2025.10.11
ヨガの呼吸で、内側からととのう🧘♀️🌿
ヨガの時間、ポーズと同じくらい大切なのが「呼吸」✨
私たちはふだん、無意識のうちに浅い呼吸になっていることが多いもの。
ヨガでは、ゆっくり吸って、長く吐く深い呼吸を意識することで、心と体を内側から整えていきます💨
呼吸を深めることで得られる効果はさまざまです。
🌿 自律神経のバランスが整い、心が穏やかに
💆♀️ 血流が良くなって、冷えやだるさがやわらぐ
🧠 気持ちが安定し、集中力が高まる
特に岩盤浴ヨガでは、温かい環境の中で筋肉がゆるみ、呼吸がさらに深まりやすくなります。
ポーズをとりながら呼吸を続けるのは、見た目以上にしっかり体に効いていて、レッスン後には心も体もスッキリと軽くなるのを実感できます✨
「呼吸なんてあまり意識したことがなかった…」という方こそ、ぜひ体験してみてください🌸
深い呼吸には、思っている以上の力があります🔥
今日もひと呼吸。
ヨガの時間で、心と体をやさしくリセットしませんか？🕊️
