🌿 1月後半に増える「なんとなく不調」は自律神経のサイン 🌿
「しっかり寝ているのに疲れが取れない😮💨」
「気分が落ち込みやすい…」
「肩や首がずっと重い💦」
1月後半、こんな不調を感じていませんか？
それは寒さや生活リズムの乱れによって起こる
自律神経の乱れが原因かもしれません。
❄️ 冬は自律神経が頑張りすぎる季節 ❄️
寒さから体を守るため、冬は交感神経が優位になりがち。
さらに年末年始の不規則な生活や、日常に戻るストレスが重なり、
・常に緊張している😣
・リラックスできない
・眠りが浅い🌙
といった状態になりやすくなります。
🔥 岩盤浴が自律神経ケアにおすすめな理由 🔥
岩盤浴の温かさは、体を優しく包み込み
副交感神経を自然に優位にしてくれます。
・体の芯から温まる
・血流アップ
・呼吸が深くなる🌬️
・心もふっと緩む😌
「頑張らなくても整う」
それが岩盤浴の魅力です。
🧘♀️ 自律神経を整える岩盤浴のポイント 🧘♀️
大切なのは、無理をしないこと。
・我慢しすぎない
・苦しくなったら外に出る
・ゆっくり呼吸を意識する
鼻から吸って、口から長く吐く💭
それだけで、自律神経の切り替えがスムーズになります。
✨ 1月後半は「整える時間」を大切に ✨
この時期は、無理に頑張るより
緩める・休ませる・整えるが正解。
自律神経が整うと
・睡眠の質アップ💤
・冷えやだるさの軽減
・気持ちが安定しやすくなる
岩盤浴で、2月に向けた心と体の準備を始めてみませんか？😊
