🥗🔥 「食事×岩盤浴」で無理しないダイエット 🔥🥗
「正月太りが戻らない😢」
「食事を減らしても痩せない…」
「体が重くてやる気が出ない💦」
1月後半、こんなお悩みが増えてきます。
実はこの時期、食事制限だけのダイエットは逆効果になりやすいんです。
❄️ 冬は“痩せにくい体”になりやすい ❄️
寒さで体が冷えると
・血流が悪くなる
・代謝が落ちる
・脂肪が燃えにくくなる
さらに無理な食事制限をすると、自律神経が乱れ
「省エネモード」の体に😣
これが、食べていないのに痩せない原因です。
🥘 1月後半のダイエットは「温める食事」がカギ 🥘
この時期は、減らすより選び方が大切。
・温かいスープ🍲
・根菜類（大根・にんじん・ごぼう）
・たんぱく質（魚・鶏肉・卵）
体を内側から温める食事は
代謝アップ＆脂肪燃焼の土台作りにつながります🔥
🔥 岩盤浴で“燃えやすい体”にスイッチON 🔥
岩盤浴は、体の芯まで温め
・血流促進
・発汗によるデトックス💧
・自律神経を整える
食事で「温める」
岩盤浴で「巡らせる」
この組み合わせが、
1月後半の痩せやすい体づくりに◎
💡 ダイエット中の岩盤浴のおすすめタイミング 💡
・食後すぐは避ける
・軽く食べてから1〜2時間後
・無理せず短時間でもOK
しっかり汗をかくことで
老廃物が流れ、体が軽く感じやすくなります✨
✨ 1月後半は「頑張らないダイエット」が成功のコツ ✨
無理に減らさず
体を温め、巡りを良くし、整える。
そうすることで
・代謝が上がる
・脂肪が燃えやすくなる
・リバウンドしにくい体へ🌿
岩盤浴を上手に取り入れて
春に向けたダイエットを始めてみませんか？😊
