女性岩盤浴ホットヨガスタジオ

夏は日が長く、朝も明るくて気持ちいい季節です✨
そんな時こそ、【朝の岩盤浴ヨガ】を始めるチャンスです🌈

🌅 朝の岩盤浴ヨガで得られるうれしい効果

　✅体が目覚める 💪

筋肉を動かすと血流が良くなり、酸素や栄養が全身に行き渡って体温も上昇🔥。
自律神経が目覚めモードに切り替わり、朝からスッキリ動ける体に⏰✨

✅　頭もスッキリ 🧠 

深い呼吸によって脳への酸素供給が促され、自律神経の働きが整いやすくなります。
その結果、集中力が高まり🧠、思考もクリアになりやすくなります。

✅ 気持ちが前向きに😊

軽い運動によって分泌されるセロトニンやエンドルフィンには
気分を安定させる働きがあります💖
心のモヤモヤが軽減され、気持ちが前向きに感じられやすくなります🧘‍♀️🌿。


🌙 朝活は夜にもいい影響が…！

朝に軽く運動して汗をかくと、夜の睡眠の質も高まります💤
「夜ぐっすり眠れるから、翌朝もスッキリ起きられる」 
という理想のサイクルができあがります✨  


🌞 朝活のコツ
　　1.　前日は早めに就寝 🌙 
　　2.　水分をしっかり摂ってから参加 💧 
　　3.　無理せず自分のペースでOK 🧘‍♀️
　
無理のない範囲で参加するのがポイントです🌼

この夏は「夜型」から「朝型」にシフトして、
1日のパフォーマンスを最大化しましょう💛 
朝の岩盤浴ヨガで、あなたの毎日がもっと軽やかになります🌸