2026.03.31
PMSと温活のお話
PMSと温活のお話🌿 女性の体は1ヶ月の中でホルモンバランスが大きく変化しています。 特に生理前の時期は、黄体ホルモン（プロゲステロン）の影響で ・むくみ ・だるさ ・イライラ ・眠気 ・肌荒れ など、いわゆるPMSの症状が出やすいタイミングです💭 実は私自身もPMSが結構強いタイプで、 「あ、そろそろ生理前だな…」と体調や気分で分かることがあります。 この時期は自律神経も乱れやすく、血流も低下しやすいため 体が冷えやすくなると言われています❄️ そこでおすすめなのが 体の“深部体温”を上げる温活です♨️ 岩盤浴は体の表面だけではなく 体の内側からじんわり温めてくれるため ・血流促進 ・老廃物の排出 ・自律神経のリラックス ・むくみケア などが期待できます✨ 血流が良くなることで 酸素や栄養が体の隅々まで届きやすくなり、 肌のコンディションにも大きく関わってきます。 実際、生理前の肌荒れやくすみは 血行不良やホルモンバランスの影響も大きいと言われています。 PMSの時期は「頑張る」よりも 体を温めて整えるケアを取り入れるのがおすすめです🌿 岩盤浴でゆっくり汗をかいて 体をリセットする時間を作るだけでも 次の日の体の軽さが変わるかもしれません。 毎月やってくる周期だからこそ 自分の体とうまく付き合いながら整えていきたいですね☺️
