2023.12.07
【コラム】疲れたら動く！
疲れたら休む、、、は常識ですが、疲れの具合によっては推奨したい、疲れたら動く！
しっかり休養をとっているのに、なかなか疲れが取れないという経験はありませんか？実は、疲労の種類によっては、家でじっと休むだけでは疲れを解消することが難しいのです。
アクティブレストってご存じですか？
アクティブレストとは、疲労時にあえて軽く体を動かすことで血流を改善させ、疲労物質を効率的に排出させる休養方法です。
日々の立ち仕事やデスクワークを続けていると、無意識のうちにも筋肉に疲労が溜まっているものです。休養しているにもかかわらず、だるさや重い肩こりなどが解消されない場合は、アクティブレストを取り入れることで解決できるかもしれません。
岩盤浴ヨガは血行を改善しながら、動くので、終わった後はスッキリ爽快！疲れた時こそ、どうぞご利用ください★
