せんげん台駅より徒歩1分、女性岩盤浴ホットヨガスタジオ

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月～木9:30～21:30金曜日定休日土日祝9:30～18:00
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3月 ヨガスケジュール

月曜日

    　　　　　　　　　　　　　　　　
  • 9:30～10:30★★
    1日をスッキリ過ごすウェイクアップヨガRie
    ストレッチを中心に朝起きたての身体をゆったりとほぐして、目覚めの良い状態へと導きます。
  • 11:00～12:00★★
    ナチュラルビューティーヨガRie
    身体を支えるインナーマッスルが使えるように姿勢美人を目指していきます。猫背や反り腰を改善し、代謝も上がってダイエット効果も◎
  • 13:00～14:00★★★★
    フローヨガRie
    流れるようにポーズを展開するアクティブなクラス。連続的な動きで集中力を高め心身ともにリフレッシュ！！自己調整力を高めるレッスンです。
  • 18:30～19:30★★　
    首・肩スッキリヨガMamie
    ケアするように丁寧にほぐしながら、疲れた身体に深い呼吸を入れほぐします。ポーズは個々に合った軽減法を取り入れながら行いますので、安心してご参加ください。
  • 20:00～21:00★★
    お腹・下半身むくみスッキリヨガMamie
    リンパケアとヨガポーズで脚のむくみや疲れをとります。アロマの香りに癒され、ぐっすり眠れる身体へ。

火曜日

  • 9:30～10:30★★　🔰
    カラダバランスヨガMisugi
    骨盤周りの調整や、上半身、下半身をほぐし伸ばし動かしながらカラダのバランスを整えるレッスンです。
  • 11:00～12:00★★★★
    NEW 太もも引き締めヒップアップヨガMisugi
    下半身に意識を向け、骨盤周りや、脚をほぐして、太ももやお尻の筋肉に刺激を与えて、強化しながら下半身全体をシェイプアップするレッスンです。
  • 13:00～14:00★　🔰
    骨盤を整えるヨガMiki
    座位のポーズを中心に骨盤周りをほぐし、歪みを整え、さらに心身バランスを整える効果を目的としたレッスンです。また、骨盤の正しい位置をキープできる筋肉を養う動きを無理なく行います
  • 18:30～19:30★　🔰
    めぐるリンパリフレッシュヨガYumiko
    足元からのマッサージとヨガのポーズでめぐりの良い身体を目指します。冷えの改善やむくみの解消にも期待できます。
  • 20:00～21:00★★
    やさしい美ボディヨガYumiko
    女性らしいしなやかな筋肉を作り、美しい姿勢とボディラインを目指します。

水曜日

  • 9:30～10:30★　🔰
    ここちのよい朝ヨガMamie
    朝起きた時に身体がダル重く感じるのは、身体の内側が冷えているかもしれません。ツボ押しや優しいヨガのポーズで血流を促し、全身を巡らせて排泄・循環する身体を作ります。
  • 11:00～12:00★★
    胸を開き巻き肩改善ヨガMamie
    身体をケアするように丁寧にほぐしながら、呼吸に満たされる心地よさ、身体の伸びや力強さの心地よさをたっぷり味わいましょう！ポーズは個々に合った軽減方も取り入れながら行います。身体の硬い方でも安心してご参加ください。
  • 13:00～14:00★★★
    NEW お腹スッキリ腸活ヨガMizuki
    ヨガで腸活。お腹マッサージとインナートレーニングで内側から整え、体の土台を腸からサポートします。
  • 18:30～19:30★★
    ゆらぎヨガMaya
    頑張る毎日に、そっと余白を。ゆらぎヨガは、呼吸とともにゆれる・ほどく・ゆだねるヨガ。その日の体調や気分に合わせて動き力を抜くことを大切にしたレッスンです。自律神経を整え、心と体を優しくリセット。終わる頃には、深い呼吸と穏やかな自分へ。
  • 20:00～21:00★　🔰
    ほどける時間～わたしを癒すヨガ～Maya
    一日頑張った心と体に、やさしいご褒美を。深い呼吸とゆったりした動きで、緊張をほどきながら整えていくナイトヨガ。寝る前の時間を、ほっと力の抜けるひとときに。

木曜日

  • 9:30～10:30★★
    モーニングフローヨガItsuko
    1日をフレッシュな体と心で過ごすためのレッスンです。呼吸に合わせてのフローで動きながら、前半は座位で体のかたまりをほぐし、後半は立位で太陽礼拝を交わえながら下半身を整えていきます。
    • 　　　　　　　　　　　　　　　　
  • 11:00～12:00★　🔰
    NEW 東洋医学×ヨガ～優しいデトックス～Itsuko
    西洋医学より広い働きがあると考えられる東洋医学の『五臓』。このクラスでは次の季節や健やかに過ごすための五臓にちなんだ優しいデトックスヨガをします。ケアするための食べ物、過ごし方などのお話もしていきます
  • 13:00～14:00★★　🔰
    肩・背中スッキリ！リフレッシュヨガMamie
    一つ一つのポーズを丁寧に。心地良く動きながら深い呼吸に繋げて、全身にエネルギーを巡らせていきます。★の数は２つですが基本的な動きのため初心者の方にも受けやすいレッスンです
  • 18:30～19:30　
    特別レッスン
    内容は受付でご確認ください。
  • 20:00～21:00　
    特別レッスン　
    内容は受付でご確認ください。

定休日

土曜日

  • 9:30～10:30★★★

    柔軟性を高めて代謝が上がるベーシックヨガRie
    ヨガの基本ポーズ一つ一つをしっかり丁寧に取り組むレッスン。安全で効果的に筋力と柔軟性を高めていきましょう。
  • 11:00～12:00★　🔰
    疲労回復ほぐしヨガRie
    疲れた体に深い呼吸を入れほぐし巡りを改善。スッキリな状態へ整えていきます。
  • 13:00～14:00★★★★★
    シェイプアップヨガCho
    日によってテーマを変えながら呼吸と動きの両面から代謝を上げてダイエット効果を高めていきます。強さとしなやかな身体と心へ導いていくクラス。動きたい方にオススメのクラス。
  • 15:00～16:00★　🔰
    アロマでリラックスヨガ　
    ゆったりとしたリラクゼーションで、心身の疲れを静かにほどきます。
  • 17:00～18:00★★
    肩こり改善ヨガCho
    首、肩、デコルテ、背中まで上半身全体を解放し、慢性的なこりを改善します。

日曜日

  • 9:30～10:30★★
    太陽礼拝ヨガYoko
    太陽礼拝の動きをベースに、呼吸と連動させて全身を動かしていきます。立ちポーズを中心に進めるため、しっかり身体を使いたい方にオススメです！
  • 11:00～12:00★★
    むくみスッキリ 下半身引き締めヨガYoko
    股関節やお尻、腿といった大きな筋肉にアプローチをかけながら、筋ポンプ作用を高め、巡りを促すクラスです！
    • 　　　　　　　　　　　　　　　　
  • 13:00～14:00★★★
    むくみスッキリ下半身引き締めヨガ
    基礎から整えるヨガ。ポーズを楽しみながら、ほどよい運動で全身を整えます。
  • 15:00～16:00★　🔰
    深層リリースヨガ
    ゆったりポーズで深層までほぐし、心身を静かにゆるめます。

★：難易度　★の数が多いほど動きが多くなります。

※初めての方は「★」の少ないレッスンを受けて頂くことをオススメします。

3月スケジュール表(画像/印刷版)

お知らせ

・ヨガスタジオ以外の岩盤浴ルームで岩盤浴のみのご利用も可能です。
営業時間、平日は9時半～21時、土日祝日は9時半～18時

・アシークではヨガレッスン前、15分の岩盤浴のご利用が無料です。
(時間帯によっては、レッスン後15分(合計30分)ご利用可能、詳細については受付でお尋ね下さい)

・祝日は平日フリーパス・土日フリーパスどちらでも利用できます。

・土日を含むフリーパスは土日のレッスン全てご利用頂く事ができます。

4月 ヨガスケジュール

月曜日

  • 9:30～10:30★★
    1日をスッキリ過ごすウェイクアップヨガRie
    ストレッチを中心に朝起きたての身体をゆったりとほぐして、目覚めの良い状態へと導いていきます。
  • 11:00～12:00★★
    ナチュラルビューティーヨガRie
    身体を支えるインナーマッスルが使えるように姿勢美人を目指していきます。猫背や反り腰を改善し、代謝も上がってダイエット効果も◎
  • 13:00～14:00★★★★
    フローヨガRie
    流れるようにポーズを展開するアクティブなクラス。連続的な動きで集中力を高め心身ともにリフレッシュ！！自己調整力高めるレッスンです。
  • 18:30～19:30★★　
    首・肩スッキリヨガ～アロマの香りに包まれて～Mamie
    ケアするように丁寧にほぐしながら、疲れた身体に深い呼吸を入れほぐします。ポーズは個々に合った軽減法を取り入れながら行いますので、安心してご参加ください♪
  • 20:00～21:00★★
    お腹・下半身むくみスッキリヨガ～アロマの香りに包まれて～Mamie
    リンパケアとヨガポーズで脚のむくみや疲れをとります。アロマの香りに癒され、ぐっすり眠れる身体へ。

火曜日

  • 9:30～10:30★★　🔰
    カラダバランスヨガMisugi
    骨盤周りの調整や、上半身、下半身をほぐし伸ばし動かしながらカラダのバランスを整えるレッスンです。
  • 11:00～12:00★★★★
    太もも引き締めヒップアップヨガMisugi
    下半身に意識を向け、骨盤周りや、脚をほぐして、太ももやお尻の筋肉に刺激を与えて、強化しながら下半身全体をシェイプアップするレッスンです。
  • 13:00～14:00　
    NEW 特別レッスン　
    内容は受付でご確認ください。
  • 18:30～19:30★　🔰
    NEW デコルテ美人ヨガYumiko
    肩まわり、首、背中、胸まわりを緩めることで、肩が下がり呼吸が楽になります。この時間は頑張ることをお休みして、ゆったり過ごしましょう。 　　
  • 20:00～21:00★★　🔰
    やさしい美ボディヨガYumiko
    女性らしいしなやかな筋肉を作り、美しい姿勢とボディラインを目指します！

水曜日

  • 9:30～10:30★　🔰
    ここちのよい朝ヨガMamie
    朝起きた時に身体がダル重く感じるのは、身体の内側が冷えているかもしれません。ツボ押しや優しいヨガのポーズで血流を促し、全身を巡らせて排泄・循環する身体を作ります！
  • 11:00～12:00★★
    胸を開き、巻き肩改善ヨガMamie
    身体をケアするように丁寧にほぐしながら、呼吸に満たされる心地よさ、身体の伸びや力強さの心地よさをたっぷり味わいましょう！ポーズは個々に合った軽減法も取り入れながら行います。身体の硬い方でも安心してご参加ください！
  • 13:00～14:00★★★
    お腹スッキリ腸活ヨガMizuki
    ヨガで腸活。お腹マッサージとインナートレーニングで内側から整え、体の土台を腸からサポートします。
    • 　　　　　　　 　
  • 18:30～19:30　
    NEW 特別レッスン　
    内容は受付でご確認ください。
  • 20:00～21:00　
    NEW 特別レッスン　
    内容は受付でご確認ください。

木曜日

  • 9:30～10:30★★
    モーニングフローヨガItsuko
    体軸をしなやかに使い、太りにくい体とボディメイク作りのレッスン。
  • 11:00～12:00★　🔰
    NEW 優しいデトックスアロマヨガItsuko
    季節に合わせたアロマの香りを楽しみながら、初心者の方も心地よくできる簡単なヨガポーズで優しく体と心のデトックスをしていきます！
  • 13:00～14:00★★　🔰
    肩・背中スッキリ！リフレッシュヨガMamie
    一つ一つのポーズを丁寧に。心地良く動きながら深い呼吸に繋げて、全身にエネルギーを巡らせていきます。
  • 18:30～19:30　
    特別レッスン　
    内容は受付でご確認ください。
  • 20:00～21:00　
    特別レッスン　
    内容は受付でご確認ください。

定休日

土曜日

  • 9:30～10:30★★★

    柔軟性を高めて代謝を上げるベーシックヨガRie
    ヨガの基本ポーズ一つ一つをしっかり丁寧に取り組むレッスン。安全で効果的に筋力と柔軟性を高めていきましょう。
  • 11:00～12:00★　🔰
    疲労回復ほぐしヨガRie
    疲れた体に深い呼吸を入れほぐし巡りを改善。スッキリな状態へ整えていきます。
  • 13:00～14:00★★★★★
    シェイプアップヨガRie
    日によってテーマを変えながら呼吸と動きの両面から代謝を上げてダイエット効果を高めていきます。しなやかな身体と心へ導いていくクラス。チャレンジしたい方向けのクラス。
  • 15:00～16:00★　🔰
    アロマでリラックスヨガCho
    ゆったりとしたリラクゼーションで、心身の疲れを静かにほどきます。
  • 17:00～18:00★★
    肩こり改善ヨガCho
    首・肩・デコルテ・背中まで上半身全体を解放し、慢性的なこりを改善します。

日曜日

  • 9:30～10:30★★
    太陽礼拝ヨガYoko
    太陽礼拝の動きをベースに、呼吸と連動させて全身を動かしていきます。立ちポーズを中心に進めるため、しっかり身体を使いたい方におススメです！
  • 11:00～12:00★★
    むくみスッキリ 下半身引き締めヨガYoko
    股関節やお尻、腿といった大きな筋肉にアプローチをかけながら、筋ポンプ作用を高め、巡りを促すクラスです！
  • 13:00～14:00★★★
    ベーシックフローヨガ～代謝UP～Cho
    基礎から整えるヨガ。ポーズを楽しみながら、ほどよい運動で全身を整えます。
  • 15:00～16:00★　🔰
    深層リリースヨガCho
    ゆったりポーズで深層までほぐし、心身を静かにゆるめます。

★：難易度　★の数が多いほど動きが多くなります。

※初めての方は「★」の少ないレッスンを受けて頂くことをオススメします。

4月スケジュール表(画像/印刷版)

お知らせ

・ヨガスタジオ以外の岩盤浴ルームで岩盤浴のみのご利用も可能です。
営業時間、平日は9時半～21時、土日祝日は9時半～18時

・アシークではヨガレッスン前、15分の岩盤浴のご利用が無料です。
(時間帯によっては、レッスン後15分(合計30分)ご利用可能、詳細については受付でお尋ね下さい)

・祝日は平日フリーパス・土日フリーパスどちらでも利用できます。

・土日を含むフリーパスは土日のレッスン全てご利用頂く事ができます。

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