せんげん台駅より徒歩1分、女性岩盤浴ホットヨガスタジオ

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月～木9:30～21:30金曜日定休日土日祝9:30～18:00
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5月 ヨガスケジュール

月曜日

    　　　　　　　　　　　　　　　　
  • 9:30～10:30★★
    1日をスッキリ過ごすウェイクアップヨガRie
    ストレッチを中心に朝起きたての身体をゆったりとほぐして、目覚めの良い状態へと導いていきます。
  • 11:00～12:00★★
    ナチュラルビューティーヨガRie
    体を支えるインナーマッスルが使えるように姿勢美人を目指していきます。猫背や反り腰を改善し、代謝も上がってダイエット効果も◎
  • 13:00～14:00★★★★
    フローヨガRie
    呼吸に合わせてポーズを展開するアクティブなクラス。2連続的な動きで集中力を高め心身共にリリースし、自己調整力を高めるレッスン。
  • 18:30～19:30★★　🔰
    お尻トレヨガSayuri
    お尻をしっかり鍛えることで、下半身全体が強化され、太ももやふくらはぎの筋肉も同時に鍛えられるため、下半身全体が引き締まり、尻トレは良い事だらけ！！一緒に美尻を目指しましょう♪
  • 20:00～21:00★★★
    ピラティスSayuri
    インナーマッスルを鍛え、体全体のバランスを整えることで姿勢の改善、柔軟性向上、ダイエット効果など嬉しい効果がたくさん！！身体が硬い方でも動きやすいクラスになります♪

火曜日

  • 9:30～10:30★★　🔰
    NEW リラックスフローヨガMisugi
    身体をほぐし、リラックスするポーズを流れるようにとって調整していくレッスンです。
  • 11:00～12:00★★★★
    NEW 美背中・肩甲骨エクササイズヨガMisugi
    腕、肩、肩甲骨周りを動かしながら背中まわりの筋肉にアプローチをかけ、姿勢を改善し、美しい背中を目指すレッスンです。
  • 13:00～14:00★　🔰
    骨盤を整えるヨガMiki
    骨盤周りを中心に動かし歪みを整え、心身バランスを整える効果を目的としたレッスンです。さらにそれをキープできる筋肉を養う動きを無理なく行います
  • 18:30～19:30★　🔰
    特別レッスン　
    内容は受付でご確認ください。
  • 20:00～21:00★　🔰
    特別レッスン　
    内容は受付でご確認ください。

水曜日

  • 9:30～10:30★★★
    リンパケア＆ヨガ～足のむくみ解消・ヒップアップ～Mamie
    むくみや脚の疲労をスッキリさせ、下半身強化の内容も取り入れて、しなやかな筋肉をつけ美脚を目指します！
  • 11:00～12:00★★
    胸を開き巻き肩改善ヨガMamie
    身体をケアするように丁寧にほぐしながら、呼吸に満たされる心地よさ、身体の伸びや力強さの心地よさをたっぷり味わいましょう！ポーズは個々に合った軽減方も取り入れながら行います
  • 13:00～14:00★　🔰
    呼吸を深めるヨガMizuki
    呼吸に関わる筋肉をゆるめて刺激して使い、呼吸を深め自律神経を整えていきます。
  • 18:30～19:30★★
    腸活ヨガSayuri
    腸や内臓を刺激すると、老廃物を流すだけではなく、90％近くが腸内で作られる"セロトニン"という幸せホルモンにより、リラックス効果やストレス緩和の効果も期待できます。心も体もデトックスしてお肌もキレイになる効果も✨
  • 20:00～21:00★　🔰
    骨盤の歪みが整う陰ヨガSayuri
    股関節の詰まりや下半身の疲労、むくみや生理痛の軽減、腰痛改善など女性に嬉しい効果がたくさん！自分のペースでゆっくりと動き、快眠に導きます★

木曜日

  • 9:30～10:30★★★
    やせボディヨガItsuko
    体軸をしなやかに使い、太りにくい体とボディメイクのレッスンです。
    • 　　　　　　　　　　　　　　　　
  • 11:00～12:00★　🔰
    NEW 東洋医学×ヨガ～優しいデトックス～Itsuko
    西洋医学より広い働きがあると考えられる東洋医学の『五臓』。このクラスでは次の季節や健やかに過ごすための五臓にちなんだ優しいデトックスヨガをします。ケアするための食べ物、過ごし方などのお話もしていきます
  • 13:00～14:00★★　🔰
    肩・背中スッキリ！リフレッシュヨガMamie
    一つ一つのポーズを丁寧に。心地良く動きながら深い呼吸に繋げて、全身にエネルギーを巡らせていきます。★の数は２つですが基本的な動きのため初心者の方にも受けやすいレッスンです
  • 18:30～19:30★★★
    ゆっくり行う月礼拝Hana
    月礼拝は、関節周りを動かすので冷え性緩和、むくみ解消につながり睡眠の質も上がると言われております。柔軟性をアップさせる月礼拝を一緒に行いましょう！
  • 20:00～21:00★　🔰
    深く眠れるリラックスヨガHana
    ゆったりとした呼吸、ゆったりとした動きで行うリラックスヨガ。簡単なヨガのポーズで行うので、初心者の方にもおすすめ。

定休日

土曜日

  • 9:30～10:30★★★
    NEW
    スローフローヨガRie
    ゆっくりとした呼吸を紡ぎながら、呼吸に乗せて流れるように動いていくクラスです。呼吸法から始まりゆっくり動的に動き、身体の隅々まで血液を巡らせて集中力活力を養います。
  • 11:00～12:00★　🔰
    NEW 疲労回復ほぐしヨガRie
    疲れた体に深い呼吸を入れほぐし巡りを改善。スッキリな状態へ整えていきます。
  • 13:00～14:00★★★★★
    シェイプアップヨガRie
    日によってテーマを変えながら呼吸とアーサナ両面から代謝を上げてダイエット効果を高めていきます。強さとしなやかな身体と心へ導いていくクラス。動きたい方にオススメのクラス。
  • 15:00～16:00★　🔰
    からだを巡らすほぐしヨガSayuri
    簡単な動きを呼吸に合わせて丁寧にゆっくり行うことで、神経が静まる、体の左右差が改善する、などにつながります。柔軟性向上・体幹強化・姿勢改善を目指しましょう！
  • 17:00～18:00★★　🔰
    ネイチャーヨガ～脳の疲れをとるヒーリングヨガ～Sayuri
    働き続ける脳や思考を穏やかにし、ヨガの呼吸、音に合わせて大きく身体を動かし、心とカラダを解放していきましょう☆

日曜日

  • 9:30～10:30★★ 🔰
    太陽礼拝ヨガYoko
    一つ一つのポーズを丁寧にキープをとりながら、筋肉を少しずつほぐして血流の巡りを促すクラスです。やさしいポーズ中心に展開するので、どなたにもおすすめのレッスンです。
  • 11:00～12:00★★
    むくみスッキリ 下半身引き締めヨガYoko
    股関節やお尻、腿といった大きな筋肉にアプローチをかけながら、筋ポンプ作用を高め、巡りを促すクラスです！
    • 　　　　　　　　　　　　　　　　
  • 13:00～14:00★★★
    足腰をきたえる代謝アップヨガHana
    呼吸に合わせてポーズをとるヨガです。下半身強化、体幹強化にも効果的です。ダイエットをしたい方、汗をたくさんかきたい方におすすめです。
  • 15:00～16:00★　🔰
    NEW やさしくほぐす肩こり・腰痛改善ヨガHana
    肩周りだけでなく同時に胸や首周りもほぐすプログラムです。また骨盤や背骨の歪みも整えながら腰痛改善をしていきたいと思います。
    • 　　　　　　　　　　　　　　　　
  • 17:00～18:00
    閉講中

★：難易度　★の数が多いほど動きが多くなります。

※初めての方は「★」の少ないレッスンを受けて頂くことをオススメします。

５月スケジュール表(画像/印刷版)

お知らせ

・ヨガスタジオ以外の岩盤浴ルームで岩盤浴のみのご利用も可能です。
営業時間、平日は9時半～21時、土日祝日は9時半～18時

・アシークではヨガレッスン前、15分の岩盤浴のご利用が無料です。
(時間帯によっては、レッスン後15分(合計30分)ご利用可能、詳細については受付でお尋ね下さい)

・祝日は平日フリーパス・土日フリーパスどちらでも利用できます。

・土日を含むフリーパスは土日のレッスン全てご利用頂く事ができます。

6月 ヨガスケジュール

月曜日

  • 9:30～10:30★★
    1日をスッキリ過ごすウェイクアップヨガRie
    ストレッチを中心に朝起きたての身体をゆったりとほぐして、目覚めの良い状態へと導いていきます。
  • 11:00～12:00★★
    ナチュラルビューティーヨガRie
    体を支えるインナーマッスルが使えるように姿勢美人を目指していきます。猫背や反り腰を改善し、代謝も上がってダイエット効果も◎
  • 13:00～14:00★★★★
    フローヨガRie
    呼吸に合わせてポーズを展開するアクティブなクラス。連続的な動きで集中力を高め心身共にリフレッシュ！！自己調整力を高めるレッスンです
  • 18:30～19:30★★　🔰
    NEW 特別レッスン
    内容は受付でご確認ください
  • 20:00～21:00★★★
    NEW 特別レッスン
    内容は受付でご確認ください

火曜日

  • 9:30～10:30★　🔰
    リラックスフローヨガMisugi
    身体をほぐし、リラックスするポーズを流れるようにとって調整していくレッスンです。
  • 11:00～12:00★★★★
    美背中・肩甲骨エクササイズヨガMisugi
    腕、肩、肩甲骨周りを動かしながら背中まわりの筋肉にアプローチをかけ、姿勢を改善し、美しい背中を目指すレッスンです。
  • 13:00～14:00★　🔰
    骨盤を整えるヨガMiki
    座位のポーズ中心に骨盤周りをほぐし、歪みを整え、さらに心身バランスを整える効果を目的としたレッスンです。また、骨盤の正しい位置をキープできる筋肉を養う動きを無理なく行います
  • 18:30～19:30★　🔰
    NEW めぐるリンパリフレッシュヨガYumiko
    足元からのマッサージとヨガのポーズでめぐりの良い身体を目指します。冷えの改善やむくみの解消も期待できます。
  • 20:00～21:00★　🔰
    NEW ゆったりゆるまるヨガYumiko
    心身の疲れを感じている方にオススメのプログラムです。ゆったりとポーズをとりながら身体のこわばりをゆるめていきましょう。

水曜日

  • 9:30～10:30★★★
    リンパケア＆ヨガ～足のむくみ解消・ヒップアップ～Mamie
    むくみや脚の疲労をスッキリさせ、下半身強化の内容も取り入れて、しなやかな筋肉をつけ美脚を目指します！
  • 11:00～12:00★★
    胸を開き、巻き肩改善ヨガMamie
    身体をケアするように丁寧にほぐしながら、呼吸に満たされる心地よさ、身体の伸びや力強さの心地よさをたっぷり味わいましょう！ポーズは個々に合った軽減法も取り入れながら行います。身体の硬い方でも安心してご参加ください
  • 13:00～14:00★　🔰
    呼吸を深めるヨガMizuki
    呼吸に関わる筋肉をゆるめて刺激して使い、呼吸を深め自律神経を整えていきます。
    • 　　　　　　　　　　　　　　　　
  • 18:30～19:30★★　🔰
    NEW 特別レッスン
    内容は受付でご確認ください
  • 20:00～21:00★★★
    NEW 特別レッスン
    内容は受付でご確認ください

木曜日

  • 9:30～10:30★★★
    やせボディヨガItsuko
    体軸をしなやかに使い、太りにくい体とボディメイク作りのレッスン。
  • 11:00～12:00★　🔰
    東洋医学×ヨガ～優しいデトックス～Itsuko
    西洋医学より広い働きがあると考えられる東洋医学の『五臓』。このクラスでは次の季節や健やかに過ごすための五臓にちなんだ優しいデトックスヨガをします。ケアするための食べ物、過ごし方などのお話もしていきます
  • 13:00～14:00★★　🔰
    肩・背中スッキリ！リフレッシュヨガMamie
    一つ一つのポーズを丁寧に。心地良く動きながら深い呼吸に繋げて、全身にエネルギーを巡らせていきます。
  • 18:30～19:30★★★
    NEW 全身伸ばして代謝アップヨガHana
    体が硬くても大丈夫です！全身伸ばして凝り固まった身体をほぐして代謝アップさせましょう。
  • 20:00～21:00★　🔰
    深く眠れるリラックスヨガHana
    ゆったりとした呼吸、ゆったりとした動きで行うリラックスヨガ。簡単なヨガのポーズで行うので、初心者の方にもおすすめ。

定休日

土曜日

  • 9:30～10:30★★★

    スローフローヨガRie
    ゆっくりとした呼吸を紡ぎながら、呼吸に乗せて流れるように動いていくクラスです。呼吸法から始まりゆっくり動的に動き、身体の隅々まで血液を巡らせて集中力活力を養います。
  • 11:00～12:00★　🔰
    疲労回復ほぐしヨガRie
    疲れた体に深い呼吸を入れほぐし巡りを改善。スッキリな状態へ整えていきます。
  • 13:00～14:00★★★★★
    シェイプアップヨガRie
    日によってテーマを変えながら呼吸と動きの両面から代謝を上げてダイエット効果を高めていきます。しなやかな身体と心へ導いていくクラス。チャレンジしたい方向けのクラス。
  • 15:00～16:00★　🔰
    NEW 特別レッスン
    内容は受付でご確認ください
  • 17:00～18:00★　🔰
    NEW 特別レッスン
    内容は受付でご確認ください

日曜日

  • 9:30～10:30★★　🔰
    NEW 太陽礼拝ヨガYoko
    太陽礼拝の動きをベースに、呼吸と連動させて全身を動かしていきます。立ちポーズを中心に進めるため、しっかり身体を使いたい方におススメです！
  • 11:00～12:00★★
    むくみスッキリ 下半身引き締めヨガYoko
    股関節やお尻、腿といった大きな筋肉にアプローチをかけながら、筋ポンプ作用を高め、巡りを促すクラスです！
  • 13:00～14:00★★★
    足腰をきたえる代謝アップヨガHana
    呼吸に合わせてポーズをとるヨガです。下半身強化、体幹強化にも効果的です。ダイエットをしたい方、汗をたくさんかきたい方におすすめです。
  • 15:00～16:00★　🔰
    やさしくほぐす肩こり・腰痛改善ヨガHana
    肩周りだけでなく同時に胸や首周りもほぐすプログラムです。また骨盤や背骨の歪みも整えながら腰痛改善をしていきたいと思います。

★：難易度　★の数が多いほど動きが多くなります。

※初めての方は「★」の少ないレッスンを受けて頂くことをオススメします。

6月スケジュール表(画像/印刷版)

お知らせ

・ヨガスタジオ以外の岩盤浴ルームで岩盤浴のみのご利用も可能です。
営業時間、平日は9時半～21時、土日祝日は9時半～18時

・アシークではヨガレッスン前、15分の岩盤浴のご利用が無料です。
(時間帯によっては、レッスン後15分(合計30分)ご利用可能、詳細については受付でお尋ね下さい)

・祝日は平日フリーパス・土日フリーパスどちらでも利用できます。

・土日を含むフリーパスは土日のレッスン全てご利用頂く事ができます。

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