2024.03.23
[コラム]大人の女性にヨガを
体力や基礎代謝が落ちていく40代から50代。
体型の変化を感じたり、更年期などこの年代ならではの不調に悩まされることもありますよね。
ヨガの呼吸は自律神経を整えて、ホルモンバランスの乱れによる神経症や更年期の不調などを改善に導くとされています。
さらに岩盤浴で汗をかくことで身体も心もスッキリとしますよ
他に自分自身の状態や気分と向き合って、メンタルケアの役割も果たしてくれます
また、40代からの落ちにくい脂肪もヨガはゆったりとした動きで筋肉を使う運動なので、負担が少なく無理のない筋力アップが目指せます
などなど、ヨガは大人女性の身体に効果がある事がわかっているんです
ぜひ、年齢関係なく、いつからでもはじめてみてください☆
