せんげん台駅より徒歩1分、女性岩盤浴ホットヨガスタジオ

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月～木9:30～21:30金曜日定休日土日祝9:30～18:00
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9月 ヨガスケジュール

月曜日

    　　　　　　　　　　　　　　　　
  • 9:30～10:30★★
    1日をスッキリ過ごすウェイクアップヨガRie
    ストレッチを中心に朝起きたての身体をゆったりとほぐして、目覚めの良い状態へと導いていきます。
  • 11:00～12:00★★
    ナチュラルビューティーヨガRie
    体を支えるインナーマッスルが使えるように姿勢美人を目指していきます。猫背や反り腰を改善し、代謝も上がってダイエット効果も◎
  • 13:00～14:00★★★★
    フローヨガRie
    流れるようにポーズを展開するアクティブなクラス。連続的な動きで集中力を高め心身ともにリフレッシュ！！自己調整力を高めるレッスンです。
  • 18:30～19:30★★　
    首・肩スッキリヨガMamie
    ケアするように丁寧にほぐしながら、疲れた身体に深い呼吸を入れほぐします。ポーズは個々に合った軽減法を取り入れながら行いますので、安心してご参加ください。
  • 20:00～21:00★★
    お腹・下半身むくみスッキリヨガMamie
    リンパケアとヨガポーズで脚のむくみや疲れをとります。アロマの香りに癒され、ぐっすり眠れる身体へ。

火曜日

  • 9:30～10:30★★　🔰
    NEW カラダバランスヨガMisugi
    骨盤周りの調整や、上半身、下半身をほぐし伸ばし動かしながらカラダのバランスを整えるレッスンです。
  • 11:00～12:00★★★
    NEW お腹引き締めヨガMisugi
    お腹周りの筋肉に刺激を与えるポーズをとりながら、腹筋を鍛える事で引き締まったお腹を目指します。
  • 13:00～14:00★　🔰
    骨盤を整えるヨガMiki
    骨盤周りを中心に動かし歪みを整え、心身バランスを整える効果を目的としたレッスンです。さらにそれをキープできる筋肉を養う動きを無理なく行います
  • 18:30～19:30★　🔰
    めぐるリンパリフレッシュヨガYumiko
    足元からのマッサージとヨガのポーズでめぐりの良い身体を目指します。冷えの改善やむくみの解消にも期待できます。
  • 20:00～21:00★★　🔰
    やさしい美ボディヨガYumiko
    女性らしいしなやかな筋肉を作り、美しい姿勢とボディラインを目指します。

水曜日

  • 9:30～10:30★　🔰
    夏冷え予防～ここちのよい朝ヨガMamie
    朝起きた時に身体がダル重く感じるのは、身体の内側が冷えているかもしれません。ツボ押しや優しいヨガのポーズで血流を促し、全身を巡らせて排泄・循環する身体を作ります。
  • 11:00～12:00★★
    胸を開き巻き肩改善ヨガMamie
    身体をケアするように丁寧にほぐしながら、呼吸に満たされる心地よさ、身体の伸びや力強さの心地よさをたっぷり味わいましょう！ポーズは個々に合った軽減方も取り入れながら行います
  • 13:00～14:00★　🔰
    じっくりゆっくりゆるめる陰ヨガMizuki
    一つのポーズを３～５分ほどキープし、体の深いところを刺激していきます。柔軟性が高まり、血流・水分も巡り、心身の夏の疲れを癒していきます。
  • 18:30～19:30★★　🔰
    NEW リラックスヨガKizuki
    心と体をほぐして、ぐっすり眠る準備「一日の終わりに、深呼吸で心と体をリセットするヨガ」ゆっくりとした動きとやさしいストレッチで、緊張や疲れをほどいていきます。呼吸を感じながら、自分自身を癒す時間。頑張った自分におつかれさまを届ける。
  • 20:00～21:00★　🔰
    NEW オーラヨガKizuki
    疲れた体をほぐしながらマッサージを加えたヨガ

木曜日

  • 9:30～10:30★★★
    やせボディヨガItsuko
    体軸をしなやかに使い、太りにくい体とボディメイクのレッスンです。
    • 　　　　　　　　　　　　　　　　
  • 11:00～12:00★　🔰
    NEW 東洋医学×ヨガ～優しいデトックス～Itsuko
    西洋医学より広い働きがあると考えられる東洋医学の『五臓』。このクラスでは次の季節や健やかに過ごすための五臓にちなんだ優しいデトックスヨガをします。ケアするための食べ物、過ごし方などのお話もしていきます
  • 13:00～14:00★★　🔰
    肩・背中スッキリ！リフレッシュヨガMamie
    一つ一つのポーズを丁寧に。心地良く動きながら深い呼吸に繋げて、全身にエネルギーを巡らせていきます。★の数は２つですが基本的な動きのため初心者の方にも受けやすいレッスンです
  • 18:30～19:30★★★
    全身伸ばして代謝UPヨガHana
    体が硬くても大丈夫です。全身を伸ばして凝り固まった身体をほぐしてあげましょう。
  • 20:00～21:00★　🔰
    深く眠れるリラックスヨガHana
    ゆったりとした呼吸、ゆったりとした動きで行うリラックスヨガ。簡単なヨガのポーズで行うので、初心者の方にもおすすめ。

定休日

土曜日

  • 9:30～10:30★★★

    スローフローヨガRie
    ゆっくりとした呼吸を紡ぎながら、呼吸に乗せて流れるように動いていくクラスです。呼吸法から始まりゆっくり動的に動き、身体の隅々まで血液を巡らせて集中力活力を養います。
  • 11:00～12:00★　🔰
    疲労回復ほぐしヨガRie
    疲れた体に深い呼吸を入れほぐし巡りを改善。スッキリな状態へ整えていきます。
  • 13:00～14:00★★★★★
    シェイプアップヨガRie
    日によってテーマを変えながら呼吸と動きの両面から代謝を上げてダイエット効果を高めていきます。強さとしなやかな身体と心へ導いていくクラス。動きたい方にオススメのクラス。
  • 15:00～16:00★　🔰
    NEW リフレッシュヨガKizuki
    心と体にエネルギーをチャージする、お昼のリセットヨガ。呼吸とやさしい動きで、午前の疲れやこわばりをリリース。初めての方でも安心して取り組める内容で、午後をスッキリ気持ち良く過ごすための「リフレッシュ時間」をお届けします。
  • 17:00～18:00★★★
    NEW アクティブヨガKizuki
    たっぷり動いて汗をかきたい方に。全身を使ってエネルギーを高めるフローヨガで、心も体もスッキリ整える。

日曜日

  • 9:30～10:30★★
    太陽礼拝ヨガYoko
    太陽礼拝の動きをベースに、呼吸と連動させて全身を動かしていきます。立ちポーズを中心に進めるため、しっかり身体を使いたい方にオススメです！
  • 11:00～12:00★★
    むくみスッキリ 下半身引き締めヨガYoko
    股関節やお尻、腿といった大きな筋肉にアプローチをかけながら、筋ポンプ作用を高め、巡りを促すクラスです！
    • 　　　　　　　　　　　　　　　　
  • 13:00～14:00★★★
    特別レッスン
    内容は受付でご確認ください。
  • 15:00～16:00★　🔰
    特別レッスン
    内容は受付でご確認ください。

★：難易度　★の数が多いほど動きが多くなります。

※初めての方は「★」の少ないレッスンを受けて頂くことをオススメします。

9月スケジュール表(画像/印刷版)

お知らせ

・ヨガスタジオ以外の岩盤浴ルームで岩盤浴のみのご利用も可能です。
営業時間、平日は9時半～21時、土日祝日は9時半～18時

・アシークではヨガレッスン前、15分の岩盤浴のご利用が無料です。
(時間帯によっては、レッスン後15分(合計30分)ご利用可能、詳細については受付でお尋ね下さい)

・祝日は平日フリーパス・土日フリーパスどちらでも利用できます。

・土日を含むフリーパスは土日のレッスン全てご利用頂く事ができます。

10月 ヨガスケジュール

月曜日

  • 9:30～10:30★★
    1日をスッキリ過ごすウェイクアップヨガRie
    ストレッチを中心に朝起きたての身体をゆったりとほぐして、目覚めの良い状態へと導いていきます。
  • 11:00～12:00★★
    ナチュラルビューティーヨガRie
    身体を支えるインナーマッスルが使えるように姿勢美人を目指していきます。猫背や反り腰を改善し、代謝も上がってダイエット効果も◎
  • 13:00～14:00★★★★
    フローヨガRie
    流れるようにポーズを展開するアクティブなクラス。連続的な動きで集中力を高め心身ともにリフレッシュ！！自己調整力高めるレッスンです。
  • 18:30～19:30★★　
    首・肩スッキリヨガ～アロマの香りに包まれて～Mamie
    ケアするように丁寧にほぐしながら、疲れた身体に深い呼吸を入れほぐします。ポーズは個々に合った軽減法を取り入れながら行いますので、安心してご参加ください♪
  • 20:00～21:00★★
    お腹・下半身むくみスッキリヨガ～アロマの香りに包まれて～Mamie
    リンパケアとヨガポーズで脚のむくみや疲れをとります。アロマの香りに癒され、ぐっすり眠れる身体へ。

火曜日

  • 9:30～10:30★★　🔰
    カラダバランスヨガMisugi
    骨盤周りの調整や、上半身、下半身をほぐし伸ばし動かしながらカラダのバランスを整えるレッスンです。
  • 11:00～12:00★★★
    お腹引き締めヨガMisugi
    お腹周りの筋肉に刺激を与えるポーズをとりながら、腹筋を鍛える事で引き締まったお腹を目指します。
  • 13:00～14:00★　🔰
    骨盤を整えるヨガMiki
    座位のポーズ中心に骨盤周りをほぐし、歪みを整え、さらに心身バランスを整える効果を目的としたレッスンです。また、骨盤の正しい位置をキープできる筋肉を養う動きを無理なく行います
  • 18:30～19:30★　🔰
    めぐるリンパリフレッシュヨガYumiko
    足元からのマッサージとヨガのポーズでめぐりの良い身体を目指します。冷えの改善やむくみの解消も期待できます。
  • 20:00～21:00★★　🔰
    やさしい美ボディヨガYumiko
    女性らしいしなやかな筋肉を作り、美しい姿勢とボディラインを目指します！

水曜日

  • 9:30～10:30★　🔰
    夏冷え予防ここちのよい朝ヨガMamie
    朝起きた時に身体がダル重く感じるのは、身体の内側が冷えているかもしれません。ツボ押しや優しいヨガのポーズで血流を促し、全身を巡らせて排泄・循環する身体を作ります！
  • 11:00～12:00★★
    胸を開き、巻き肩改善ヨガMamie
    身体をケアするように丁寧にほぐしながら、呼吸に満たされる心地よさ、身体の伸びや力強さの心地よさをたっぷり味わいましょう！ポーズは個々に合った軽減法も取り入れながら行います。身体の硬い方でも安心してご参加ください！
  • 13:00～14:00★　🔰
    じっくりゆっくりゆるめる陰ヨガMizuki
    一つのポーズを３～５分ほどキープし、体の深いところを刺激していきます。柔軟性が高まり、血流・水分も巡り、心身の夏の疲れを癒していきます。
    • 　　　　　　　　　　　　　　　　
  • 18:30～19:30★★　🔰
    リラックスヨガKizuki
    心と体をほぐして、ぐっすり眠る準備「一日の終わりに、深呼吸で心と体をリセットする夜ヨガ」ゆっくりとした動きとやさしいストレッチで、緊張や疲れをほどいていきます。呼吸を感じながら、自分自身を癒す時間。がんばった自分におつかれさまを届ける。
  • 20:00～21:00★　🔰
    オーラヨガKizuki
    疲れた体をほぐしながらマッサージを加えたヨガ

木曜日

  • 9:30～10:30★★★
    やせボディヨガItsuko
    体軸をしなやかに使い、太りにくい体とボディメイク作りのレッスン。
  • 11:00～12:00★　🔰
    NEW 優しいデトックスアロマヨガItsuko
    季節に合わせたアロマの香りを楽しみながら、初心者の方も心地よくできる簡単なヨガポーズで優しく体と心のデトックスをしていきます！
  • 13:00～14:00★★　🔰
    肩・背中スッキリ！リフレッシュヨガMamie
    一つ一つのポーズを丁寧に。心地良く動きながら深い呼吸に繋げて、全身にエネルギーを巡らせていきます。
  • 18:30～19:30★★★
    全身伸ばして代謝アップヨガHana
    体が硬くても大丈夫です！全身伸ばして凝り固まった身体をほぐして代謝アップさせましょう。
  • 20:00～21:00★　🔰
    深く眠れるリラックスヨガHana
    ゆったりとした呼吸、ゆったりとした動きで行うリラックスヨガ。簡単なヨガのポーズで行うので、初心者の方にもおすすめ。

定休日

土曜日

  • 9:30～10:30★★★
    NEW
    柔軟性を高めて代謝が上がるベーシックヨガRie
    ヨガの基本ポーズ一つ一つをしっかり丁寧に取り組むレッスン。安全で効果的に筋力と柔軟性を高めていきましょう。
  • 11:00～12:00★　🔰
    疲労回復ほぐしヨガRie
    疲れた体に深い呼吸を入れほぐし巡りを改善。スッキリな状態へ整えていきます。
  • 13:00～14:00★★★★★
    シェイプアップヨガRie
    日によってテーマを変えながら呼吸と動きの両面から代謝を上げてダイエット効果を高めていきます。しなやかな身体と心へ導いていくクラス。チャレンジしたい方向けのクラス。
  • 15:00～16:00★　🔰
    リフレッシュヨガKizuki
    心と体にエネルギーをチャージする、お昼のリセットヨガ。呼吸とやさしい動きで、午前の疲れやこわばりをリリース。初めての方でも安心して取り組める内容で、午後をスッキリ気持ち良く過ごすための「リフレッシュ時間」をお届けします。
  • 17:00～18:00★★★
    アクティブヨガKizuki
    たっぷり動いて汗をかきたい方に。全身を使ってエネルギーを高めるフローヨガで、心も体もスッキリ整える。

日曜日

  • 9:30～10:30★★
    太陽礼拝ヨガYoko
    太陽礼拝の動きをベースに、呼吸と連動させて全身を動かしていきます。立ちポーズを中心に進めるため、しっかり身体を使いたい方におススメです！
  • 11:00～12:00★★
    むくみスッキリ 下半身引き締めヨガYoko
    股関節やお尻、腿といった大きな筋肉にアプローチをかけながら、筋ポンプ作用を高め、巡りを促すクラスです！
  • 13:00～14:00
    特別レッスン
    内容は受付でご確認ください。
  • 15:00～16:00
    特別レッスン
    内容は受付でご確認ください。

★：難易度　★の数が多いほど動きが多くなります。

※初めての方は「★」の少ないレッスンを受けて頂くことをオススメします。

10月スケジュール表(画像/印刷版)

お知らせ

・ヨガスタジオ以外の岩盤浴ルームで岩盤浴のみのご利用も可能です。
営業時間、平日は9時半～21時、土日祝日は9時半～18時

・アシークではヨガレッスン前、15分の岩盤浴のご利用が無料です。
(時間帯によっては、レッスン後15分(合計30分)ご利用可能、詳細については受付でお尋ね下さい)

・祝日は平日フリーパス・土日フリーパスどちらでも利用できます。

・土日を含むフリーパスは土日のレッスン全てご利用頂く事ができます。

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