せんげん台駅より徒歩1分、女性岩盤浴ホットヨガスタジオ

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月～木9:30～21:30金曜日定休日土日祝9:30～18:00
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11月 ヨガスケジュール

月曜日

    　　　　　　　　　　　　　　　　
  • 9:30～10:30★★
    1日をスッキリ過ごすウェイクアップヨガRie
    ストレッチを中心に朝起きたての身体をゆったりとほぐして、目覚めの良い状態へと導いていきます。
  • 11:00～12:00★★
    ナチュラルビューティーヨガRie
    基本のポーズで進めていきます。呼吸で身体と心を繋げ、内側からの健康と美容のセルフケアをしていきます♪
  • 13:00～14:00★★★★
    フローヨガRie
    呼吸に合わせてポーズを展開するアクティブなクラス。2連続的な動きで集中力を高め心身共にリリースし、自己調整力を高めるレッスン。
  • 18:30～19:30★★
    お尻トレヨガSayuri
    お尻をしっかり鍛えることで、下半身全体が強化され、太ももやふくらはぎの筋肉も同時に鍛えられるため、下半身全体が引き締まり、尻トレは良い事だらけ！！一緒に美尻を目指しましょう♪
  • 20:00～21:00★★★
    ピラティスSayuri
    インナーマッスルを鍛え、体全体のバランスを整えることで姿勢の改善、柔軟性向上、ダイエット効果など嬉しい効果がたくさん！！身体が硬い方でも動きやすいクラスになります♪

火曜日

  • 9:30～10:30★　🔰
    簡単ポーズでカラダ調整ヨガMisugi
    ストレッチや、ほぐしのポーズ、簡単なヨガポーズでカラダのいろいろな部位を調整するレッスンです。
  • 11:00～12:00★★★★
    体幹トレーニングヨガMisugi
    お腹や胸、背中やお尻などの筋肉へアプローチをかけながら、体幹部全体を鍛え、太りにくいカラダをつくっていきます。
  • 13:00～14:00★　🔰
    骨盤を整えるヨガMiki
    骨盤周りを中心に動かし歪みを整え、心身バランスを整える効果を目的としたレッスンです。さらにそれをキープできる筋肉を養う動きを無理なく行います
  • 18:30～19:30★　🔰
    お疲れデトックスヨガMihono
    デトックスしやすい身体に変化していくと、日々の回復力も抜群に上げてくれます！隔週様々な部位を疲労回復に繋げていくクラスです。
  • 20:00～21:00★　🔰
    リラックスフローヨガMihono
    気になる部分をほぐしてから呼吸を巡らせるように動いていくクラスです。初心者の方にも受けやすいレッスンです！

水曜日

  • 9:30～10:30★★★
    リンパケア＆ヨガ～足のむくみ解消・ヒップアップ～Mamie
    むくみや脚の疲労をスッキリさせ、下半身強化の内容も取り入れて、しなやかな筋肉をつけ美脚を目指します！
  • 11:00～12:00★★
    胸を開き巻き肩改善ヨガMamie
    身体をケアするように丁寧にほぐしながら、呼吸に満たされる心地よさ、身体の伸びや力強さの心地よさをたっぷり味わいましょう！ポーズは個々に合った軽減方も取り入れながら行います
  • 13:00～14:00★　🔰
    呼吸を深めるヨガMizuki
    呼吸に関わる筋肉をゆるめて刺激して使い、呼吸を深め自律神経を整えていきます。
  • 18:30～19:30★★
    １日の疲れをリセット！首コリ肩こりほぐれるヨガItsuko
    毎日使うスマホ・パソコンでこりかたまりがちな首肩のケアと、ならないためにヨガポーズ、ストレッチをしていきます。太陽礼拝以外は、ダイナミックなポーズはほぼ無しになりますので、上半身をほぐしたい方・強度が高いのを避けたい方に向いています。
  • 20:00～21:00★　🔰
    深く眠れるアロマヨガItsuko
    快眠のためには適度に体を動かし、こわばった筋肉を緩めていくことも大切。深呼吸しながら体を優しく大きく動かし、ほぐしていきましょう！安眠に効果のあるアロマの香りと共に、体も心も緩めてぐっすり眠りませんか？

木曜日

  • 9:30～10:30★★★★
    姿勢美人も代謝アップも叶うコアトレーニング＆ヨガItsuko
    軽快な音楽をBGMに、エクササイズではその日のテーマに沿った箇所をボディメイク。ヨガでは呼吸とともに流れるように展開していき、内側からも外側からも爽快にしていきましょう。
  • 11:00～12:00★　🔰
    NEW 東洋医学×ヨガ～優しいデトックス～Itsuko
    西洋医学より広い働きがあると考えられる東洋医学の『五臓』。このクラスでは次の季節や健やかに過ごすための五臓にちなんだ優しいデトックスヨガをします。ケアするための食べ物、過ごし方などのお話もしていきます
  • 13:00～14:00★★　🔰
    肩・背中スッキリ！リフレッシュヨガMamie
    一つ一つのポーズを丁寧に。心地良く動きながら深い呼吸に繋げて、全身にエネルギーを巡らせていきます。★の数は２つですが基本的な動きのため初心者の方にも受けやすいレッスンです
  • 18:30～19:30★★
    安眠に繋げる夜のメンテナンスヨガRie
    肩や腰回りの1日の疲れをリリース。身体の調整をしながら動き、心穏やかにして徐々に安眠へと繋げていきます。
  • 20:00～21:00★★★★
    アクティブに動く代謝アップフローヨガRie
    呼吸に合わせてポーズを展開するアクティブなクラス。2連続的な動きで集中力を高め心身共にリリースし、自己調整力を高めるレッスン。

定休日

土曜日

  • 9:30～10:30★★
    リンパストレッチヨガRie
    ヨガのポーズでストレッチを深めリンパ節を刺激。老廃物で閉じていたリンパの門を開いていきます。リンパを流してデトックス効果&ダイエット効果を高めていきます。
  • 11:00～12:00★　🔰
    疲労回復リラックスヨガRie
    緊張し強張っている心と体を深い呼吸でほぐし、不調を整え血行促進させリラックスへ導きます
  • 13:00～14:00★★★★★
    シェイプアップヨガRie
    日によってテーマを変えながら呼吸とアーサナ両面から代謝を上げてダイエット効果を高めていきます。強さとしなやかな身体と心へ導いていくクラス。動きたい方にオススメのクラス。
  • 15:00～16:00★　🔰
    からだを巡らすほぐしヨガSayuri
    簡単な動きを呼吸に合わせて丁寧にゆっくり行うことで、神経が静まる、体の左右差が改善する、などにつながります。柔軟性向上・体幹強化・姿勢改善を目指しましょう！
  • 17:00～18:00★　🔰
    ネイチャーヨガ～脳の疲れをとるヒーリングヨガ～Sayuri
    働き続ける脳や思考を穏やかにし、ヨガの呼吸、音に合わせて大きく身体を動かし、心とカラダを解放していきましょう☆

日曜日

  • 9:30～10:30★★★
    呼吸とつながる太陽礼拝Yoko
    太陽礼拝の動きをベースに、呼吸と連動させて全身を動かしていきます。立ちポーズを中心に進めるため、しっかり身体を使いたい方におススメです！
  • 11:00～12:00★★
    むくみスッキリ 下半身引き締めヨガYoko
    股関節やお尻、腿といった大きな筋肉にアプローチをかけながら、筋ポンプ作用を高め、巡りを促すクラスです！
  • 13:00～14:00
    特別レッスン
    内容は店舗にお問い合わせください
  • 15:00～16:00
    特別レッスン
    内容は店舗にお問い合わせください
  • 17:00～18:00
    閉講中

★：難易度　★の数が多いほど動きが多くなります。

※初めての方は「★」の少ないレッスンを受けて頂くことをオススメします。

11月スケジュール表(画像/印刷版)

お知らせ

・ヨガスタジオ以外の岩盤浴ルームで岩盤浴のみのご利用も可能です。
営業時間、平日は9時半～21時、土日祝日は9時半～18時

・アシークではヨガレッスン前、15分の岩盤浴のご利用が無料です。
(時間帯によっては、レッスン後15分(合計30分)ご利用可能、詳細については受付でお尋ね下さい)

・祝日は平日フリーパス・土日フリーパスどちらでも利用できます。

・土日を含むフリーパスは土日のレッスン全てご利用頂く事ができます。

12月 ヨガスケジュール

月曜日

  • 9:30～10:30★★
    1日をスッキリ過ごすウェイクアップヨガRie
    ストレッチを中心に朝起きたての身体をゆったりとほぐして、目覚めの良い状態へと導いていきます。
  • 11:00～12:00★★
    ナチュラルビューティーヨガRie
    基本のポーズで進めていきます。呼吸で身体と心を繋げ、内側からの健康と美容のセルフケアをしていきます。
  • 13:00～14:00★★★★
    フローヨガRie
    呼吸に合わせてポーズを展開するアクティブなクラス。連続的な動きで集中力を高め心身共にリフレッシュ！！自己調整力を高めるレッスンです
  • 18:30～19:30★★
    お尻トレヨガSayuri
    お尻をしっかり鍛えることで、下半身全体が強化され、太ももやふくらはぎの筋肉も同時に鍛えられるため、下半身全体が引き締まり、尻トレはいい事だらけ！！一緒に美尻を目指しましょう♪
  • 20:00～21:00★★★
    ピラティスSayuri
    インナーマッスルを鍛え、体全体のバランスを整えることで姿勢の改善、柔軟性向上、ダイエット効果など嬉しい効果がたくさん！！身体が硬い方でも動きやすいクラスになります♪

火曜日

  • 9:30～10:30★　🔰
    簡単ポーズでカラダ調整ヨガMisugi
    ストレッチやほぐすポーズ、簡単なヨガポーズでカラダのいろいろな部位を調整するレッスンです
  • 11:00～12:00★★★★
    NEW 太もも引き締めヒップアップヨガMisugi
    下半身に意識を向け、骨盤周りや脚をほぐして、太ももやお尻の筋肉に刺激を与えて、下半身全体をシェイプするレッスンです。
  • 13:00～14:00★　🔰
    骨盤を整えるヨガMiki
    座位のポーズ中心に骨盤周りをほぐし、歪みを整え、さらに心身バランスを整える効果を目的としたレッスンです。また、骨盤の正しい位置をキープできる筋肉を養う動きを無理なく行います
  • 18:30～19:30★　🔰
    お疲れデトックスヨガMihono
    デトックスしやすい身体は回復力を抜群に上げてくれます。隔週様々な部位を疲労回復に繋げていくクラスです
  • 20:00～21:00★　🔰
    リラックスフローヨガMihono
    気になる部分をほぐしてから呼吸を巡らせるように動いていくクラスです。初心者の方にも受けやすいレッスンです♪

水曜日

  • 9:30～10:30★★★
    リンパケア＆ヨガ～足のむくみ解消・ヒップアップ～Mamie
    むくみや脚の疲労をスッキリさせ、下半身強化の内容も取り入れて、しなやかな筋肉をつけ美脚を目指します！
  • 11:00～12:00★★
    胸を開き、巻き肩改善ヨガMamie
    身体をケアするように丁寧にほぐしながら、呼吸に満たされる心地よさ、身体の伸びや力強さの心地よさをたっぷり味わいましょう！ポーズは個々に合った軽減法も取り入れながら行います。身体の硬い方でも安心してご参加ください
  • 13:00～14:00★　🔰
    呼吸を深めるヨガMizuki
    呼吸に関わる筋肉をゆるめて刺激して使い、呼吸を深め自律神経を整えていきます。
  • 18:30～19:30★★
    1日の疲れをリセット　首こり肩こりほぐれるヨガItsuko
    毎日使うスマホ・パソコンでこりかたまりがちな首肩をヨガポーズ、ストレッチでほぐしていきます。ダイナミックなポーズはほぼありませんので、上半身をほぐしたい方・強度が高いのを避けたい方に向いています。
  • 20:00～21:00★　🔰
    深く眠れるアロマヨガItsuko
    快眠のためには適度に体を動かし、こわばった筋肉を緩めていくことも大切。深呼吸しながら体を優しく大きくほぐしていきましょう！安眠に効果のあるアロマの香りとともに、体も心も緩めてぐっすり眠りませんか？

木曜日

  • 9:30～10:30★★★★
    姿勢美人も代謝アップも叶うコアトレーニング＆ヨガItsuko
    軽快な音楽をBGMに、エクササイズではその日のテーマに沿った箇所をボディメイク。後半のヨガでは呼吸とともに流れるように展開していき、内側からも外側からも爽快にしていきましょう。
  • 11:00～12:00★　🔰
    NEW 優しいデトックスアロマヨガItsuko
    季節に合わせたアロマの香りを楽しみながら、初心者の方も心地よくできる簡単なヨガポーズで優しく体を心のデトックスをしていきます
  • 13:00～14:00★★★
    肩・背中スッキリ！リフレッシュヨガMamie
    一つ一つのポーズを丁寧に。心地良く動きながら深い呼吸に繋げて、全身にエネルギーを巡らせていきます。
  • 18:30～19:30★★
    NEW 寝る前のリラックスヨガHana
    ゆったりとした呼吸、ゆったりとした動きで行うリラックスヨガ。簡単なヨガのポーズで行うので初心者の方にもおすすめ。
  • 20:00～21:00★★★★
    NEW 柔軟性アップ 月礼拝Hana
    主に股関節や体側などをゆったりと伸ばすポーズを動き、流れに合わせて行うヨガ。月礼拝の効果としては、ホルモンバランスを整える、身体の歪み改善、冷えむくみ改善、安眠効果があげられています。

定休日

土曜日

  • 9:30～10:30★★
    リンパストレッチヨガRie
    ヨガのポーズやストレッチでリンパ節を刺激。老廃物で閉じていたリンパの門を開いていきます。溜まった老廃物を流して追い出し、デトックス効果&ダイエット効果を高めていきます。
  • 11:00～12:00★
    疲労回復リラックスヨガRie
    緊張し強張っている体と心を深い呼吸でほぐし、不調を整え血行促進させリラックスへ導きます。
  • 13:00～14:00★★★★★
    シェイプアップヨガRie
    日によってテーマを変えながら呼吸と動きの両面から代謝を上げてダイエット効果を高めていきます。しなやかな身体と心へ導いていくクラス。チャレンジしたい方向けのクラス。
  • 15:00～16:00★　🔰
    からだを巡らすほぐしヨガSayuri
    簡単な動きを呼吸に合わせて丁寧にゆっくり行うことで、神経が静まる、体の左右差が改善する、などにつながります。柔軟性向上・体幹強化・姿勢改善を目指しましょう！
  • 17:00～18:00★　🔰
    ネイチャーヨガ～脳の疲れをとるヒーリングヨガ～Sayuri
    働き続ける脳や思考を穏やかにし、ヨガの呼吸、音に合わせて大きく身体を動かし、心とカラダを解放していきましょう☆

日曜日

  • 9:30～10:30★★★
    呼吸とつながる太陽礼拝Yoko
    太陽礼拝の動きをベースに、呼吸と連動させて全身を動かしていきます。立ちポーズを中心に進めるため、しっかり身体を使いたい方におススメです！
  • 11:00～12:00★★
    むくみスッキリ 下半身引き締めヨガYoko
    股関節やお尻、腿といった大きな筋肉にアプローチをかけながら、筋ポンプ作用を高め、巡りを促すクラスです！
  • 13:00～14:00
    特別レッスン
    内容は店舗にお問い合わせください
  • 15:00～16:00
    特別レッスン
    内容は店舗にお問い合わせください
  • 17:00～18:00
    閉講中

★：難易度　★の数が多いほど動きが多くなります。

※初めての方は「★」の少ないレッスンを受けて頂くことをオススメします。

12月スケジュール表(画像/印刷版)

お知らせ

・ヨガスタジオ以外の岩盤浴ルームで岩盤浴のみのご利用も可能です。
営業時間、平日は９時半～21時、土日祝日は9時半～18時

・アシークではヨガレッスン前、15分の岩盤浴のご利用が無料です。
(時間帯によっては、レッスン後15分(合計30分)ご利用可能、詳細については受付でお尋ね下さい)

・祝日は平日フリーパス・土日フリーパスどちらでも利用できます。

・土日を含むフリーパスは土日のレッスン全てご利用頂く事ができます。

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