2024.06.17
[コラム]将来歩けなくなる？筋肉キープにヨガを
年齢とともに筋肉が落ちてくるのはしょうがないにしても、日常的な運動習慣がない人は、運動習慣がある人と比べると、筋肉量が減って特に下半身の筋肉が弱りやすく、つまずきやすくなったり、とっさに足が出なくなったりすることも。
介護予防にも、日常的に運動習慣を身につけることが大切です
ヨガは、激しく筋トレするわけではなく、筋肉を伸ばしながら筋トレもしていくので、ほどよくしなやかな筋肉がつけられます
“これなら続けられるかも”というくらいの軽い運動習慣にヨガを。
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