- 2026.08.06
✨内側から輝く美しさへ✨ 美肌効果を高めるスキンケア＆岩盤浴ヨガ♀️
こんにちは 「最近お肌の乾燥が気になる…」 「くすみや毛穴が気になる」 「もっと自然なツヤ肌になりたい✨」 そんな方におすすめ
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✨「勝手に痩せる体づくり」始めませんか？✨🧘♀️🔥
こんにちは😊🌷 「ダイエットを頑張っているのに続かない…😢」 「食事制限は苦手…🍰&
▼詳細を見る - 2026.07.18
免疫力と体力を育てる 岩盤浴ヨガのはなし
🌿免疫力と体力を育てる 岩盤浴ヨガのはなし🌿 最近、なんとなく疲れが抜けなかったり 風邪をひきやすくなったりしていません
▼詳細を見る - 2026.07.09
💎美肌と発汗✨
気持ちよく汗をかいて、内側から輝く素肌へ こんにちは😊 気温が高くなる初夏は、汗をかく機会も少しずつ増えてきますね☀&
▼詳細を見る - 2026.07.01
🌿初夏こそ始めどき！岩盤浴ヨガで「紫外線対策」と「ダイエット」を叶えませんか？☀️🧘♀️
こんにちは😊 日差しが少しずつ強くなり、半袖で過ごす日も増えてきましたね🌞 この季節になると…
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40代からの体調管理は、「温めて、巡らせる」🌡️
▼詳細を見る - 2026.06.22
☀️本格的な夏到来！暑さに負けない身体づくりを✨
いよいよ夏本番☀️🌻 7月後半になると気温も湿度も高くなり、体力が奪われやすい季節になります💦
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🌻夏のダイエットは“気持ちいい汗”から始めよう✨
薄着になる機会が増える7月👗✨ 鏡を見ながら 「もう少し引き締めたいな」 「夏の間に運動習慣をつけたいな」 と思ってい
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🎋七夕に願うのは、自分自身の健康と笑顔✨
7月といえば七夕🎋 短冊に願いごとを書くこの季節、「家族みんなが元気で過ごせますように」「仕事がうまくいきますように」と願う方も多いのでは
▼詳細を見る - 2026.06.18
6月から始める夏バテ対策☀️
夏本番の前に、岩盤浴ヨガで心と身体を整えませんか？🧘♀️✨ 6月は梅雨のじめ
▼詳細を見る - 2026.06.14
🌿✨いつまでも元気に！「健康寿命」を延ばすための岩盤浴ヨガ習慣✨🧘♀️🔥
こんにちは😊🌷 皆さんは「健康寿命」という言葉をご存じですか？✨ 健康寿命とは、介護や医療に頼らず、自分ら
▼詳細を見る - 2026.06.14
夏バテ対策は「健康的な食事＋ヨガ」で決まり！♀️✨
こんにちは 毎日暑い日が続くと、なんだか体がだるい… 食欲がない…❌ 寝ても疲れが取れない… そんな「夏バテ」のサイン、感じていま
▼詳細を見る - 2026.06.10
6月から始める日焼け対策☀️
紫外線が気になる季節。岩盤浴ヨガで内側から輝く肌へ✨ 6月に入ると、日差しがぐっと強くなってきますね🌿 「毎日日焼
▼詳細を見る - 2026.06.07
梅雨のストレス対策☔️🌿
なんとなく不調なこの季節。岩盤浴ヨガで心も身体もリフレッシュ✨ 雨の日が続く梅雨の季節☔️ 「なんだか気分
▼詳細を見る - 2026.06.02
雨の日＝ラッキーかも？岩盤ヨガでごきげんスイッチON
雨の日＝ラッキーかも？☔️🌼岩盤ヨガでごきげんスイッチON✨ 雨の日って、なんかテンション下
▼詳細を見る - 2026.05.23
「肌の艶は“内側”から。岩盤浴ヨガで叶えるうるツヤ習慣」
「肌の艶は“内側”から。岩盤浴ヨガで叶えるうるツヤ習慣」 なんとなく肌の調子がいまいち… スキンケアを頑張っているのに、思うような“艶”が出ない。
▼詳細を見る - 2026.05.07
夜に、自分をほどく時間 🌙 ナイトヨガのすすめ
夜に、自分をほどく時間 🌙 ナイトヨガのすすめ
▼詳細を見る - 2026.04.28
GWって、誰と過ごす？
GWって、誰と過ごす？🌿 GWってなんか特別☺️ せっかくだし「どこ行く？」ってなるけど… 人多いし、
▼詳細を見る - 2026.04.23
4月、新しい環境と心と体を整える岩盤浴ヨガ
4月は新しい環境や出会いが増える季節🌸 ワクワクする反面、知らないうちに気を張ってしまったり、少し疲れやすくなる時期でもありますよね
▼詳細を見る - 2026.04.13
4月の岩盤浴ヨガ春のゆらぎリセット
🌸4月の岩盤浴ヨガ🌿春のゆらぎリセット 4月は新生活や環境の変化で、 心も体も知らないうちにストレスを溜め込みやすい時期
▼詳細を見る - 2026.04.05
ゴールデンウィークの営業日のお知らせ
アシークはゴールデンウィーク期間中も営業いたします！ なお、5月4日〜5月6日は 営業時間が変則的になっております。 詳しくはジートルアプリをご覧くだ
▼詳細を見る - 2026.03.31
PMSと温活のお話
PMSと温活のお話🌿 女性の体は1ヶ月の中でホルモンバランスが大きく変化しています。 特に生理前の時期は、黄体ホルモン（プロゲステロ
▼詳細を見る - 2026.03.25
岩盤浴ヨガ×半身浴で整える、自律神経ケア ☽
岩盤浴ヨガ×半身浴で整える、自律神経ケア 🌿 「寝ても疲れが取れない」 「気温差やストレスで体調が不安定」 「なんとなく不
▼詳細を見る - 2026.03.18
鼻が通った帰り道🌿 花粉の季節と岩盤浴ヨガ
春になると、外に出る前から鼻がむずむず。 バッグの中にはティッシュが常備で、ちょっと憂うつな季節です。 薬を飲めば症状は抑えられるけど、 体の重さや疲
▼詳細を見る - 2026.03.09
ぐっすり眠れた日の前にしていたこと🌙
深く眠れた朝は、目覚ましより先に目が覚める。 体が軽くて、頭も静かで、理由はないのに調子がいい。 思い返すと、そういう日の前は
▼詳細を見る - 2026.03.03
「きつい」が変わる瞬間 【上級者向けレッスン紹介】
「きつい」が変わる瞬間 上級者ヨガで出会う、本当のリフレッシュ ヨガ＝リラックス そんなイメージを持っている方も多いと思います。 でも、少し
▼詳細を見る - 2026.02.25
体調を崩す前に出ている、小さなサイン🌙
大きく体調を崩すときって、 本当は急に起きているわけじゃない。 少し前から、ちゃんとサインが出ている。 朝、ちゃんと寝たはずなのに重たい。 肩に
▼詳細を見る - 2026.02.14
🥗🔥 「食事×岩盤浴」無理しないダイエット 🔥🥗
🥗🔥 「食事×岩盤浴」で無理しないダイエット 🔥🥗 「正月太りが戻らない😢
▼詳細を見る - 2026.02.03
立ち止まることから、癒しは始まる
立ち止まることから、癒しは始まる
▼詳細を見る - 2026.01.24
🌿 1月後半に増える「なんとなく不調」は自律神経のサイン 🌿
🌿 1月後半に増える「なんとなく不調」は自律神経のサイン 🌿 「しっかり寝ているのに疲れが
▼詳細を見る - 2026.01.10
1月限定キャンペーンのお知らせ✨
1月限定キャンペーンのお知らせ🎍✨ 新しい年の始まりに、 心も体もゆるめて整える1月限定キャンペーンをご用意しました♪
▼詳細を見る - 2026.01.05
✨️新年のご挨拶✨️
2026年、あけましておめでとうございます🌅 アシークせんげん台でございます。 昨年はたくさんのご縁と、あたたか
▼詳細を見る - 2025.12.24
🌙がんばりすぎない夜に岩盤浴ヨガで“ゆるっとリセット”しませんか？🧘♀️✨
毎日おつかれさまです🌿 気づいたら肩に力が入っていたり、 頭の中がずっと忙しかったりしませんか？😮
▼詳細を見る - 2025.12.09
当年末年始の営業日についてお知らせです
当年末年始の営業日についてお知らせです。 今年もたくさんの方にご来店いただき、心より感謝申し上げます。 12/30～1/3は休業、1/4より通常営業です。
▼詳細を見る - 2025.12.01
腸からキレイになるヨガ習慣〜ゆるめて・温めて・めぐらせる“腸活ヨガ”〜
最近なんだかお腹が重い… 肌の調子がゆらぐ… そんなとき、もしかしたら腸がちょっとお疲れサインかも。 実は“腸”は、 ✔ 免疫 &#
▼詳細を見る - 2025.11.15
冷えが気になる季節にヨガで“温活”しよう
「最近、手足が冷える…」「なんだか体が重だるい」 そんなあなたへ届けたい、じんわりあたたまる時間☀️ 実は、“冷え”は体の外
▼詳細を見る - 2025.10.22
日本人はタンパク質不足！？必要な栄養をとろう ✨
日本人がタンパク質不足だと言われているのは知っていますか？ 実は…髪・肌・爪・筋肉など、体をつくる大切な栄養素なのに、 日常の食事だけでは足りていない人
▼詳細を見る - 2025.10.11
ヨガの呼吸で、内側からととのう🧘♀️🌿
ヨガの時間、ポーズと同じくらい大切なのが「呼吸」✨ 私たちはふだん、無意識のうちに浅い呼吸になっていることが多いもの。 ヨガでは、ゆっくり
▼詳細を見る - 2025.10.02
ヨガ前後、なに食べる？🍙🥗💧— インストラクターに聞いた“リアル習慣”まとめ —
「ヨガの前って食べてもいいの？」 「終わった後は何を食べたらいいの？」 そんな疑問を持つ方も多いのではないでしょ
▼詳細を見る - 2025.08.20
🌞朝活で1日が変わる！「朝の岩盤浴ヨガ」でパフォーマンスUP 🍀
夏は日が長く、朝も明るくて気持ちいい季節です✨ そんな時こそ、【朝の岩盤浴ヨガ】を始めるチャン スです🌈 ἰ
▼詳細を見る - 2025.07.22
夏集中特訓！引き締めて”最高のわたし”になる🔥
夏、ついに本番🌺✨ Tシャツ、ノースリーブ、水着…。 気温もぐっと上がって、肌見せの機会が増えて
▼詳細を見る - 2025.07.07
☀️夏の“なんとなく不調”、その正体は自律神経の乱れかも？
気温も湿度も高くなりはじめるこの季節 「寝つきが悪い…」「からだが重い…」「気づいたらぼーっとしてる…」 そんな“なんとなく不調”を
▼詳細を見る - 2025.06.18
ヨガで姿勢をととのえる🧘♂️🔅
鏡に映る自分の姿、ちょっと猫背かも…？😔 そんな風に感じたことはありませんか？ 姿勢は見た目の印象だけでなく、呼吸の深さや 血流、内臓
▼詳細を見る - 2025.05.24
毎日の“こまめな水分補給“で変わる、わたしのめぐり✨
日々の生活に欠かせない「水分補給」ですが、意外と見落としがちなポイントがあります。 特に忙しい毎日では、つい忘れてしまったり、意識しないと不足してしまうこ
▼詳細を見る - 2025.05.08
五月病対策に！心と体を整える岩盤ヨガのすすめ🌿
ゴールデンウィークが終わる頃、 「なんだかやる気が出ない…」「朝、起きるのがつらい…」 そんな風に感じていませんか？ 新生活に慣れようと頑張っ
▼詳細を見る - 2025.04.16
🌸春ヨガで新生活をリフレッシュ！🌷心も体も整えるヨガ習慣
🌸春ヨガで新生活をリフレッシュ！🌷 心も体も整えて、軽やかにスタートしましょう♪ 春は新しい自分
▼詳細を見る - 2025.03.31
[コラム] つらい更年期の症状をヨガで緩和する
先日、会員様からこんな嬉しいお声が！↓ 「更年期の症状がつらくて悩んでいたけど、ここでヨガに通うようになってすごく楽になった！」
▼詳細を見る - 2025.02.23
[コラム] 朝活にも岩盤ヨガを！
前回のコラムでは夜に行うヨガの効果についてお伝えしました🌙 今回は朝に行う岩盤ヨガの効果についてお伝えできればと思います☀
▼詳細を見る - 2025.01.12
[コラム] 夜ヨガのススメ
あけましておめでとうございます！ 今年もみなさまの美や健康をサポートさせていただければと存じます。本年も、アシークスタッフ・ヨガインストラクター一同、みな
▼詳細を見る - 2024.12.16
[コラム] 岩盤ヨガの服装＆髪型のポイント
アシークには、ありがたいことに長年通ってくださっている会員様が多くいらっしゃいます。最近始めた方でも、少し通い慣れてくると自分のお気に入りのウェアでレッスンに参
▼詳細を見る - 2024.11.30
[コラム] レッスン終わり、いつ、なにを食べたらいい？
アシークでは、ヨガレッスンの前後1~1.5時間は食事を控えていただくようにご案内しています。 レッスン前については、満腹状態でヨガを行うと消化不良を防ごう
▼詳細を見る - 2024.11.03
[コラム] ヨガで寒暖差の不調をととのえる
すっかり秋らしい天気になってきましたね。しかし、日中と朝晩の気温差が大きく服装選びが難しい…。 家を出る前に長袖１枚でいいかなと思っても、ドアを開けた瞬間
▼詳細を見る - 2024.07.06
[コラム]夏ダル解消に岩盤浴！
わざわざ暑い夏に岩盤浴に行かなくても、、、と思われる方も多いかと思いますが、 暑い夏に外にいるのと同じ環境をイメージさせていませんか？
▼詳細を見る - 2024.06.17
[コラム]将来歩けなくなる？筋肉キープにヨガを
年齢とともに筋肉が落ちてくるのはしょうがないにしても、日常的な運動習慣がない人は、運動習慣がある人と比べると、筋肉量が減って特に下半身の筋肉が弱りやすく、つまず
▼詳細を見る - 2024.06.06
[コラム]むくみがとれない６月
梅雨になるとむくみやすい、体調不良になりがち、、、という方は湿気が原因でカラダに余分な水分が溜まっている可能性があります 改善のポイントは、余分な水分を体
▼詳細を見る - 2024.05.05
[コラム]疲れが取れない原因
疲れがとれない原因として、体の疲労、脳の疲労、精神的疲労が挙げられます また、これらが複合的に合わさって疲れがとれていないことも 疲労回復方法として
▼詳細を見る - 2024.04.25
[コラム]5月病もダイエットも岩盤浴ヨガで整える
気温が上がり始める５月 岩盤浴での汗がかきやすくなり、デトックス効果がさらに上がります♪ 乾燥、紫外線、黄砂や花粉アレルギーなどで酷使されたお肌も岩
▼詳細を見る - 2024.04.13
[コラム]ホットヨガの発祥の地は？
1990年以降アメリカのセレブ達をきっかけに大きな広がりを見せていたヨガブームが日本にも届き始め、日本にヨガの一大ブームがやってきました。 当初は、海外セ
▼詳細を見る - 2024.04.06
[コラム]新生活にヨガを！背面刺激で自律神経も整う
３月～４月は新生活をスタートする方も多いはず。 または、ちょっと新しいことをはじめたいな、と思う方もいるかもしれませんね。 ストレスで癒されたい方も、新
▼詳細を見る - 2024.03.30
[コラム]汗の質が違う、岩盤ヨガとホットヨガ
岩盤浴でかく汗は汗の質が違うと言われています！ 汗には、サラサラした汗とベタベタした汗の二種類があり、サラサラ汗は良質ですが、ベタベタ汗は身体に大切なミネラル
▼詳細を見る - 2024.03.23
[コラム]大人の女性にヨガを
体力や基礎代謝が落ちていく40代から50代。 体型の変化を感じたり、更年期などこの年代ならではの不調に悩まされることもありますよね。 ヨガの呼吸は自律神
▼詳細を見る - 2024.03.14
[コラム]春に気になる自律神経への効果
気温差に加え、気圧差に身体が疲れやすい春 人間の体はある程度の外的ストレスに耐えられるようになっているのですが、 そのバランスとして機能しているのが自律神経
▼詳細を見る - 2024.03.06
[コラム]岩盤浴ヨガで代謝を上げる！
何もしていないのに太る。。。 そんな方は代謝が下がっております！ 岩盤浴という環境でヨガをすると代謝が上がると言われているんです☆彡 岩盤浴は身体
▼詳細を見る - 2023.12.15
[コラム]岩盤浴は乾燥肌にもいい
汗をかくことで肌が水分を失って乾燥するのは事実。 サウナの場合は確かに、肌がパリパリするのを感じるのも事実。ですが、岩盤浴は 乾燥肌にも良いんです 皮
▼詳細を見る - 2023.12.07
【コラム】疲れたら動く！
疲れたら休む、、、は常識ですが、疲れの具合によっては推奨したい、疲れたら動く！ しっかり休養をとっているのに、なかなか疲れが取れないという経験はありません
▼詳細を見る - 2023.11.25
[コラム]肩こりは現代病
肩こりは、コンピューターやスマートフォンの多用、運動不足、ストレスなどで、起こりやすい現代病 悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ 岩盤浴ヨガで
▼詳細を見る - 2023.11.17
【コラム】 なぜホットヨガが選ばれるのか？
電車にのっていると、各駅に止まる度に、常温ヨガよりも大きなホットヨガの看板が目立ちますね ホットヨガとは高温多湿の中で行われるヨガのこと。 なぜホットヨ
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