代謝をあげていきます。

定休日

土曜日

  • 9:30～10:30★★
    リンパストレッチヨガRie
    ヨガのポーズやストレッチでリンパ節を刺激。老廃物で閉じていたリンパの門を開いていきます。溜まった老廃物を流して追い出し、デトックス効果&ダイエット効果を高めていきます。
  • 11:00～12:00★
    疲労回復リラックスヨガRie
    緊張し強張っている体と心を深い呼吸でほぐし、不調を整え血行促進させリラックスへ導きます。
  • 13:00～14:00★★★★★
    シェイプアップヨガRie
    日によってテーマを変えながら呼吸と動きの両面から代謝を上げてダイエット効果を高めていきます。しなやかな身体と心へ導いていくクラス。チャレンジしたい方向けのクラス。
  • 15:00～16:00
    特別レッスン
    内容は店舗にお問合せ下さい。
  • 17:00～18:00
    特別レッスン
    内容は店舗にお問合せ下さい。

日曜日

  • 9:30～10:30★★★★
    エナジーフローヨガKaren
    呼吸に合わせながら流れるようにポーズをとり、ご自身の呼吸と身体を見つめてそして深めていきます。フローヨガはテンポよくポーズをとるのでバランスを保とうとするため体感も鍛えられます。全身の血行を促進させ、代謝・免疫力もアップしましょう！
  • 11:00～12:00★★
    心も体も美しく！美腸ヨガKaren
    便秘の方や自律神経が気になる方、ぽっこりお腹が気になる方など、女性のお悩みを改善するヨガクラスです。腸リンパを開放させ、心身共に健康に美しくなりましょう。
  • 13:00～14:00★★★
    美脚・ヒップアップヨガAiri
    骨盤姿勢を意識してヒップアップへ導くトレーニングと、脚のラインを整え下半身強化のエクササイズをしていきます。パンツスタイルをかっこよく着こなしましょう！
  • 15:00～16:00★　🔰
    自律神経を整えるリラクゼーションヨガAiri
    全身をゆるめて体を正しい位置に導くことで歪みや不調を整えます。日々頑張っている自分を癒やしてあげましょう。
  • 17:00～18:00
    閉講中

★：難易度　★の数が多いほど動きが多くなります。

※初めての方は「★」の少ないレッスンを受けて頂くことをオススメします。

10月スケジュール表(画像/印刷版)

お知らせ

・ヨガスタジオ以外の岩盤浴ルームで岩盤浴のみのご利用も可能です。
営業時間、平日は９時半～21時、土日祝日は9時半～18時

・アシークではヨガレッスン前、15分の岩盤浴のご利用が無料です。
(時間帯によっては、レッスン後15分(合計30分)ご利用可能、詳細については受付でお尋ね下さい)

・祝日は平日フリーパス・土日フリーパスどちらでも利用できます。

・土日を含むフリーパスは土日のレッスン全てご利用頂く事ができます。

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