ヨガスケジュール
★：難易度
★の数が多いほど動きが多くなります
（☆：難易度 ０.５、★：難易度 １、★☆：難易度 １.５）
※初めての方は「★」または「★☆」のレッスンを受けていただくことをオススメします。
５月 ヨガスケジュール
※詳しいヨガメニューは、こちらから
| 時間／曜日 | 月曜 | 火曜 |
|---|---|---|
| 9:30～10:30 | ★ ウェイクアップヨガ Rie |
NEW
★ ルーシーダットン～リフレッシュ～ Tomomi |
| 11:00～12:00 |
★～★★ ベーシックヨガ Rie |
★★ コアシェイプ＆リフレッシュヨガ Misugi |
| 13:00～14:00 |
★★ デトックスヨガ Rie |
★★ 下半身集中ヨガ Misugi |
| 15:00～16:00 | ||
| 18:30～19:30 |
★★ ヴィンヤサヒーリング Natsuko |
NEW
★★ しっかり動く引き締めヨガ Chiaki |
| 20:00～21:00 | ★～★☆ ビューティー＆リラクゼーション Natsuko |
NEW
★～★★ 骨盤調整ヨガ Chiaki |
| 21:30～22:30 | ★～★★ ハートフル＆コンディションヨガ Itsuko |
★ リラックスヨガ Chiaki |
| 時間／曜日 | 水曜 | 木曜 |
| 9:30～10:30 | ★★ キレイになるヨガ Yui |
★☆ 朝ヨガリフレッシュ Natsuko |
| 11:00～12:00 | NEW
★★ キレイになるヨガ Yui |
★ 肩こり、腰痛ケア Natsuko |
| 13:00～14:00 |
★☆ 体幹ヨガ Kazue |
★★ ストレッチ＆ピラティス Natsuko |
| 15:00～16:00 | ||
| 18:30～19:30 | NEW
★ 小顔フェイシャルヨガ Itsuko |
★★～★★ 美尻yoga Kaori |
| 20:00～21:00 |
隔週 ★★ 前屈特化ジョイトレ！＆フローヨガ シェイプアップヨガ Itsuko |
★★～★★★ パワーyoga～汗を流してリフレッシュ～ Kaori |
| 21:30～22:30 |
★ リリースヨガ Itsuko |
★～★★ カキラ～ろっ骨エクササイズ～ Haru |
| 時間／曜日 | 金曜 | 土曜 |
| 9:30～10:30 | NEW
★★ ハッピーエクササイズ＆フローヨガ Ｉｔｓｕｋｏ |
★☆ ストレッチ＆ヨガ Rie |
| 11:00～12:00 | NEW ★ 骨盤調整ヨガ Ｉｔｓｕｋｏ |
★★ 背中美人～肩こり解消＆引き締めヨガ～ Rie |
| 13:00～14:00 | ★★ リンパデトックス Rie |
★★～★★★ シェイプアップ Rie |
| 15:00～16:00 | NEW 隔週→★☆、★★ ルーシーダットン ～二の腕スッキリ～ Tomomi |
|
| 18:30～19:30 |
★ ヒーリングヨガ Yusako |
NEW ★ 17:00～18:00 セルフマッサージ＆ ルーシーダットン ～ストレスに負けない身体づくり～ Tomomi |
| 20:00～21:00 |
★★ 美腸プラス美尻美脚ヨガ Yusako |
|
| 21:30～22:30 |
★ ディープリラックスヨガ Yusako |
|
| 時間／曜日 | 日曜 | - |
| 9:30～10:30 |
★～★★ カキラ～ろっ骨エクササイズ～ Haru |
|
| 11:00～12:00 |
★★ サーロス～セルフ加圧トレーニング風～ Haru |
|
| 13:00～14:00 |
特別レッスン |
|
| 15:00～16:00 |
特別レッスン |
|
| 18:30～19:30 |
17:00～18:00 特別レッスン |
４ 月 ヨガスケジュール
※詳しいヨガメニューは、こちらから
| 時間／曜日 | 月曜 | 火曜 |
|---|---|---|
| 9:30～10:30 | ★ ウェイクアップヨガ Rie |
NEW ★ ルーシーダットン～背中スッキリ～ Tomomi |
| 11:00～12:00 | ★～★★ ベーシックヨガ Rie |
★★ コアシェイプ＆リフレッシュヨガ Misugi |
| 13:00～14:00 | ★★ デトックスヨガ Rie |
★★ 下半身集中ヨガ Misugi |
| 15:00～16:00 | ||
| 18:30～19:30 | ★★ ヴィンヤサヒーリング Natsuko |
★★ ヴィンヤサヨガ Chiaki |
| 20:00～21:00 | ★～★☆ ビューティー＆リラクゼーション Natsuko |
★～★★ デトックスヨガ Chiaki |
| 21:30～22:30 | ★～★★ ハートフル＆コンディションヨガ Itsuko |
★ リラックスヨガ Chiaki |
| 時間／曜日 | 水曜 | 木曜 |
| 9:30～10:30 | ★★ キレイになるヨガ Yui |
★☆ 朝ヨガリフレッシュ Natsuko |
| 11:00～12:00 | ★ ココロリセットヨガ Yui |
★ 肩こり、腰痛ケア Natsuko |
| 13:00～14:00 | ★☆ 体幹ヨガ Kazue |
★★ ストレッチ＆ピラティス Natsuko |
| 15:00～16:00 | ||
| 18:30～19:30 | 隔週 ★～★★ スローフロー＆リラックス 小顔＆デトックス Itsuko |
NEW ★★～★★ 美尻yoga Kaori |
| 20:00～21:00 | 隔週 ★★ 前屈特化ジョイトレ！＆フローヨガ シェイプアップヨガ Itsuko |
NEW ★ パワーyoga～汗を流してリフレッシュ～ Kaori |
| 21:30～22:30 | ★ リリースヨガ Itsuko |
★～★★ カキラ～ろっ骨エクササイズ～ Haru |
| 時間／曜日 | 金曜 | 土曜 |
| 9:30～10:30 | ★☆ ストレッチ＆ジェントルフロー Ｉｔｓｕｋｏ |
★☆ ストレッチ＆ヨガ Rie |
| 11:00～12:00 | ★～★★ ツイスト＆フロー Ｉｔｓｕｋｏ |
★★ 背中美人～肩こり解消＆引き締めヨガ～ Rie |
| 13:00～14:00 | ★★ リンパデトックス Rie |
★★～★★★ シェイプアップ Rie |
| 15:00～16:00 | NEW 隔週→★☆、★★ ルーシーダットン ～フロールーシー～ Tomomi |
|
| 18:30～19:30 | ★ ヒーリングヨガ Yusako |
NEW ★ 17:00～18:00 セルフマッサージ＆ ルーシーダットン Tomomi |
| 20:00～21:00 | ★★ 美腸プラス美尻美脚ヨガ Yusako |
|
| 21:30～22:30 | ★ ディープリラックスヨガ Yusako |
|
| 時間／曜日 | 日曜 | - |
| 9:30～10:30 | ★～★★ カキラ～ろっ骨エクササイズ～ Haru |
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| 11:00～12:00 | ★★ サーロス～セルフ加圧トレーニング風～ Haru |
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| 13:00～14:00 | NEW 特別レッスン |
|
| 15:00～16:00 | NEW 特別レッスン |
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| 18:30～19:30 | NEW 17:00～18:00 特別レッスン |
お知らせ
・ヨガスタジオ以外の岩盤浴ルームで岩盤浴のみのご利用も可能です。
営業時間：平日、祝日は９時半～２２時半、土日は９時半～１８時
・アシークではヨガレッスン前、１５分の岩盤浴のご利用が無料です。
（時間帯によっては、レッスン後１５分（合計３０分）ご利用可能です。詳細ついては受付でお尋ねくださいませ。）
・祝日は平日フリーパス・土日フリーパスどちらでも使用できます。
・土日を含むフリーパスは土日のレッスン全てご利用頂くことができます。
アシーク(Asyik)せんげん台店
埼玉県越谷市せんげん台西1-4-3
(せんげん台駅西口駅前 マクドナルドの6F)
