2025.01.12
[コラム] 夜ヨガのススメ
あけましておめでとうございます！
今年もみなさまの美や健康をサポートさせていただければと存じます。本年も、アシークスタッフ・ヨガインストラクター一同、みなさまのご来店を心よりお待ちしております！
さて、新年最初のコラムは”夜ヨガのススメ”。もちろん朝昼晩問わずお越しいただきたいのですが、今回は夜に行うヨガの効果にフォーカスしてみます👀
主な夜ヨガの効果は↓↓
・1日の疲れやストレスを解消し、心身をリラックスさせる
・凝り固まった筋肉や関節をほぐす
・血行を促進する
・呼吸の安定
・快眠への導入 などなど。
ヨガの動きによって心身をほぐして体を温めるだけでなく、体を落ち着かせて自律神経を安らかすることで質の良い睡眠に導いてくれます♪
冬の寒い夜でもポカポカで眠りにつけると、ぐっすり眠れて、翌朝の気持ちいい目覚めにもつながるのではないでしょうか。
私は平日、夜に受付にいることが多いので、今回は夜ヨガについて書いてみましたが、朝や日中に行うヨガにもいろいろな効果がありますよ♪
またコラムでご紹介できればと思いますが、ご自分のライフスタイルに合わせてヨガを生活に取り入れてみてくださいね！
